{"id":25086,"date":"2023-01-05T17:04:47","date_gmt":"2023-01-05T16:04:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=25086"},"modified":"2023-01-05T17:04:47","modified_gmt":"2023-01-05T16:04:47","slug":"welke-supplementen-mag-niet-combineren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren","title":{"rendered":"Welke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

1. Magnesium en calcium combineren<\/h2>\n

Hoewel magnesium en calcium beide cruciaal zijn voor je lichaam, is het belangrijk om te weten dat je deze supplementen<\/a> niet mag combineren. Beide zijn nodig voor de overdracht van elektrische impulsen tussen zenuw- en spiercellen en zorgen voor het evenwicht tussen de hoeveelheid vocht in en buiten de lichaamscellen. Maar let op dat je ze niet op hetzelfde moment<\/strong> inneemt, want dan zal het calciumsupplement tegenwerken en ervoor zorgen dat het magnesiumsupplement<\/strong> niet goed wordt opgenomen. Je kan wel bijvoorbeeld \u2019s morgens starten met calcium en \u2019s avonds een supplement met magnesium innemen.<\/p>\n

2. IJzer en groene thee combineren<\/h2>\n

Groene thee<\/a> kennen we natuurlijk van het drankje, maar er kan een extract uit getrokken worden, wat een supplement overhoudt. En dat kan geweldige werkingen hebben als antioxidant<\/strong> en om ontstekingen te remmen<\/strong>. Groene thee is immers een van de oudste dranken ter wereld, met een geschiedenis die al zo\u2019n 5000 jaar teruggaat. IJzer zal vooral bloedarmoede<\/a> en ijzertekort<\/a> tegengaan. Maar wanneer je de twee samen inneemt, kan dat ervoor zorgen dat je lichaam minder goed het ijzer<\/strong> kan opnemen. Om het negatieve effect te beperken, kun je ook deze supplementen beter op andere momenten van de dag innemen.<\/p>\n

3. Vitamine C en koper combineren<\/h2>\n

Deze kan als een verrassing komen, want in het verleden hebben we vaak gehoord om deze supplementen juist met elkaar te combineren om een zuur maag-darm milieu te cre\u00ebren, waarvan wordt aangenomen dat het helpt ijzer beter te laten opnemen. Maar volgens een recente studie<\/a> kan het zijn dat als je vitamine C in grote hoeveelheden inneemt (meer dan 1500 milligram), het ervoor zorgen dat je minder koper<\/strong> opneemt. Dat geldt vooral bij mensen wiens opname van koper laag is<\/strong>.<\/p>\n

4. Calcium en ijzer combineren<\/h2>\n

Uit een onderzoek<\/a> in dezelfde lijn is gebleken dat je ’t best ook geen calciumsupplement met een ijzersupplement inneemt. Hetzelfde geldt voor het mengen van een maagzuurremmer<\/a> met ijzer, trouwens. Calciumsupplementen kunnen de ijzerabsorptie verminderen en mogen niet tegelijk<\/strong> met ijzersupplementen worden ingenomen. Het is het beste om de doses van deze producten te spreiden door calcium 12 uur na ijzer<\/strong> in te nemen – waarbij je ijzer trouwens het best om de dag<\/strong> inneemt op een lege maag<\/strong>.<\/p>\n

De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen?\u00a0Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n

Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>1. Magnesium en calcium combineren Hoewel magnesium en calcium beide […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":25087,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[889],"tags":[],"class_list":["post-25086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geneeskunde"],"yoast_head":"\nWelke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Met zoveel verschillende soorten op de markt, loop je de kans dat je bepaalde supplementen samen inneemt die je eigenlijk beter niet kan combineren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Welke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Met zoveel verschillende soorten op de markt, loop je de kans dat je bepaalde supplementen samen inneemt die je eigenlijk beter niet kan combineren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-05T16:04:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1891146721.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren\",\"name\":\"Welke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1891146721.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-05T16:04:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Met zoveel verschillende soorten op de markt, loop je de kans dat je bepaalde supplementen samen inneemt die je eigenlijk beter niet kan combineren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1891146721.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1891146721.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"supplementen niet combineren\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Geneeskunde\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Welke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Welke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?","description":"Met zoveel verschillende soorten op de markt, loop je de kans dat je bepaalde supplementen samen inneemt die je eigenlijk beter niet kan combineren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Welke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?","og_description":"Met zoveel verschillende soorten op de markt, loop je de kans dat je bepaalde supplementen samen inneemt die je eigenlijk beter niet kan combineren.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2023-01-05T16:04:47+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1891146721.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren","name":"Welke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1891146721.jpg","datePublished":"2023-01-05T16:04:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Met zoveel verschillende soorten op de markt, loop je de kans dat je bepaalde supplementen samen inneemt die je eigenlijk beter niet kan combineren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1891146721.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1891146721.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"supplementen niet combineren"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/welke-supplementen-mag-niet-combineren#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Geneeskunde","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Welke supplementen mag je eigenlijk niet combineren?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25086"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25088,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25086\/revisions\/25088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}