{"id":22195,"date":"2022-01-05T12:29:16","date_gmt":"2022-01-05T11:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=22195"},"modified":"2022-01-05T12:29:16","modified_gmt":"2022-01-05T11:29:16","slug":"3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen","title":{"rendered":"De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Waarom je lever ontgiften na de feestdagen?<\/h2>\n<p>De lever is een verbazingwekkend orgaan. Het regenereert gemakkelijk, maar heeft ook een directe invloed op onze gezondheid en ons welzijn. Doffe teint, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen&#8230; Hier zijn 3 natuurlijke oplossingen om je lever te ontgiften:<\/p>\n<h2>1. Dieet<\/h2>\n<p>Alles wat we eten en drinken heeft een directe invloed op dit orgaan. Het is dus van essentieel belang om de lever te ontgiften (bij voorkeur tussen elk seizoen) om hem te helpen toxines af te voeren. Op het menu?<\/p>\n<ul>\n<li>Artisjok helpt de spijsvertering door de afscheiding van gal door de lever te stimuleren. (Notitie voor later: het is ook een goede anti-kater bondgenoot!)<\/li>\n<li>Zwarte radijs is de plant voor luie levers! Het bevordert de afvoer van de lever en de galblaas en daarmee de afvoer van gifstoffen en afvalstoffen.<\/li>\n<li>Paardenbloem, ook bekend als de &#8220;grote reiniger&#8221;, is een krachtig diureticum dat het hele lichaam reinigt door opgehoopte gifstoffen te verwijderen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/kurkuma-eerste-hulp-bij-artrose\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kurkuma<\/a> is een krachtige ontgifter die de beschadigde lever beschermt en regenereert.<\/li>\n<li>Kruisbloemige groenten zoals broccoli, boerenkool of spruitjes ontdoen de lever van gifstoffen.<\/li>\n<li>Rode biet helpt om gifstoffen te bestrijden en de lever grondig te reinigen.<\/li>\n<li>Kruidenthee en groene thee worden aanbevolen voor het reinigen van de lever.<\/li>\n<li>Citroen is een uitstekend digestief tonicum en depuratief. Naast zijn veelvoudige antibacteri\u00eble en antiseptische eigenschappen is het opmerkelijk doeltreffend bij het stimuleren, draineren en regenereren van de lever. Als behandeling wordt aangeraden elke ochtend het sap van een verse citroen vermengd met heet water te drinken.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>2. Yoga<\/h2>\n<p>Bepaalde yogahoudingen <strong>zuiveren het lichaam<\/strong>. Hoe doen ze dat? Het is heel eenvoudig: de draaiingen in combinatie met een goede ademhaling ontgiften ons lichaam. Door te draaien worden de organen samengedrukt (wat de afvoer van bloed, geladen met toxines, bevordert). Dan, door het loslaten van de torsie, komt er zuurstofrijk bloed om het orgaan te irrigeren. Zittend of staand beoefend, bevorderen de verschillende houdingen de bloedsomloop en stimuleren daardoor de organen en de bijbehorende klieren!<\/p>\n<h2>3. Voetreflexologie<\/h2>\n<p>Voetreflexologie kan een echte boost zijn voor je dieet detox. In de Chinese geneeskunde zegt men dat de lever de &#8220;Generaal van het Leger&#8221; is. Door op <strong>reflexpunten<\/strong> onder de voetboog te drukken, kan de behandelaar de blaasfunctie reactiveren, de lever-, milt- en nierfunctie stimuleren en de maag helpen zich te ontwarren.<\/p>\n<p>Alles wat je moet weten voor je aan je detox kuur begint&#8230;<\/p>\n<p>Tijdens een detoxkuur is het raadzaam om te rusten en te ontspannen, omdat de lever gevoelig is voor vermoeidheid en <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/3-gemakkelijke-aanpassingen-stress-overwinnen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">stress<\/a>. Probeer ook alcoholische dranken te vermijden (en stop met roken als dat kan), eet kleine hoeveelheden (vermijd rood vlees, snoep, kaas, brood, melk, koffie en chocolade), kies plantaardige vetten (zoals koolzaad- of walnootolie), drink veel water, eet rijk aan <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/culinair\/tecepten\/gezonde-plant-based-pastagerechten\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fruit en groenten<\/a> en <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/kies-een-sport-die-bij-u-past\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">beweeg<\/a> ten minste 30 minuten per dag.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Waarom je lever ontgiften na de feestdagen? De lever is [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":22196,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[891],"tags":[],"class_list":["post-22195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Om dit jaar in topvorm te beginnen, volg je ons advies op en ontdek natuurlijke manieren om na de feestdagen je lever te ontgiften.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Om dit jaar in topvorm te beginnen, volg je ons advies op en ontdek natuurlijke manieren om na de feestdagen je lever te ontgiften.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-05T11:29:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cure-detox-apres-lesfe\u0302tes-fiftyandme-magazine-1110x500-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen\",\"name\":\"De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cure-detox-apres-lesfe\u0302tes-fiftyandme-magazine-1110x500-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-01-05T11:29:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Om dit jaar in topvorm te beginnen, volg je ons advies op en ontdek natuurlijke manieren om na de feestdagen je lever te ontgiften.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cure-detox-apres-lesfe\u0302tes-fiftyandme-magazine-1110x500-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cure-detox-apres-lesfe\u0302tes-fiftyandme-magazine-1110x500-1.jpeg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"lever ontgiften\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Detox\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Om dit jaar in topvorm te beginnen, volg je ons advies op en ontdek natuurlijke manieren om na de feestdagen je lever te ontgiften.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Om dit jaar in topvorm te beginnen, volg je ons advies op en ontdek natuurlijke manieren om na de feestdagen je lever te ontgiften.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-01-05T11:29:16+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cure-detox-apres-lesfe\u0302tes-fiftyandme-magazine-1110x500-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen","name":"De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cure-detox-apres-lesfe\u0302tes-fiftyandme-magazine-1110x500-1.jpeg","datePublished":"2022-01-05T11:29:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Om dit jaar in topvorm te beginnen, volg je ons advies op en ontdek natuurlijke manieren om na de feestdagen je lever te ontgiften.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cure-detox-apres-lesfe\u0302tes-fiftyandme-magazine-1110x500-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cure-detox-apres-lesfe\u0302tes-fiftyandme-magazine-1110x500-1.jpeg","width":1110,"height":500,"caption":"lever ontgiften"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox\/3-manieren-lever-ontgiften-feestdagen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Detox","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/detox"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"De 3 manieren om je lever te ontgiften na de feestdagen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22195"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22197,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22195\/revisions\/22197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}