{"id":2392,"date":"2015-06-21T08:00:35","date_gmt":"2015-06-21T06:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=2392"},"modified":"2016-03-17T11:48:01","modified_gmt":"2016-03-17T10:48:01","slug":"checklist-voor-een-zorgeloze-zomer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/checklist-voor-een-zorgeloze-zomer","title":{"rendered":"Checklist voor een zorgeloze zomer"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 5<\/span> minuten<\/span><\/span>

M<\/span>uggenbeten, zware benen, blaasontsteking…: de vakantieperiode heeft zijn eigen pakketje met onaangename verrassingen. Maar een correcte aanpak en een beetje gezond verstand kunnen wonderen doen!<\/strong><\/p>\n

LAAT HET BLOED STROMEN<\/strong><\/span><\/h2>\n

Een slechte bloedcirculatie en zware benen<\/strong> duiden op een forse toename van de temperatuur. In de beginfase veroorzaakt dit lichte ongemakken. Let er op dat symptomen met de tijd niet erger worden.<\/p>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

1e<\/sup>\u00a0STAP<\/span> : pas uw LEVENSHYGI\u00cbNE aan
\n<\/strong>Er is geen geheim om de bloedcirculatie te verbeteren: er dient meer bewogen<\/strong> en gezonder gegeten<\/strong>. Een regelmatige fysieke activiteit jaagt meer bloed door de aderen. Hierdoor worden aderontstekingen in de benen vermeden en ontstaat geen pijn die op termijn kan leiden tot zwellingen of spataderen.
\n\"life-magazine-sport\"<\/a><\/p>\n

2e<\/sup>\u00a0STAP\u00a0<\/span>: denk FYTOTHERAPIE
\n<\/strong>De fytotherapie is een van de beste wapens om aderproblemen aan te pakken. De druivenstok<\/strong>, de muizendoorn<\/strong>, de Indische kastanje<\/strong> en de hamamelis<\/strong> zijn rijk aan antioxidanten met ontstekingswerende eigenschappen. Zij werken in op ontstekingen op de aderwand en op hun stevigheid. Hierdoor verzacht de pijn en wordt de doorstroming bevorderd, waardoor oedemen afnemen.<\/p>\n

\"life-magazine-phyto\"<\/a><\/p>\n

3e<\/sup>\u00a0STAP<\/span> : MASSEREN!
\n<\/strong>Voer langs weerszijden van de benen<\/strong> cirkelvormige bewegingen uit terwijl u met de handen een zachte druk uitoefent. Hou de 4 vingers stevig en vlak. Begin met de voetzool en klim zo op via de enkel tot bovenaan de dij. Herhaal dit 3 tot 5 minuten per been, \u2019s morgens en \u2019s avonds.<\/p>\n

Dit gaat vlotter met een cr\u00e8me die in de koelkast is geplaatst, en\u00a0kamfer of menthol bevat die voor een fris gevoel zorgen.<\/p>\n

\u00a0\"life-magazine-massage\"<\/a><\/p>\n

ER IS GEEN GEHEIM OM DE BLOEDCIRCULATIE<\/strong> TE VERBETEREN: ER DIENT MEER BEWOGEN EN GEZONDER GEGETEN. EEN REGELMATIGE FYSIEKE ACTIVITEIT<\/strong> JAAGT MEER BLOED DOOR DE ADEREN. HIERDOOR WORDEN ADERONTSTEKINGEN IN DE BENEN VERMEDEN EN ONTSTAAT GEEN PIJN DIE OP TERMIJN KAN LEIDEN TOT ZWELLINGEN OF SPATADEREN<\/strong><\/em><\/p>\n

GEEN REISZIEKTE!<\/strong><\/span><\/h2>\n

In de boot, het vliegtuig, de trein, een bus of een attractie: het gevoel van reisziekte hebben we allemaal al wel eens ervaren. Met misselijkheid, duizeligheid, een gejaagde ademhaling, overmatig zweten, bleek worden en hoofdpijn als gevolg. Wat we er aan doen? R Calm dimenhydrinate\u00ae is een geneesmiddel<\/strong> dat meer dan 8 uur lang actief is tegen reisziekte. In te nemen \u00bd tot 1 uur voor het vertrek. U kunt ook zachtere alternatieven uitproberen zoals homeopathische geneesmiddelen<\/strong> (Coculine\u00ae), gember<\/strong> en sommige etherische oli\u00ebn<\/strong>, zoals pepermunt. Vraag uw apotheker om advies.<\/p>\n

<\/h2>\n

BZZZ! BZZZ! LET OP VOOR ALLERGIE\u00cbN<\/strong><\/span><\/h2>\n

Het gif van bijen en wespen bevat eiwitten die bij sommige personen allergische reacties kunnen uitlokken<\/strong>. Vanaf de eerste steek kan de zwelling zich snel uitbreiden tot een algemene netelroos, een oedeem (zwelling) ter hoogte van de hals, de keel en de tong, misselijkheid en braken. Dit eventueel vergezeld van ademtekort, een brutale daling van de bloeddruk en bewustzijnsverlies. Dat is de anafylactische schok, de zwaarst mogelijke allergische reactie, die dodelijk kan zijn indien de persoon in kwestie niet snel wordt verzorgd.<\/p>\n

\"life-magazine-medium_01\"<\/a><\/p>\n

Voorzorgen<\/strong><\/p>\n

\"life-magazine-maux-voyageur\"<\/a><\/p>\n