{"id":21846,"date":"2021-11-29T12:44:41","date_gmt":"2021-11-29T11:44:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=21846"},"modified":"2021-11-19T09:13:05","modified_gmt":"2021-11-19T08:13:05","slug":"melatonine-tegen-slaapstoornissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen","title":{"rendered":"Melatonine tegen slaapstoornissen"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Ten eerste is een goede slaaphygi\u00ebne – en bijgevolg ook een gezonde levensstijl – erg belangrijk. Vermijd blauw licht (schermen), overdadige maaltijden, alcohol, cafe\u00efne en nicotine voor het slapengaan. Schep een ontspannen sfeer in de slaapkamer: donker, rustig en met de juiste temperatuur (niet te koud en niet te warm). Een goede slaaphygi\u00ebne stimuleert namelijk de natuurlijke productie van melatonine.<\/p>\n

Wat is melatonine? <\/strong><\/h2>\n

Melatonine is het centrale hormoon dat ons bioritme regelt. Daarom wordt melatonine ook wel het slaaphormoon genoemd. Helaas vermindert de productie van dit hormoon naarmate we ouder worden, vanaf ons dertigste al. Als we \u2013 zoals veel mensen \u2013 er ook nog een slechte slaaphygi\u00ebne op nahouden, daalt de productie en afgifte van melatonine nog drastischer.<\/p>\n

Melatonine is bovendien een wapen tegen laaggradige neuroinflammatie. Die wordt veroorzaakt door de stress die slaapproblemen met zich meebrengt en heeft een negatieve impact op het welzijn en de neuronale regeneratie (de eerste twee tot drie slaapcycli, met langere diepe slaapfasen, zorgen ervoor dat onze hersenen zich kunnen herstellen).<\/p>\n

Oplossingen? <\/strong><\/h2>\n

Tal van klinische studies hebben aangetoond dat de inname van melatonine gepaard gaat met een aanzienlijke verkorting van de inslaaptijd, een langere slaapduur en een betere slaapkwaliteit. Daarom schrijven veel dokters melatonine voor om slaapstoornissen te behandelen. Voor een krachtig effect kiezen we voor tabletten met directe afgifte.<\/p>\n

Andere positieve effecten<\/strong><\/h2>\n

– Melatonine heeft een antioxiderende werking en een positief effect op het energieleverend metabolisme.<\/p>\n

– Melatoninesupplementen zouden een doeltreffende therapeutische optie vormen voor pati\u00ebnten met COVID-19.<\/p>\n

Bronnen:<\/p>\n

– La r\u00e9f\u00e9rence m\u00e9dicale, januari-februari 2021, interview dr. Marc Charles Jacquemin.<\/p>\n

– Fatemeh G, et al. Journal of Neurology 2021.<\/p>\n

– La r\u00e9f\u00e9rence m\u00e9dicale, februari-maart 2021, p.12.<\/p>\n

Bio-Melatonine Complex<\/h2>\n

Bio-Melatonine Complex, natuurlijk melatonine om uitgerust op te staan. Om onder de tong te laten smelten. Kort voor het slapengaan innemen.<\/p>\n

Nu bij uw apotheker per 60 of 180 kleine sublinguale smelttabletten, vanaf \u20ac 9,95.<\/p>\n

\"melatonine\"<\/p>\n

pharmanord.be<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Ten eerste is een goede slaaphygi\u00ebne – en bijgevolg ook […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":21847,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[],"class_list":["post-21846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden"],"yoast_head":"\nMelatonine tegen slaapstoornissen - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Moeilijk inslapen, een lage slaapkwaliteit, slapeloosheid... Slaapstoornissen komen vaker voor dan je denkt en be\u00efnvloeden ons dagelijkse leven. Maar wat kunnen we ertegen doen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Melatonine tegen slaapstoornissen - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Moeilijk inslapen, een lage slaapkwaliteit, slapeloosheid... Slaapstoornissen komen vaker voor dan je denkt en be\u00efnvloeden ons dagelijkse leven. Maar wat kunnen we ertegen doen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-29T11:44:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/melatonine.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen\",\"name\":\"Melatonine tegen slaapstoornissen - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/melatonine.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-29T11:44:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\"},\"description\":\"Moeilijk inslapen, een lage slaapkwaliteit, slapeloosheid... Slaapstoornissen komen vaker voor dan je denkt en be\u00efnvloeden ons dagelijkse leven. Maar wat kunnen we ertegen doen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/melatonine.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/melatonine.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"melatonine\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goed ouder worden\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Melatonine tegen slaapstoornissen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\",\"name\":\"Lauren Soukassian\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melatonine tegen slaapstoornissen - Fifty & Me MAGAZINE","description":"Moeilijk inslapen, een lage slaapkwaliteit, slapeloosheid... Slaapstoornissen komen vaker voor dan je denkt en be\u00efnvloeden ons dagelijkse leven. Maar wat kunnen we ertegen doen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Melatonine tegen slaapstoornissen - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Moeilijk inslapen, een lage slaapkwaliteit, slapeloosheid... Slaapstoornissen komen vaker voor dan je denkt en be\u00efnvloeden ons dagelijkse leven. Maar wat kunnen we ertegen doen?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2021-11-29T11:44:41+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/melatonine.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lauren Soukassian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Lauren Soukassian","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen","name":"Melatonine tegen slaapstoornissen - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/melatonine.jpg","datePublished":"2021-11-29T11:44:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78"},"description":"Moeilijk inslapen, een lage slaapkwaliteit, slapeloosheid... Slaapstoornissen komen vaker voor dan je denkt en be\u00efnvloeden ons dagelijkse leven. Maar wat kunnen we ertegen doen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/melatonine.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/melatonine.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"melatonine"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/melatonine-tegen-slaapstoornissen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goed ouder worden","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Melatonine tegen slaapstoornissen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78","name":"Lauren Soukassian","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21846"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21855,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21846\/revisions\/21855"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}