{"id":25159,"date":"2023-01-22T11:35:30","date_gmt":"2023-01-22T10:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=25159"},"modified":"2023-01-22T11:35:30","modified_gmt":"2023-01-22T10:35:30","slug":"verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen","title":{"rendered":"Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><h2>Supplementen slikken wanneer je verkouden bent<\/h2>\n<p>Voor je begint met supplementen te slikken wanneer je je verkouden voelt, raden we als eerst goede <strong>voeding<\/strong> aan. Zie supplementen als een middel om gaten te vullen in een verder gezond en voedzaam dieet. Daarnaast zijn er ook andere factoren in het spel die van invloed zijn op je immuunfunctie: slaap, stress, bepaalde medicijnen, auto-immuunziekten en genetica.<\/p>\n<p>Heb je dit goed in achting genomen, dan kunnen supplementen zeker een steuntje in de rug geven. Hoewel onderzoekers vaak enigszins terughoudend zijn met hun advies, is het bewijs voor de voordelen van vitamine C, vitamine D en zink vaak positief.<\/p>\n<h2>Vitamine C<\/h2>\n<p>Vitamine C wordt aangeprezen als h\u00e9t supplement om verkoudheid te voorkomen en te behandelen. Mechanistisch gezien is dat logisch: vitamine C helpt immuuncellen vormen en functioneren, en het ondersteunt de fysieke barri\u00e8res (zoals de epitheelcellen van je huid) die je beschermen tegen ziekteverwekkers. M\u00e1\u00e1r dit geldt in principe enkel voor mensen die <strong>regelmatig<\/strong> vitamine C nemen. Zij hebben vaak een kortere verkoudheid (8% bij volwassenen en 14% bij kinderen) met iets minder ernstige symptomen. Sporters die regelmatig vitamine C innemen, lopen de helft minder kans op een verkoudheid dan sporters die dat niet doen.<\/p>\n<h2>Vitamine D<\/h2>\n<p>Epidemiologische studies tonen een verband aan tussen lage vitamine D-niveaus en een hoger risico op virale infecties van de <strong>bovenste luchtwegen<\/strong>. Vitamine D vervult vele functies in het lichaam, en een tekort kan de immuniteit aantasten. Maar ook hierbij geldt weer: ben je al ziek, dan is het al te laat. Om het de volgende keer te voorkomen, zit er dus maar \u00e9\u00e9n ding op: via de huisarts ontdekken of je een vitamine D-tekort hebt (<a href=\"https:\/\/www.gezondheidenwetenschap.be\/gezondheid-in-de-media\/hebben-we-extra-vitamine-d-nodig-in-de-winter#:~:text=Ongeveer%2090%20procent%20van%20de,de%20winter%20en%20het%20voorjaar.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ongeveer bij 90%<\/a> van de mensen in Belgi\u00eb) en te beginnen met slikken.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lees ook<\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/vitamine-d-supplementen-niet-aanslaan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Waarom je vitamine D-supplementen niet altijd aanslaan<\/a> &gt;<\/strong><\/p>\n<h2>Zink<\/h2>\n<p>Zink speelt vele rollen in het lichaam, met name in het immuunsysteem. Als je gemakkelijk verkouden wordt, zorg er dan voor dat je genoeg zink binnenkrijgt. Sporters en andere mensen die veel <strong>zweten<\/strong> lopen een groter risico op een tekort aan zink. Maar te veel zink innemen is ook een risico, dus wees voorzichtig. Je kunt al snel problemen met de maag en darmen krijgen (misselijkheid of diarree), met de nieren, <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/beauty\/haar\/haarverlies-verrassende-oorzaken\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">haarverlies<\/a> en ijzertekort gerelateerde <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/weten-symptomen-bloedarmoede\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bloedarmoede<\/a>. Mits je niet teveel inneemt (75-95 milligram zink per dag), te beginnen binnen 24 uur na het begin van de symptomen, kunnen ze de duur van een verkoudheid met <strong>2 tot 4 dagen verminderen<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\"><span class=\"s1\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a>.<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Supplementen slikken wanneer je verkouden bent Voor je begint met [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":25169,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[889],"tags":[],"class_list":["post-25159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geneeskunde"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Of je nu een infectie hebt of verkouden bent, je kunt sneller beter worden door bepaalde supplementen te slikken. Daarnaast zijn er ook nog andere dingen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Of je nu een infectie hebt of verkouden bent, je kunt sneller beter worden door bepaalde supplementen te slikken. Daarnaast zijn er ook nog andere dingen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-22T10:35:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1052605580.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen\",\"name\":\"Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1052605580.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-22T10:35:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Of je nu een infectie hebt of verkouden bent, je kunt sneller beter worden door bepaalde supplementen te slikken. Daarnaast zijn er ook nog andere dingen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1052605580.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1052605580.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"verkouden supplementen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Geneeskunde\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen","description":"Of je nu een infectie hebt of verkouden bent, je kunt sneller beter worden door bepaalde supplementen te slikken. Daarnaast zijn er ook nog andere dingen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen","og_description":"Of je nu een infectie hebt of verkouden bent, je kunt sneller beter worden door bepaalde supplementen te slikken. Daarnaast zijn er ook nog andere dingen.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2023-01-22T10:35:30+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1052605580.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen","name":"Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1052605580.jpg","datePublished":"2023-01-22T10:35:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Of je nu een infectie hebt of verkouden bent, je kunt sneller beter worden door bepaalde supplementen te slikken. Daarnaast zijn er ook nog andere dingen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1052605580.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Shutterstock_1052605580.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"verkouden supplementen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde\/verkouden-combinatie-supplementen-slikken-beter-voelen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Geneeskunde","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/geneeskunde"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Verkouden? Door deze combinatie supplementen te slikken, zal je je snel beter voelen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25159"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25170,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25159\/revisions\/25170"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}