{"id":23518,"date":"2022-06-03T13:39:08","date_gmt":"2022-06-03T11:39:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=23518"},"modified":"2022-06-03T13:39:08","modified_gmt":"2022-06-03T11:39:08","slug":"afvallen-bewust-inspanning-fidgeten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten","title":{"rendered":"Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p class=\"p1\">De hele dag door ben je onbewust met je voeten en handen aan het draaien. Omdat je jezelf rusteloos voelt, diep vanbinnen stress ervaart of omdat je ongeduldig bent. Je staat er niet bij stil, maar op dat moment ben je aan het \u2018<strong>fidgeten<\/strong>\u2019.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1\"><b>Wat is fidgeten?<\/b><\/h2>\n<p class=\"p1\">Bij fidgeten, of ook \u2018friemelen\u2019 genoemd, maak je kleine bewegingen met je lichaam zoals tikken met je voeten, klikken met een pen, knipperen met je ogen, zwaaien met je armen of schudden met je benen. Kortom, het gaat om<strong> triviale bewegingen<\/strong> die je onbewust op elk moment van de dag uitvoert. Achter je bureau of keukentafel, in de zetel of bed, en onder de douche. De vorm van beweging bepaalt hoeveel calorie\u00ebn je verbrandt. Tik je een hele dag met je voet? Op het einde van de dag heb je<strong> 350 calorie\u00ebn<\/strong> verbruikt. Door te schudden met je benen heb je na een uur al gauw 35 calorie\u00ebn verbrand. Je kan het zo gek niet bedenken. Zelf door op kauwgom te kauwen, verbruik je 11 calorie\u00ebn.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><b>Waarom is fidgeten een goed dieetalternatief?<\/b><\/h2>\n<p class=\"p1\">Fidgeten heeft een hele waslijst aan voordelen. Deze kleine fysieke inspanningen kunnen je lichaam een <strong>mentale pauze<\/strong> geven. Het gaat om de uitvoering van een gedachteloze activiteit om je geheugen rust te gunnen en later te <strong>stimuleren<\/strong>. Op die manier kom je 10 keer meer gefocust terug.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Voor zij die gewicht willen verliezen zonder op voeding te letten en intensieve inspanningen te doen, is fidgeten een uitstekend dieetalternatief. Het is goed voor de lijn en conditie. Volgens een Canadese studie verbetert je cardiovasculaire conditie aanzienlijk door dit soort bewegingen dagelijks te doen.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Een ander, iets minder voor de handliggend, voordeel is dat fidgeten zorgt voor <strong>minder angst<\/strong>. Dat komt omdat je concentratievermogen rechtstreeks verbonden is met je emotionaliteit. Fidgeten geeft je meer focus, waardoor uiteindelijk minder stress.<span class=\"Apple-converted-space\"> Dat is dus ook nog eens mooi meegenomen!<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>De hele dag door ben je onbewust met je voeten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":23522,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[897],"tags":[],"class_list":["post-23518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fidgeten is een simpele toepassing om calorie\u00ebn te verbranden zonder dat je er echt bewust mee bezig bent. En het heeft nog andere voordelen ook.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fidgeten is een simpele toepassing om calorie\u00ebn te verbranden zonder dat je er echt bewust mee bezig bent. En het heeft nog andere voordelen ook.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-03T11:39:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fidgeten1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten\",\"name\":\"Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fidgeten1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-03T11:39:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Fidgeten is een simpele toepassing om calorie\u00ebn te verbranden zonder dat je er echt bewust mee bezig bent. En het heeft nog andere voordelen ook.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fidgeten1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fidgeten1.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"fidgeten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afslanken\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten","description":"Fidgeten is een simpele toepassing om calorie\u00ebn te verbranden zonder dat je er echt bewust mee bezig bent. En het heeft nog andere voordelen ook.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten","og_description":"Fidgeten is een simpele toepassing om calorie\u00ebn te verbranden zonder dat je er echt bewust mee bezig bent. En het heeft nog andere voordelen ook.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-06-03T11:39:08+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fidgeten1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten","name":"Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fidgeten1.jpg","datePublished":"2022-06-03T11:39:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Fidgeten is een simpele toepassing om calorie\u00ebn te verbranden zonder dat je er echt bewust mee bezig bent. En het heeft nog andere voordelen ook.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fidgeten1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/fidgeten1.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"fidgeten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/afvallen-bewust-inspanning-fidgeten#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afslanken","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Afvallen zonder bewust inspanning te doen? Dat gebeurt bij fidgeten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23518"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23523,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23518\/revisions\/23523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}