{"id":25355,"date":"2023-02-28T09:14:01","date_gmt":"2023-02-28T08:14:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=25355"},"modified":"2023-02-28T09:14:01","modified_gmt":"2023-02-28T08:14:01","slug":"tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid","title":{"rendered":"Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p>Binnen een paar weken gaat het<strong> nieuwe tuinseizoen<\/strong> van start. Tuinieren, d\u00e9 hobby die sinds de coronapandemie erg hip is geworden en door artsen geprezen wordt om zijn gunstige effecten op de gezondheid. In de tuin werken biedt dus heel wat voordelen&#8230; En je hoeft er geen groene vingers voor te hebben.<\/p>\n<h2>Tuinieren brengt gezondheid en geluk<\/h2>\n<p>Achter deze titel schuilt een waarheid die wordt bevestigd door een studie die in januari gepubliceerd werd in het wetenschappelijke tijdschrift <em>The Lancet Planetary Health.<\/em> Een steekproef van 291 volwassenen, waarvan 82% vrouwen, werd geselecteerd. Het onderzoek ging de effecten van tuinieren na bij deze groep. De algemene resultaten waren zeer positief, met <strong>meer lichaamsbeweging<\/strong> en een <strong>inname van betere voeding<\/strong> in de &#8217;tuinierende&#8217; groep. De resultaten wijzen ook op een beter gevoel van welzijn, met minder stress. De auteurs van de studie concluderen (in een notendop) dat tuinieren een effectieve manier is om zowel <strong>mentale als fysieke<\/strong> gezondheidsproblemen te bestrijden.<\/p>\n<h2>Wat zijn de belangrijkste voordelen van tuinieren?<\/h2>\n<ul>\n<li>Heeft een <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/psycho\/3-gemakkelijke-aanpassingen-stress-overwinnen\">anti-stress<\/a> effect<\/li>\n<li>Versterkt de spieren<\/li>\n<li>Verbetert het uithoudingsvermogen en geduld<\/li>\n<li>Faciliteert de flexibiliteit en het evenwicht<\/li>\n<li>Werkt uitstekend tegen osteoporose<\/li>\n<li>Optimaliseert de inname van <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/helemaal-oke-met-je-vitamine-d\">vitamine D<\/a> door blootstelling aan de zon<\/li>\n<li>Vermindert cardiovasculaire risico&#8217;s<\/li>\n<li>Cre\u00ebert een sociale band<\/li>\n<li>Heeft een economisch voordeel door de consumptie van wat in de tuin wordt geproduceerd<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tuinier met het juiste gereedschap<\/h2>\n<p>Volgens de literatuur is ongeveer <strong>60% van de tuiniers een vrouw<\/strong>. Hierdoor is het gereedschap dat speciaal aan het vrouwelijke lichaam aangepast is, zeer succesvol. Het zware gereedschap met grote houten stelen is verleden tijd. Het <a href=\"https:\/\/advancegreenshop.be\/nl\/169-tuingereedschap\">tuingereedschap<\/a> dat bij alle merken aanwezig is, is gemaakt van <strong>lichte, ergonomische materialen<\/strong>. Al deze voordelen moeten voorkomen dat tuinieren als zwaar werk aanvoelt.<\/p>\n<h2>Enkele te vermijden risico&#8217;s<\/h2>\n<p>Vooral bij chronische pijn of bijzondere zwakheden wordt het aangeraden om medisch advies te vragen. &#8220;<em>Bepaalde potenti\u00eble gezondheidsproblemen kunnen de voordelen van tuinieren tenietdoen, bijvoorbeeld rugpijn. Dit komt vaak voor bij beginners die verkeerde houdingen aannemen. Bij <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/lage-rugpijn-voorkomen\">rugpijn <\/a>kunt u beter contact opnemen met een fysiotherapeut. Stop vooral de lichamelijke activiteit niet. Het is een goed idee om <strong>verhoogde moestuinen<\/strong> te gebruiken, zodat u niet hoeft te bukken om groenten of kruiden te planten. Daarnaast is een ander groot risico in de tuin <strong>tetanus. <\/strong>Deze ernstige ziekte wordt veroorzaakt door een ge\u00efnfecteerde wonde, zelfs een kleine. Ongeveer 25% van de pati\u00ebnten sterft aan de complicaties ervan. Vergeet dus de <strong>tetanusbooster<\/strong> niet. Om <strong>dermatitis<\/strong> (fototoxiciteit), <strong>allergie\u00ebn<\/strong> en het risico van <strong>snijwonden<\/strong> te voorkomen, raad ik aan <strong>tuinhandschoenen<\/strong> te dragen, en nog meer bij het hanteren van bepaalde producten,<\/em>&#8221; legt L\u00e9on Dujardin, een professionele tuinman, uit.<\/p>\n<p><em><span class=\"notion-enable-hover\" data-token-index=\"0\">De leukste berichten van Fifty &amp; Me in je mailbox ontvangen?\u00a0<\/span><a class=\"notion-link-token notion-enable-hover\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/newsletter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-token-index=\"1\"><span class=\"link-annotation-unknown-block-id--472449429\">Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief<\/span><\/a><span class=\"notion-enable-hover\" data-token-index=\"2\">.<\/span> <\/em><\/p>\n<p><em><span class=\"notion-enable-hover\" data-token-index=\"4\">Beeld <span role=\"img\" aria-label=\"\u00a9\">\u00a9<\/span> Shutterstock<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Binnen een paar weken gaat het nieuwe tuinseizoen van start. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":25357,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[],"class_list":["post-25355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Moestuinen omspitten, zakken grond optillen, snoeiafval verleggen... Wie zegt dat tuinieren geen goede sport voor de gezondheid is, heeft het mis!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Moestuinen omspitten, zakken grond optillen, snoeiafval verleggen... Wie zegt dat tuinieren geen goede sport voor de gezondheid is, heeft het mis!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-28T08:14:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tuinieren.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid\",\"name\":\"Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tuinieren.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-28T08:14:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Moestuinen omspitten, zakken grond optillen, snoeiafval verleggen... Wie zegt dat tuinieren geen goede sport voor de gezondheid is, heeft het mis!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tuinieren.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tuinieren.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"tuinieren gezondheid\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid","description":"Moestuinen omspitten, zakken grond optillen, snoeiafval verleggen... Wie zegt dat tuinieren geen goede sport voor de gezondheid is, heeft het mis!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid","og_description":"Moestuinen omspitten, zakken grond optillen, snoeiafval verleggen... Wie zegt dat tuinieren geen goede sport voor de gezondheid is, heeft het mis!","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2023-02-28T08:14:01+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tuinieren.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid","name":"Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tuinieren.jpg","datePublished":"2023-02-28T08:14:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Moestuinen omspitten, zakken grond optillen, snoeiafval verleggen... Wie zegt dat tuinieren geen goede sport voor de gezondheid is, heeft het mis!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tuinieren.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tuinieren.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"tuinieren gezondheid"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/tuinieren-ideale-vrijetijdsbesteding-goede-gezondheid#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Tuinieren is de ideale vrijetijdsbesteding voor een goede gezondheid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25355"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25365,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25355\/revisions\/25365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}