{"id":23469,"date":"2022-05-24T11:43:19","date_gmt":"2022-05-24T09:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=23469"},"modified":"2022-05-24T11:43:19","modified_gmt":"2022-05-24T09:43:19","slug":"geraak-drang-tussendoortjes-eten-af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af","title":{"rendered":"Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>1. Onderschat water niet<\/h2>\n<p>Als je tijdens de dag drang hebt naar tussendoortjes, is de kans best re\u00ebel dat je eigenlijk geen honger hebt. &#8216;Zin in eten&#8217; en &#8216;echte honger&#8217; zijn namelijk niet hetzelfde. Stel jezelf daarom de vraag of je tijdens jouw maaltijdpauzes voldoende hebt gegeten. Kom je tot de conclusie dat je te weinig voedingsstoffen binnen hebt, eet dan gerust een gezond tussendoortje. Je energieniveau zal terug op pijl komen. Maar concludeer je dat je genoeg hebt gegeten? Neem dan een <strong>fris glas water<\/strong>. Bovendien is het aangeraden om doorheen de dag zoveel mogelijk water te drinken. Je krijgt daardoor een <strong>gevuld gevoel<\/strong>, waardoor je minder zin hebt in een overbodige snack.<\/p>\n<h2>2. Elke maaltijd is belangrijk<\/h2>\n<p>Om de kans op een lekkere trek te verkleinen, moet je zoveel mogelijk<strong> voedingstoffen<\/strong> tijdens de hoofdmaaltijden binnenkrijgen. Heb je het druk of moet je gaan sporten? Hoe &#8216;goed&#8217; het ook klinkt, dit zijn geen excuses! Wanneer je een maaltijd overslaat, gaat je lichaam dit op een ander moment compenseren en krijg je op een tijdstip ongetwijfeld zin in een ongezonde hap.<\/p>\n<h2>3. Tactisch boodschappenlijstje<\/h2>\n<p>In de supermarkt is er uiteraard heel wat lekkers te vinden, maar dat moet je voortaan negeren. Hoe? Maak op voorhand een <strong>boodschappenlijstje<\/strong> met een aantal gezonde producten en ingredi\u00ebnten. Zodra je de winkel binnenstapt, stap je vastberaden naar de afdeling groenten en fruit. En met resultaat: je kasten zullen gevuld zijn met gezonde voeding.<\/p>\n<h2>4. Voorbereiding is de sleutel<\/h2>\n<p>Moet je een hele dag naar het werk? Of heb een een gezellige namiddag met vrienden of familie gepland? Wees dan best voorbereid. Je bent minder geneigd om naar een ongezonde snack te grijpen wanneer je porties meeneemt die je <strong>zelf hebt klaargemaakt<\/strong>.<\/p>\n<h2>5. Healthy snacks op ooghoogte<\/h2>\n<p>Maak het jezelf niet te moeilijk. Gooi al de ongezonde lekkernijen in de vuilbak of plaats ze achteraan in de keukenkast. Prioriteit nummer 1? Plaats al je gezonde producten op <strong>ooghoogte<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Getty Images<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>1. Onderschat water niet Als je tijdens de dag drang [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":23470,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[897],"tags":[],"class_list":["post-23469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ben jij iemand die tijdens het eten van een tussendoortje alweer drang heeft naar de v\u00f3lgende tussendoortjes? Wellicht wil je hier vanaf afgeraken.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ben jij iemand die tijdens het eten van een tussendoortje alweer drang heeft naar de v\u00f3lgende tussendoortjes? Wellicht wil je hier vanaf afgeraken.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-24T09:43:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tussendoortjes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af\",\"name\":\"Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tussendoortjes.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-24T09:43:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Ben jij iemand die tijdens het eten van een tussendoortje alweer drang heeft naar de v\u00f3lgende tussendoortjes? Wellicht wil je hier vanaf afgeraken.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tussendoortjes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tussendoortjes.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"drang tussendoortjes\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afslanken\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?","description":"Ben jij iemand die tijdens het eten van een tussendoortje alweer drang heeft naar de v\u00f3lgende tussendoortjes? Wellicht wil je hier vanaf afgeraken.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?","og_description":"Ben jij iemand die tijdens het eten van een tussendoortje alweer drang heeft naar de v\u00f3lgende tussendoortjes? Wellicht wil je hier vanaf afgeraken.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-05-24T09:43:19+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tussendoortjes.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af","name":"Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tussendoortjes.jpg","datePublished":"2022-05-24T09:43:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Ben jij iemand die tijdens het eten van een tussendoortje alweer drang heeft naar de v\u00f3lgende tussendoortjes? Wellicht wil je hier vanaf afgeraken.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tussendoortjes.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tussendoortjes.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"drang tussendoortjes"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/geraak-drang-tussendoortjes-eten-af#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afslanken","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hoe geraak je van de drang om steeds tussendoortjes te eten af?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23469"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23471,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23469\/revisions\/23471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}