{"id":24708,"date":"2022-10-28T15:21:32","date_gmt":"2022-10-28T13:21:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=24708"},"modified":"2022-10-28T15:21:39","modified_gmt":"2022-10-28T13:21:39","slug":"sofayoga-boost-gezondheid-vanuit-luie-stoel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/sofayoga-boost-gezondheid-vanuit-luie-stoel","title":{"rendered":"Met sofayoga boost je je gezondheid vanuit je luie stoel"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Goed nieuws voor bankhangers. Er bestaat een nieuwe manier om op een andere, iets actievere manier te onthaasten: sofayoga<\/strong>. Een praktijk waarmee je je spieren ontspant<\/strong> en de elasticiteit behoudt<\/strong> of herstelt<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Sofayoga in een notendop<\/span><\/h2>\n

Sofayoga is ideaal is voor mensen die erg moe zijn na een lange dag, want het stelt ze in staat een groot aantal yogahoudingen<\/a> zittend <\/strong>te reproduceren. “Je kan de methode gebruiken ter compensatie van een slechte houding tijdens het thuiswerken, aangezien die tot rugpijn en spierspanning kan leiden. Sofayoga is dan een welkome onderbreking, zonder tijd te verspillen door naar de sportschool te gaan. Het helpt pijn te voorkomen die chronisch kan worden als gevolg<\/i> van een gebrek aan beweging of houdingen die schadelijk zijn voor de rug en de spieren”, verklaart sportcoach Mich\u00e8le Diericks<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Sofayoga in de praktijk<\/span><\/h2>\n

Aangezien de poses lastig uit te leggen zijn, hebben we een aantal handige YouTube-tutorials verzameld die je de nodige uitleg en tips geven. Zo is er het kanaal ‘Yoga with Maria’<\/strong>, dat sessies van 10 minuten aanbiedt. De oefeningen worden getoond en toegelicht, zodat ze thuis eenvoudig kunnen worden herhaald.<\/span><\/p>\n