{"id":24600,"date":"2022-12-07T11:20:02","date_gmt":"2022-12-07T10:20:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=24600"},"modified":"2022-12-07T11:51:23","modified_gmt":"2022-12-07T10:51:23","slug":"helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen","title":{"rendered":"In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p>De tijd gaat genadeloos voorbij en laat zijn sporen na op ons lichaam. Vrouwen zoeken een oplossing om de vervaldatum van hun cellen uit te stellen. Wie droomt er op zijn vijftigste niet van een gezonde oude dag? Is het mogelijk om veroudering te vertragen? Een groep Zweedse en Noorse wetenschappers heeft met deze kwestie rekening gehouden. Hun veelbelovende bevindingen over selenium en Q10 zijn onlangs gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift <em>Nutrients<\/em>.<\/p>\n<h2>Selenium en Q10 als oplossingen om veroudering te vertragen<\/h2>\n<p>Het begint allemaal met een berekening. Eerst de lengte van de telomeren, waarvan bekend is dat ze de resterende levensduur van cellen bepalen. In hun studie over veroudering boden deze Scandinavische wetenschappers een groep ouderen <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/geen-categorie\/selenium-onmisbaar-vanaf-50-jaar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">selenium<\/a> en co-enzym <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/q10-een-co-enzym-naar-ons-hart\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Q10<\/a> aan. Een andere groep kreeg een eenvoudige placebo. Beide groepen waren gezond.<\/p>\n<p>Na de behandeling ontdekten de wetenschappers dat de mensen die selenium en Q10 hadden genomen langere telomeren hadden dan de mensen in de placebogroep. Deze bevinding bracht de wetenschappers tot de conclusie dat de combinatie van selenium en Q10 de houdbaarheid van de <strong>lichaamscellen zou kunnen verlengen<\/strong> en zo de <strong>veroudering<\/strong> van onze cellen zou kunnen <strong>vertragen<\/strong>.<\/p>\n<p>Hoewel de heilzame rol van selenium bekend is, wijzen wetenschappers erop dat het in onze voeding ontbreekt. En nog meer in onze Europese landen waar selenium slecht in de bodem aanwezig is. Een door artsen aanbevolen dagelijkse inname is <strong>100 microgram<\/strong>, maar de studie wijst erop dat de gemiddelde inname minder dan de helft daarvan is. Daarom is een correctie nodig om het verouderingsproces, dat door de toename van oxidatieve stress wordt versneld, te vertragen.<\/p>\n<h2>Geanalyseerde biomarkers<\/h2>\n<p>De onlangs gepubliceerde resultaten komen overeen met een 23e deelstudie van een hoofdstudie uit 2013. Dit uitstel stelde de Zweedse en Noorse wetenschappers in staat hun onderzoeksgebieden te verdiepen. Ook hier lijkt de inname van selenium en Q10 de oplossing om de goede gezondheid en levenskwaliteit van mensen te versterken.<\/p>\n<p>Noot: &#8220;Intervention Selenium and Coenzyme Q10 Prevents Telomere Attrition, with Association to Reduced Cardiovascular Mortality-Sub-Study of a Randomized Clinical Trial,&#8221; Nutrients 2022, 14, 3346.&#8221;<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>De tijd gaat genadeloos voorbij en laat zijn sporen na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":24601,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[893],"tags":[],"class_list":["post-24600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-age"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die cruciale vraag stond in een revolutionaire wetenschappelijke studie uit het Noorden, gebaseerd op twee elementen: selenium en Q10.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Die cruciale vraag stond in een revolutionaire wetenschappelijke studie uit het Noorden, gebaseerd op twee elementen: selenium en Q10.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-07T10:20:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-07T10:51:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/q10.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen\",\"name\":\"In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/q10.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-12-07T10:20:02+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-07T10:51:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Die cruciale vraag stond in een revolutionaire wetenschappelijke studie uit het Noorden, gebaseerd op twee elementen: selenium en Q10.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/q10.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/q10.jpeg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"selenium en Q10\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Anti-age\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?","description":"Die cruciale vraag stond in een revolutionaire wetenschappelijke studie uit het Noorden, gebaseerd op twee elementen: selenium en Q10.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?","og_description":"Die cruciale vraag stond in een revolutionaire wetenschappelijke studie uit het Noorden, gebaseerd op twee elementen: selenium en Q10.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2022-12-07T10:20:02+00:00","article_modified_time":"2022-12-07T10:51:23+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/q10.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen","name":"In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/q10.jpeg","datePublished":"2022-12-07T10:20:02+00:00","dateModified":"2022-12-07T10:51:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Die cruciale vraag stond in een revolutionaire wetenschappelijke studie uit het Noorden, gebaseerd op twee elementen: selenium en Q10.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/q10.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/q10.jpeg","width":1110,"height":500,"caption":"selenium en Q10"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age\/helpen-selenium-en-q10-veroudering-vertragen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Anti-age","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/anti-age"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"In hoeverre helpen selenium en Q10 om veroudering te vertragen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24600"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24602,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24600\/revisions\/24602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}