{"id":24290,"date":"2022-08-18T16:34:07","date_gmt":"2022-08-18T14:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=24290"},"modified":"2022-08-18T16:34:07","modified_gmt":"2022-08-18T14:34:07","slug":"smakelijke-alternatieven-water-twee-liter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter","title":{"rendered":"Deze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Hoewel water<\/strong> nog steeds de beste optie is, kan het gebrek aan smaak<\/strong> soms een afknapper zijn. Maar maak je geen zorgen, want er zijn genoeg smakelijke alternatieven voor water<\/a> om tijdens de hittegolf toch je dagelijkse liters binnen te krijgen.<\/p>\n

Water, water, water<\/h2>\n

Als je niet van water houdt, kan je moeite hebben met de soort die je normaal gesproken drinkt. Sommige zijn bijvoorbeeld smaakloos<\/strong>, of de nasmaak<\/strong> is te sterk. Het kan daarom de moeite lonen om ook eens andere merken<\/strong> uit te testen, die misschien beter aansluiten bij je behoeftes. Als je een sterkere smaak wenst, is magnesiumrijk<\/a> water<\/strong> een goede keuze.<\/p>\n

Vermijd alcohol bij warm weer<\/h2>\n

Een borreltje<\/strong> mag dan wel lekker zijn, je drinkt het best niet in de zomer. Een glas wijn<\/a> of een koud biertje tijdens een terrasbezoek met vrienden lijkt nochtans een goede manier om je dorst te lessen. Toch is dat niet het geval, want alcohol bevat uitdrogende eigenschappen<\/strong>. Het zal dus niet lang duren voor je weer dorst hebt en de eerste tekenen van uitdroging<\/a> hun opwachting maken. Daarna volgt vaak een zonneslag<\/a><\/strong>, die kan leiden tot een acuut medisch noodgeval. Een ander minpunt van alcohol is trouwens het hoge suikergehalte<\/strong>, waardoor het net als frisdrank en industri\u00eble vruchtensappen op de zwarte lijst terechtkomt.<\/p>\n

Koffie en thee met mate<\/h2>\n

Op de werkvloer is het verleidelijk om dagelijks heel wat tripjes te maken naar de koffieautomaat en jezelf te hydrateren met een lekkere kop koffie<\/a> of thee<\/a>. Maar pas op, want het vochtafdrijvende effect<\/strong> van dergelijke drankjes werkt uitdroging <\/strong>in de hand. Twee kopjes<\/strong> thee of koffie per dag is het absolute maximum.<\/p>\n

Water in groenten en fruit<\/h2>\n

De zomer is het ideale moment om te genieten van waterrijke groenten en fruitsoorten<\/a><\/strong>, want daarmee krijgt je lichaam al een groot deel van de aanbevolen hoeveelheid binnen. Komkommers<\/strong> staan met 97% water uiteraard bovenaan de lijst en zijn heerlijk om zo te eten of om toe te voegen aan een salade. Andere goede keuzes zijn sla<\/strong> (95% water) en tomaten<\/strong> (94%), maar ook (water)meloen<\/strong>, h\u00e9t zomerfruit bij uitstek dat bovendien 90% water bevat. Je eet ze dan wel best puur, zonder de portwijn (te zoet en uitdrogend) die weleens onnodig wordt bijgeserveerd. Caloriearme radijsjes<\/strong> (95%) en de veelzijdige maar zoete perzik<\/strong> (88% water) sluiten de lijst af. Je kan ervoor kiezen ze in hun natuurlijke vorm te eten, al zijn sapjes en smoothies<\/strong> net wat spannender.<\/p>\n

Water met een smaakje<\/h2>\n

Wil je van die saaie, fletse smaak af? Dan is de oplossing eenvoudig: geef je water iets extra\u2019s<\/strong>. Voeg bijvoorbeeld wat muntblaadjes <\/strong>toe, vruchtensap<\/strong> (zoals een paar druppels citroen of een uitgeperste sinaasappel) of enkele schijfjes of blokjes\u00a0fruit<\/strong>. Ijsblokjes<\/strong> met een smaakje, zoals basilicum<\/strong>, zijn daarbij ook het overwegen waard. En nog een laatste, simpele oplossing vind je met wat geluk in je voortuin. Zo kan je bloemen als lavendel<\/strong>, violet<\/strong> of kamille<\/strong> even laten trekken in je glas om je water op smaak te brengen. Biologisch \u00e9n vrij van toegevoegde suikers<\/a>.<\/p>\n

De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen?\u00a0Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n

Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Hoewel water nog steeds de beste optie is, kan het […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":24291,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-24290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"\nDeze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Met de hoge temperaturen is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. En er bestaan genoeg smakelijke alternatieven voor water die je daarbij helpen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Deze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Met de hoge temperaturen is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. En er bestaan genoeg smakelijke alternatieven voor water die je daarbij helpen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-18T14:34:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/water.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter\",\"name\":\"Deze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/water.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-08-18T14:34:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Met de hoge temperaturen is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. En er bestaan genoeg smakelijke alternatieven voor water die je daarbij helpen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/water.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/water.jpeg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"Water\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Deze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Deze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen","description":"Met de hoge temperaturen is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. En er bestaan genoeg smakelijke alternatieven voor water die je daarbij helpen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Deze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen","og_description":"Met de hoge temperaturen is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. En er bestaan genoeg smakelijke alternatieven voor water die je daarbij helpen.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-08-18T14:34:07+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/water.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter","name":"Deze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/water.jpeg","datePublished":"2022-08-18T14:34:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Met de hoge temperaturen is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. En er bestaan genoeg smakelijke alternatieven voor water die je daarbij helpen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/water.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/water.jpeg","width":1110,"height":500,"caption":"Water"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/smakelijke-alternatieven-water-twee-liter#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Deze smakelijke alternatieven voor water helpen je die twee liter te halen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24290"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24293,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24290\/revisions\/24293"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}