{"id":23943,"date":"2022-07-12T10:19:46","date_gmt":"2022-07-12T08:19:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=23943"},"modified":"2022-07-12T10:19:46","modified_gmt":"2022-07-12T08:19:46","slug":"ademhalingstechniek-belly-sculpting-plattere-buik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/afslanken\/ademhalingstechniek-belly-sculpting-plattere-buik","title":{"rendered":"De ademhalingstechniek Belly Sculpting kan je helpen een plattere buik te krijgen"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Sinds de lancering door Ana\u00efs Jazmine<\/strong> is Belly Sculpting <\/strong>een ware hit<\/strong> geworden op sociale media. De techniek richt zich immers op het lichaamsdeel waar vrouwen zich het meest zorgen om maken en waarvan de platheid soms niet meer is dan een verre herinnering: de buik<\/strong>. En hoewel het geen wondermiddel is, kan Belly Sculpting je er wel weer strakker <\/strong>uit laten zien. Heel zachtjes aan.<\/p>\n

Wat houdt Belly Sculpting in?<\/h2>\n

Belly Sculpting, het is een anglicisme dat niet mag ontbreken in het woordenboek der nieuwe praktijken. Het kan vertaald worden als het sculpteren<\/strong> (of remodelleren) van de buik en werd bedacht door wellness-influencer Ana\u00efs Jazmine. Haar eenvoudige en doeltreffende methode<\/strong> combineert de voordelen van stomach vacuuming<\/strong>, een ademhalingstechniek om de buikstreek te versterken, en de welbekende Pilates<\/strong>-methode.<\/p>\n

Wat Belly Sculpting onderscheidt van andere bestaande technieken is de toegankelijkheid<\/strong>. Omdat je niet sportief hoeft te zijn, is het geschikt voor alle vrouwen<\/strong>, ongeacht leeftijd en voorgeschiedenis. Bovendien zijn de risico\u2019s zijn haast onbestaande, al loop je misschien wel het gevaar de regelmaat te verliezen die het vereist.<\/p>\n

En in de praktijk?<\/h2>\n

In haar boek La m\u00e9thode BellySculpting: pour un ventre plus plat<\/em><\/strong> (uitgegeven door Leduc), adviseert Ana\u00efs Jazmine haar lezers om elke sessie te beginnen met een stomach vacuum. Die term staat in het sportjargon bekend als hypopressief ademhalen<\/strong>. De concrete werkwijze: al liggend op je rug met je voetzolen plat op de grond adem je een grote hoeveelheid lucht in. Daarna adem je uit terwijl je je buik intrekt, alsof je navel naar de grond toe wordt gezogen. Een laatste stap bestaat erin je adem in te houden terwijl je je buik ingetrokken houdt tot onder je ribben. Die oefening herhaal je 5 tot 10 keer<\/strong>, en nadien ga je verder met een korte Pilates-sessie om je buikspieren op te bouwen. Opgelet: Belly Sculpting doe je het best \u2019s morgens op een lege maag<\/strong>.<\/p>\n

Wie de oefeningen wil visualiseren \u2013 ze beschrijven is namelijk vrij eentonig \u2013, kan terecht op het met video\u2019s en adviezen gevulde Instagramprofiel<\/strong> van Ana\u00efs Jazmine (@anaisjazmine). Er zijn ook cursussen op maat beschikbaar.<\/p>\n

\n
\n

 <\/p>\n

\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
View this post on Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Een bericht gedeeld door Welcome to the Belly Gang (@anaisjazmine)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n