{"id":2430,"date":"2015-07-03T08:00:22","date_gmt":"2015-07-03T06:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=2430"},"modified":"2017-03-30T11:49:07","modified_gmt":"2017-03-30T09:49:07","slug":"6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk","title":{"rendered":"6 tips voor een gezonde lunch op het werk"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

E<\/span>en broodje uit de kantine ’s middags, een chocoladereep uit de snoepautomaat tijdens je koffiepauze en wel elke keer een collega die een reden heeft om te trakteren met taart of chips… Eten op het werk hoeft niet zo ongezond te zijn. Volg onze zes tips om niet langer\u00a0in verleiding te komen!<\/strong><\/p>\n

\"life-magazine-boulot\"<\/a><\/p>\n

1. Neem je eigen tussendoortjes mee
\n<\/strong><\/span><\/h2>\n

Een appel, banaan of sneetje peperkoek geeft je een flinke dosis energie als je daar aan toe bent.<\/p>\n

Hapjes en snoepjes tijdens vergaderingen? Dat kan een stuk gezonder!<\/strong><\/em><\/h3>\n

2. Neem je eigen boterhammendoos mee<\/span>
\n<\/strong><\/h2>\n

Met je eigen lunch in de aanslag is het een stuk gemakkelijker om de hoeveelheid die je eet onder controle te houden. En je komt zo ook minder in de verleiding om een vetrijke en zoute lunch in de kantine op kantoor te kopen. Stel jezelf meteen\u00a0als doel om iedere dag wat groenten in je boterhammendoos te stoppen.<\/p>\n

3. Vergaderingen die gezond zijn voor je hart<\/span>
\n<\/strong><\/h2>\n

Hapjes en snoepjes tijdens vergaderingen? Dat kan een stuk gezonder! Zet fruitschalen of rauwkost op tafel. Kannen met water (eventueel met een fris schijfje citroen) en vers sap zijn een gezondere keuze dan vruchtendrank en frisdranken.<\/p>\n

4. Kauwgom in plaats van snoep<\/span><\/strong><\/h2>\n

Heerlijk Belgisch: pralines op het bureau! Laat anderen gerust genieten van snoep en chocolade, maar probeer ze zo ver mogelijk van jouw bureau te zetten. Wapen je met suikervrije kauwgom als je een zoetekauw bent. Met een verfrissende muntsmaak in je mond is het een stuk gemakkelijker om snoep te weerstaan.<\/p>\n

Wees lekker productief tijdens je werkdag<\/strong><\/em>.<\/h3>\n

5. Lunchgroepje<\/strong><\/span><\/h2>\n

Er zijn vast wel wat collega’s die samen met jou gezond willen lunchen en aan een gezonde leefstijl willen werken.\u00a0Ga op zoek naar inspiratie voor lekkere en gezonde lunchrecepten in ons receptenoverzicht. Laat eventueel iedere dag iemand anders de lunch klaarmaken en meenemen. Voor je het weet heb je een hele collectie recepten verzameld die iedereen lekker vindt.<\/p>\n

6. Honger of afleiding?<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Soms is een korte pauze al genoeg en heb je geen koffie of eten nodig om je werk te onderbreken. Sta even op, rek je uit, loop door de gang, wandel de trap op en af… ideaal om de batterijen weer op te laden!<\/p>\n

Maak gezonde keuzes die je hart gezond houden, doe zo nieuwe energie op en wees lekker productief tijdens je werkdag.<\/p>\n

www.becel.be<\/a><\/strong><\/p>\n

Inspiratie? Volg het recept over Kruimeltoetje met bramen! Klik hier<\/a><\/strong><\/p>\n

\"life-magazine-crumble-aux-mures\"<\/a><\/p>\n

\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Wil je breken met je traditioneel wit broodje kaas en hesp tijdens de lunchpauze op het werk? Volg onze tips voor een lekker en gezond verloop van je (werk)dag!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2435,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[325,450,56],"class_list":["post-2430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welzijn","tag-becel","tag-gastronomie-wijn","tag-gezondheid"],"yoast_head":"\n6 tips voor een gezonde lunch op het werk - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 tips voor een gezonde lunch op het werk - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leestijd: 2 minutenWil je breken met je traditioneel wit broodje kaas en hesp tijdens de lunchpauze op het werk? Volg onze tips voor een lekker en gezond verloop van je (werk)dag!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-07-03T06:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-03-30T09:49:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/UNE-life-magazine-boulot.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk\",\"name\":\"6 tips voor een gezonde lunch op het werk - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/UNE-life-magazine-boulot.jpg\",\"datePublished\":\"2015-07-03T06:00:22+00:00\",\"dateModified\":\"2017-03-30T09:49:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/UNE-life-magazine-boulot.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/UNE-life-magazine-boulot.jpg\",\"width\":600,\"height\":520},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 tips voor een gezonde lunch op het werk\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\",\"name\":\"Ga\u00eblle Mauroit\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 tips voor een gezonde lunch op het werk - Fifty & Me MAGAZINE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"6 tips voor een gezonde lunch op het werk - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Leestijd: 2 minutenWil je breken met je traditioneel wit broodje kaas en hesp tijdens de lunchpauze op het werk? Volg onze tips voor een lekker en gezond verloop van je (werk)dag!","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2015-07-03T06:00:22+00:00","article_modified_time":"2017-03-30T09:49:07+00:00","og_image":[{"width":600,"height":520,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/UNE-life-magazine-boulot.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ga\u00eblle Mauroit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ga\u00eblle Mauroit","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk","name":"6 tips voor een gezonde lunch op het werk - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/UNE-life-magazine-boulot.jpg","datePublished":"2015-07-03T06:00:22+00:00","dateModified":"2017-03-30T09:49:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/UNE-life-magazine-boulot.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/UNE-life-magazine-boulot.jpg","width":600,"height":520},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/6-tips-voor-een-gezonde-lunch-op-het-werk#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 tips voor een gezonde lunch op het werk"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2","name":"Ga\u00eblle Mauroit","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Dehenain","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2430"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5999,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2430\/revisions\/5999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}