{"id":24460,"date":"2022-09-14T08:52:20","date_gmt":"2022-09-14T06:52:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=24460"},"modified":"2022-09-09T15:52:32","modified_gmt":"2022-09-09T13:52:32","slug":"hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex","title":{"rendered":"Hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Alsof gelijkheid niet bestaat, willen sommigen toch graag hun anders-zijn<\/strong> benadrukken door anderen naar beneden<\/strong> te halen. Zo’n minderwaardigheidscomplex<\/strong> is moeilijk om van af te komen. Maar er zijn oplossingen.<\/p>\n

Het minderwaardigheidscomplex samengevat<\/h2>\n

Hoe we het complex<\/a> defini\u00ebren? Eigenlijk simpelweg als een perceptie van jezelf en je capaciteiten die lager<\/strong> ligt vergeleken met het beeld dat je van anderen hebt. Een vrouw met een minderwaardigheidscomplex zal zichzelf minder mooi, minder aantrekkelijk of minder intelligent vinden. “Het is – op z’n zachtst gezegd – een verraderlijk complex, omdat het geleidelijk<\/strong> ontstaat. Soms wordt het aangewakkerd door (on)bewust negatieve opmerkingen van collega’s of familieleden<\/em>“, legt gedragsspecialist Nathalie Moens<\/strong> uit.<\/p>\n

Wat zijn de belangrijkste symptomen?<\/h2>\n

Ben ik slachtoffer van een minderwaardigheidscomplex? Een vraag die je kan beantwoorden aan de hand van enkele belangrijke symptomen<\/strong>:<\/p>\n

– De neiging om de capaciteiten van de mensen rondom je te overschatten<\/p>\n

– Een blijvend negatief oordeel<\/p>\n

– Een neiging tot sociaal isolement<\/p>\n

– Afwijzing van verwijten van anderen<\/p>\n

– Gebrek aan ambitie door gebrek aan zelfvertrouwen<\/a><\/p>\n

– Gevoelens van jaloezie of zelfs afkeer van het succes van anderen<\/p>\n

– Voortdurende kleineren van iemands prestaties<\/p>\n

– Onvermogen om je in een groep te laten gelden<\/p>\n

– Gebrek aan zelfvertrouwen<\/p>\n

Een complex met een diverse oorsprong<\/h2>\n

Volgens Nathalie Moens<\/strong> vindt dit complex zijn oorsprong in de kindertijd<\/strong>: “Je herinnert je ongetwijfeld wat je ouders je hebben gezegd, namelijk dat je jezelf niet naar voren te schuiven mag schuiven ten opzichte van anderen en niet mag opscheppen<\/strong> over je successen. Iets wat mensen met dit complex als volwassenen nog steeds doen, en om verschillende redenen.<\/em>” De andere oorzaken van het complex? “Een minderwaardigheidscomplex kan ontstaan als gevolg van mislukkingen<\/strong> die je zelfvertrouwen ondermijnen. Het kunnen opeenvolgende mislukkingen in de liefde zijn of het plots verliezen van je werk. Bij iemand met een gebrek aa veerkracht kan zo’n complex vreselijk zijn. Ten slotte kan het gekoppeld worden aan geslacht, huidskleur of sociaal niveau.”<\/em><\/p>\n

Welke oplossingen zijn er voorhanden?<\/h2>\n

“Om eruit te komen is het eerst en vooral belangrijk om je niet meer te vergelijken<\/strong> met anderen. Iedereen is anders en heeft zijn eigen fysieke, intellectuele en professionele capaciteiten. Dat moet je accepteren, want het is een essenti\u00eble stap om je van het complex te bevrijden<\/em>,” legt Nathalie Moens uit. Ze voegt toe: “Mislukking en verschil mislukking maken deel uit van onze reis. Perfectie bestaat niet<\/strong> en zou dus ook niet tot een complex moeten leiden<\/em>.” Wat je concreet kan doen om het te overwinnen? “Ten eerste, een lange meditatiesessie over wat jou kenmerkt. Wat kan concreet worden gedaan om dit complex te overwinnen? “Ten eerste,\u00a0hou een lange mediteersessie<\/a><\/strong>\u00a0over wat jou kenmerkt. Wanneer je je gebied van expertise hebt ontdekt, ontwikkel het dan. En praat over je succesvolle projecten. Wat je tekortkomingen betreft – die best re\u00ebel kunnen zijn, bijvoorbeeld je taalbeheersing of digitale vaardigheden – overbrug<\/strong> ze zoveel mogelijk, bijvoorbeeld door een opleiding.\u201d<\/em><\/p>\n

En als je pijn te diep blijkt, heb je nog de mogelijkheid om cognitieve gedragstherapie<\/strong><\/a> te volgen bij een psychiater of psychotherapeut. Zo kan je samen aan je eigenwaarde en de oorzaken van het complex werken.<\/p>\n

De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen?\u00a0Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n

<\/div>\n

Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Alsof gelijkheid niet bestaat, willen sommigen toch graag hun anders-zijn […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":24461,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[882],"tags":[],"class_list":["post-24460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"\nHoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In een maatschappij waar presteren de regel is, lijden sommige mensen aan een minderwaardigheidscomplex dat een ware handicap kan worden. Hoe kan je het overwinnen? Wat is de oorsprong? Hier zijn de verklaringen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In een maatschappij waar presteren de regel is, lijden sommige mensen aan een minderwaardigheidscomplex dat een ware handicap kan worden. Hoe kan je het overwinnen? Wat is de oorsprong? Hier zijn de verklaringen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-14T06:52:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/complex1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex\",\"name\":\"Hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/complex1.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-09-14T06:52:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"In een maatschappij waar presteren de regel is, lijden sommige mensen aan een minderwaardigheidscomplex dat een ware handicap kan worden. Hoe kan je het overwinnen? Wat is de oorsprong? Hier zijn de verklaringen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/complex1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/complex1.jpeg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"minderwaardigheidscomplex\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psycho\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?","description":"In een maatschappij waar presteren de regel is, lijden sommige mensen aan een minderwaardigheidscomplex dat een ware handicap kan worden. Hoe kan je het overwinnen? Wat is de oorsprong? Hier zijn de verklaringen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?","og_description":"In een maatschappij waar presteren de regel is, lijden sommige mensen aan een minderwaardigheidscomplex dat een ware handicap kan worden. Hoe kan je het overwinnen? Wat is de oorsprong? Hier zijn de verklaringen.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-09-14T06:52:20+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/complex1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex","name":"Hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/complex1.jpeg","datePublished":"2022-09-14T06:52:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"In een maatschappij waar presteren de regel is, lijden sommige mensen aan een minderwaardigheidscomplex dat een ware handicap kan worden. Hoe kan je het overwinnen? Wat is de oorsprong? Hier zijn de verklaringen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/complex1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/complex1.jpeg","width":1110,"height":500,"caption":"minderwaardigheidscomplex"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/hoe-overwin-je-minderwaardigheidscomplex#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psycho","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24460"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24464,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24460\/revisions\/24464"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}