{"id":23305,"date":"2022-04-29T06:00:08","date_gmt":"2022-04-29T04:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=23305"},"modified":"2022-04-28T21:44:50","modified_gmt":"2022-04-28T19:44:50","slug":"walking-therapy-wandelend-therapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/walking-therapy-wandelend-therapie","title":{"rendered":"Walking Therapy: er bestaat dus zoiets als wandelend therapie volgen"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 3<\/span> minuten<\/span><\/span>

De voordelen van Walking Therapy<\/h2>\n

Walking Therapy is ontstaan in de jaren 2000. Toen een New Yorkse therapeut merkte dat een aantal van zijn pati\u00ebnten weinig tijd had voor therapie, besloot hij om zijn consultaties in Central Park te houden. Binnen de kortste keren bleek de Walking Therapy een daverend succes.<\/p>\n

Intussen zijn duizenden mensen er dankzij die nieuwe therapievorm weer bovenop gekomen. Covid heeft onze manier van werken<\/a> veranderd. En dat geldt ook voor veel psychotherapeuten. Sinds het begin van de pandemie hebben steeds meer mensen immers psychologische hulp nodig. Met deze (en andere) nieuwe behandelingsmanieren kunnen psychotherapeuten daar beter op inspelen.<\/p>\n

Met Walking Therapy bevind je je sowieso in een therapeutische omgeving en je vermijdt een face to face gesprek in een gesloten ruimte. Door samen te wandelen, kun je bovendien je band met de natuur<\/strong> herstellen. Sessies in de open lucht bieden dus meer perspectieven dan praten op de canap\u00e9… Door te wandelen komen lichaam en geest samen in beweging. Het is makkelijker om je problemen achter je te laten. En om vooruit te gaan. Doordat je beweegt (waardoor ook endorfine en andere gelukshormonen vrijkomen), vervaagt je gepieker<\/a> en komt er plaats vrij voor nieuwe, meer opbouwende gedachten. Wandelen heeft ook een symbolische betekenis. Het staat voor: je weg vinden, nieuwe paden verkennen, plaatsen ontdekken waar je eerder niet naartoe durfde, je leren ori\u00ebnteren en bewust kiezen welke kant je opgaat.<\/p>\n

Je leven zin geven<\/h2>\n

Recente neuropsychologische ontdekkingen tonen aan dat ons brein zich makkelijker en langduriger aan veranderingen aanpast wanneer ons lichaam in beweging is. Daarenboven is Walking Therapy goed om wat frisse lucht<\/strong> te halen en aan lichaamsbeweging te doen. Van wandelen in de natuur word je bovendien rustig of het geeft je nieuwe energie, het hangt ervan af wat je nodig hebt. Soms brengt de cadans van onze voeten ons in een soort meditatieve staat. We ontdekken mindfulness<\/strong>. Sommigen hebben het zelfs over zelfhypnose.<\/p>\n

Intussen wordt algemeen erkend dat deze innovatieve aanpak mensen in beweging zet die het niet meer zien zitten of de zin van het leven kwijt zijn. Maar Walking Therapy is ook doeltreffend bij mensen met angststoornissen, burn-outs, leren omgaan met emoties, herori\u00ebntatie (professioneel, in het huwelijk…).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

You never walk alone!<\/h2>\n

Therapeutische wandelsessies hebben verschillende voordelen. De belangrijkste zijn dat:<\/p>\n