{"id":23807,"date":"2022-06-27T18:00:10","date_gmt":"2022-06-27T16:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=23807"},"modified":"2022-06-27T18:00:10","modified_gmt":"2022-06-27T16:00:10","slug":"belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter","title":{"rendered":"Volgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Regelmaat is de sleutel<\/h2>\n

Wat de grootste reden is dat de eetgewoonten van de ‘oudere generatie’ beter zijn? \u201cDe 55-plussers eten vaker fruit en groeten en eten vaker op regelmatige tijdstippen<\/strong>. Dat zijn goede gewoonten die bijdragen aan een gezondere levensstijl\u201d, <\/i>legt dokter Lender uit. Dat verklaart ook direct waarom 55-plussers volgens het onderzoek hun gewicht stabieler konden houden tijdens de coronacrisis: de regelmaat<\/strong>.\u00a0Het onderzoekt toont aan dat 85% van de 55-plussers op regelmatige tijdstippen eet (vs 61% bij -34 jarigen), dat 30% van hen dagelijks 2 tot 3 stukken fruit eet (vs 10% bij -34-jarigen) en dat bijna 4 op 5 medioren dagelijks ontbijt terwijl dat bij -34-jarigen slechts 1 op 3 is (79% bij 55-plussers versus 38% bij -34-jarigen). 55-plussers zijn ook een pak regelmatiger in het eten van groeten en het nuttigen van hun lunch.<\/p>\n

\u201cHet woord zegt het zelf: eetgewoontes moeten een gewoonte worden \u00e9n blijven. Daarvoor is structuur cruciaal, zowel in wat je eet als wanneer je het eet. Medioren slagen er beter in dan jongeren om zich deze gewoontes eigen te maken. Ze hebben het ook minder moeilijk om te stoppen met eten, eens ze beginnen en geven aan dat stress hun eetpatroon minder verstoort”<\/i>, aldus Lenders.<\/p>\n

Meer uitgerust<\/h2>\n

Dat regelmaat uiterst belangrijk is, uit zich ook in slaap. Slechts 5% van de -34 jarigen voelt zich 7 dagen per week goed uitgerust. \u201cDat is enorm weinig<\/i>\u201d, meent Lenders. \u201cBij 55-plussers ligt dit percentage 6 keer zo hoog (30%)\u201d.\u00a0<\/i>En zoals we allemaal al weleens gemerkt hebben: ben je moe, ga je ook meer snaaien<\/strong>.<\/p>\n

Goede gewoontes aanleren<\/h2>\n

Maar hoe doe je dat dan, leren van de ‘oudere generatie’? PronoKal<\/b><\/a>, een internationale speler die medische behandelingen voor overgewicht en obesitas ontwikkelt, geeft alvast een aantal concrete tips<\/strong>.<\/p>\n

    \n
  1. Eet dagelijks 2 tot 3 stukken fruit<\/li>\n
  2. Eet dagelijks minstens 300 gr groeten, met voorkeur voor de kleur \u2018groen\u2019<\/li>\n
  3. Sla beter geen maaltijd over, ook geen ontbijt of lunch<\/li>\n
  4. Eet \u2019s avonds niet te laat<\/li>\n
  5. Respecteer je bioritme<\/a> zo veel mogelijk en steek regelmaat in het uur waarop je gaat slapen en\u00a0 <\/span>opstaat, ook in het weekend.<\/li>\n<\/ol>\n

    55-plussers kunnen ook iets leren<\/h2>\n

    Maar dat betekent niet dat \u00e1lle gewoontes beter zijn dan die van de jongelui. Het devies luidt: meer bewegen<\/strong> en minder alcohol<\/strong> drinken. Zo blijkt dat 13% van de medioren 7 dagen per week alcohol drinken, terwijl bij de -34 jarigen slechts 2% dit aangeeft. Verder blijkt dat 17% van de 55-plussers geen enkele dag minstens 30 minuten beweegt. Oei!<\/p>\n

    Lees ook<\/strong>
    \n    5 simpele ochtendyoga oefeningen om je dag fit te beginnen<\/a> ><\/strong><\/p>\n

    Onze conclusie? Een lekkere stoemp de Belgique op tafel zetten is dus zo slecht nog niet, als je na afloop samen maar wel een klein toertje gaat wandelen.<\/p>\n

    PronoKal Group, onderdeel van Nestle Health Science, is een internationale groep die medische behandelingen ontwikkelt ter behandeling van overtollig vet, overgewicht en obesitas.<\/em><\/p>\n

    De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen?\u00a0Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n

    Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Regelmaat is de sleutel Wat de grootste reden is dat […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":23808,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[],"class_list":["post-23807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden"],"yoast_head":"\nVolgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uit Belgisch onderzoek blijkt dat de jongere generatie nog heel wat kan leren van de eetgewoonten van de oudere generatie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Volgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uit Belgisch onderzoek blijkt dat de jongere generatie nog heel wat kan leren van de eetgewoonten van de oudere generatie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-27T16:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/stoemp.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter\",\"name\":\"Volgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/stoemp.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-27T16:00:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Uit Belgisch onderzoek blijkt dat de jongere generatie nog heel wat kan leren van de eetgewoonten van de oudere generatie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/stoemp.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/stoemp.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"eetgewoonten oudere generatie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goed ouder worden\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Volgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Volgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren","description":"Uit Belgisch onderzoek blijkt dat de jongere generatie nog heel wat kan leren van de eetgewoonten van de oudere generatie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Volgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren","og_description":"Uit Belgisch onderzoek blijkt dat de jongere generatie nog heel wat kan leren van de eetgewoonten van de oudere generatie.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-06-27T16:00:10+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/stoemp.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter","name":"Volgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/stoemp.jpg","datePublished":"2022-06-27T16:00:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Uit Belgisch onderzoek blijkt dat de jongere generatie nog heel wat kan leren van de eetgewoonten van de oudere generatie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/stoemp.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/stoemp.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"eetgewoonten oudere generatie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/belgisch-onderzoek-eetgewoonten-oudere-generatie-beter#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goed ouder worden","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Volgens Belgisch onderzoek zijn de eetgewoonten oudere generatie beter dan die van jongeren"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23807"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23809,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23807\/revisions\/23809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}