{"id":23628,"date":"2022-06-24T07:01:25","date_gmt":"2022-06-24T05:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=23628"},"modified":"2022-06-14T13:48:03","modified_gmt":"2022-06-14T11:48:03","slug":"cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen","title":{"rendered":"Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p>De meest voor de hand liggende oplossing is lichaamsbeweging. Wie wekelijks vijf maal 30 minuten sport, gebruikt tijdens de sessies de cholesterol om beter te presteren.<\/p>\n<p>Ook voeding is belangrijk. Beperk het gebruik van verzadigde vetzuren zoals bewerkte vleeswaren en charcuterie, frisdrank en fruitsap of voorverpakte maaltijden. Let ook op met alcohol. Eet zoveel mogelijk fruit, groenten, gedroogd fruit, mager vlees, pasta en producten die veel omega 3 en 9 (zalm, tonijn, noten, \u2026) en vezels bevatten.<\/p>\n<p>Minder bekend is dat ook stress nefast is voor het cholesterolgehalte. Een gestresseerd lichaam produceert cortisol en adrenaline, twee hormonen die betrokken zijn bij de productie van cholesterol. Cortisol is ook gelinkt aan insuline, die verantwoordelijk is voor de aanmaak van suiker. Conclusie? ONTSPANNEN is de boodschap.<\/p>\n<h2><strong>Voedingssupplementen<\/strong><\/h2>\n<p>Rodegistrijst is erg populair als natuurlijk alternatief voor statines, maar heeft wel dezelfde tegenindicaties en bijwerkingen als de cholesterolverlager. Beide remmen de synthese van cholesterol door de lever af. Gebruik het daarom met enige voorzichtigheid en vermijd het als je ouder bent dan 70, of als je lever-, nier- of spierproblemen hebt.<\/p>\n<p>Verder zijn er ook plantensterolen, aanwezig in fruit en groenten. Ze vormen een natuurlijke oplossing. Om het cholesterolgehalte te verlagen, moet je er voldoende innemen, met name 1,5 \u00e0 3 gram per dag. Hoe werkt het? Plantensterolen remmen de opname van cholesterol in de voeding af. Neem dit voedingssupplement dus in v\u00f3\u00f3r de zwaarste maaltijd voor een optimale doeltreffendheid. Er zijn geen bijwerkingen. Dagelijks is een dosis van 1,5 gram aangeraden.<\/p>\n<h2>VistaSterol<\/h2>\n<div>VistaSterol is een voedingssupplement op basis van zuivere plantensterolen dat helpt het cholesterolgehalte onder controle te houden als onderdeel van evenwichtige voeding. Het wordt zeer goed door het lichaam verdragen omdat het alleen in de darm werkt en niet in de bloedbaan. Het is aan te raden 2 tabletten enkele minuten voor de hoofdmaaltijd in te nemen.<\/div>\n<div>De cholesterolverlaging is al na ongeveer 3 weken effectief.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-23641 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/vistasterol60_2021-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"299\" height=\"239\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/vistasterol60_2021-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/vistasterol60_2021-768x615.jpg 768w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/vistasterol60_2021-1536x1229.jpg 1536w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/vistasterol60_2021-2048x1639.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 299px) 100vw, 299px\" \/><\/div>\n<p>Beschikbaar in de apotheek.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vistalife.be\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vistalife.be<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>De meest voor de hand liggende oplossing is lichaamsbeweging. Wie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":23629,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[],"class_list":["post-23628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In Belgi\u00eb hebben 7 op de 10 mensen boven de 40 jaar een te hoog cholesterolgehalte. Wat kan je eraan doen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In Belgi\u00eb hebben 7 op de 10 mensen boven de 40 jaar een te hoog cholesterolgehalte. Wat kan je eraan doen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-24T05:01:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diminuer_taux_de_cholesterol.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lauren Soukassian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen\",\"name\":\"Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diminuer_taux_de_cholesterol.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-24T05:01:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\"},\"description\":\"In Belgi\u00eb hebben 7 op de 10 mensen boven de 40 jaar een te hoog cholesterolgehalte. Wat kan je eraan doen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diminuer_taux_de_cholesterol.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diminuer_taux_de_cholesterol.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"cholesterol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goed ouder worden\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78\",\"name\":\"Lauren Soukassian\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"In Belgi\u00eb hebben 7 op de 10 mensen boven de 40 jaar een te hoog cholesterolgehalte. Wat kan je eraan doen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"In Belgi\u00eb hebben 7 op de 10 mensen boven de 40 jaar een te hoog cholesterolgehalte. Wat kan je eraan doen?","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-06-24T05:01:25+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diminuer_taux_de_cholesterol.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lauren Soukassian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Lauren Soukassian","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen","name":"Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diminuer_taux_de_cholesterol.jpg","datePublished":"2022-06-24T05:01:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78"},"description":"In Belgi\u00eb hebben 7 op de 10 mensen boven de 40 jaar een te hoog cholesterolgehalte. Wat kan je eraan doen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diminuer_taux_de_cholesterol.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diminuer_taux_de_cholesterol.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"cholesterol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/cholesterol-op-natuurlijke-wijze-afremmen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goed ouder worden","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Cholesterol op natuurlijke wijze afremmen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/88d170cce6b22f8fe242babdf6cc9d78","name":"Lauren Soukassian","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/lauren"}]}},"modified_by":"Lauren Soukassian","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23628"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23642,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23628\/revisions\/23642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}