{"id":22767,"date":"2022-03-11T14:08:30","date_gmt":"2022-03-11T13:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=22767"},"modified":"2022-03-11T14:08:30","modified_gmt":"2022-03-11T13:08:30","slug":"voordelen-van-elektrostimulatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie","title":{"rendered":"Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p>Praten over elektrostimulatie kan bij sommige mensen een zekere angst oproepen omdat ze bang zijn dat het pijn zou doen, maar dat is niet het geval. Deze techniek, die door de medische wereld wordt erkend, heeft alleen maar gunstige effecten. Zowel voor de <strong>spieren<\/strong> als voor het <strong>figuur<\/strong>.<\/p>\n<h2>Elektrostimulatie in het kort<\/h2>\n<p>Elektrostimulatie is zeer populair geworden en is gebaseerd op een eenvoudig principe. Met behulp van op het lichaam geplaatste elektroden wekt het apparaat elektrische stromen op met een variabele frequentie, duur en intensiteit. Het effect is dat de spier samentrekt alsof het commando uit de hersenen komt.<\/p>\n<h2>Wie kan de methode gebruiken?<\/h2>\n<p>Elektrostimulatie (ook elektrotherapie genoemd) wordt niet alleen voor en na lichamelijke inspanning gebruikt, maar wordt ook door fysiotherapeuten toegepast om chronische pijn te verminderen van peesontsteking, spit, ischias of de nawee\u00ebn van spierscheuringen bijvoorbeeld. Studies hebben aangetoond dat een elektrische impuls de <strong>pijn kan verlichten<\/strong> door het genereren van anti-pijn stoffen die van nature door het lichaam worden geproduceerd. Elektrostimulatie wordt het meest gebruikt voor uithoudingssporten.<\/p>\n<h2>Een kostbare bondgenoot voor het perineum<\/h2>\n<p>Voor vrouwen die lijden aan <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/urine-incontinentie-is-groter-probleem-dan-men-zou-denken\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">incontinentie<\/a>, wat vaak voorkomt tijdens de menopauze of bij intensieve lichaamsbeweging, is elektrostimulatie doeltreffend. Deze oefening helpt om het perineum te verstevigen, een frequente bron van vrouwelijke problemen. In de praktijk vindt perineale elektrostimulatie, uitgevoerd door een fysiotherapeut, plaats door een sonde in de vagina in te brengen of uitwendig te plaatsen.<\/p>\n<h2>Wat zijn de voordelen?<\/h2>\n<ul>\n<li>Verzachtend effect na het sporten<\/li>\n<li>Warmt de spieren op voor een sportsessie<\/li>\n<li>Verlichting van spierpijn (krampen, verrekkingen, enz.)<\/li>\n<li>Verstevigend effect op de buik, billen en buikspieren<\/li>\n<li>Helpt tegen migraine<\/li>\n<li>Verlichting van pijn door artrose en reuma<\/li>\n<li>Goed voor lichaamsdelen die ge\u00efmmobiliseerd zijn na een verwonding of operatie<\/li>\n<li>Helpt tegen <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/liposuctie-cellulitis-verwijderen-effectief\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cellulitis<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hoe werkt het?<\/h2>\n<p>Voor medisch gebruik kan het verstandiger zijn een arts te raadplegen om eventuele contra-indicaties te voorkomen en een professionele fysiotherapeut die over de apparatuur en de opleiding beschikt om doeltreffender te zijn. Voor andere toepassingen zijn er op de markt verkrijgbare apparaten (met name in apotheken) waarmee thuis elektrostimulatiesessies kunnen worden uitgevoerd. Het gebruik ervan is zeer eenvoudig en de beschikbare apparaten maken een verzachtend of stimulerend effect mogelijk, naar gelang van de behoeften van de sportster. Elektrostimulatie wordt op TV vaak aangeprezen als een manier om spieren op te bouwen of gewicht te verliezen, maar de realiteit is heel anders. Het brengt de hierboven beschreven voordelen, maar moet worden gecombineerd met een<strong> sportieve activiteit<\/strong> voor wie wil profiteren van gevormde buikspieren of billen. Wat de keuze van een merk betreft, worden Compex, Tesmed, Prorelax of Cefar tot de aanbevolen elektrostimulatoren gerekend.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Praten over elektrostimulatie kan bij sommige mensen een zekere angst [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":22768,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-22767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Het is een feit dat herstellen van sport op vijftigjarige leeftijd soms bepaalde pijn veroorzaakt. Gelukkig is er elektrostimulatie, met bewezen effecten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het is een feit dat herstellen van sport op vijftigjarige leeftijd soms bepaalde pijn veroorzaakt. Gelukkig is er elektrostimulatie, met bewezen effecten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-11T13:08:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/electrostimulation.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie\",\"name\":\"Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/electrostimulation.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-11T13:08:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Het is een feit dat herstellen van sport op vijftigjarige leeftijd soms bepaalde pijn veroorzaakt. Gelukkig is er elektrostimulatie, met bewezen effecten.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/electrostimulation.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/electrostimulation.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"elektrostimulatie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie","description":"Het is een feit dat herstellen van sport op vijftigjarige leeftijd soms bepaalde pijn veroorzaakt. Gelukkig is er elektrostimulatie, met bewezen effecten.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie","og_description":"Het is een feit dat herstellen van sport op vijftigjarige leeftijd soms bepaalde pijn veroorzaakt. Gelukkig is er elektrostimulatie, met bewezen effecten.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-03-11T13:08:30+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/electrostimulation.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie","name":"Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/electrostimulation.jpg","datePublished":"2022-03-11T13:08:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Het is een feit dat herstellen van sport op vijftigjarige leeftijd soms bepaalde pijn veroorzaakt. Gelukkig is er elektrostimulatie, met bewezen effecten.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/electrostimulation.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/electrostimulation.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"elektrostimulatie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/voordelen-van-elektrostimulatie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Pijn na sporten? Ontdek de voordelen van elektrostimulatie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22767"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22772,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22767\/revisions\/22772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}