{"id":28053,"date":"2024-05-24T19:40:34","date_gmt":"2024-05-24T17:40:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=28053"},"modified":"2024-05-24T19:40:34","modified_gmt":"2024-05-24T17:40:34","slug":"snel-vermoeid-supplement-helpen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen","title":{"rendered":"Snel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

Vermoeidheid<\/strong> wordt vaak toegeschreven aan onze lange to do list, maar wist je dat het ook een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze is? Een oplossing<\/strong> om dit tegen te gaan, kan het innemen van voedingssupplementen<\/strong> zijn.<\/p>\n

Waarom zo moe?<\/h2>\n

Vermoeidheid in de menopauze<\/a> kan worden veroorzaakt door hormonale disbalans<\/strong>. In deze periode vindt er namelijk een geleidelijke stopzetting van de oestrogeenproductie plaats, een bron van evenwicht. De spierspanning neemt af, versterkt door spieratrofie, waardoor inspanningen meer moeizamer gaan. Andere symptomen van de menopauze kunnen ook een rol spelen. Slaapstoornissen<\/strong>\u00a0bijvoorbeeld, veroorzaakt door stress of nachtelijk zweten en vaak wakker worden. Deze vermoeidheid kan meer of minder intens zijn, afhankelijk per persoon. Het kan zelfs zo ver gaan dat elke activiteit bijna onmogelijk wordt. Het kan ook milder voorkomen natuurlijk, maar waarbij het alsnog een negatieve impact vormt op het dagelijks welzijn. Mild of ernstig, zo\u2019n afname in vitaliteit kan psychologische gevolgen hebben zoals depressie of stress.<\/p>\n

De oplossing<\/h2>\n

Menopauzale vermoeidheid is niet onvermijdelijk. Er zijn een paar dingen die je dagelijks kunt doen om het te verminderen. Allereerst: het doen van lichamelijke activiteiten<\/strong>. Zo verbeter je de kwaliteit van je slaap, iets dat vaak lastiger verloopt in deze periode van het leven. Maar een gezonde levensstijl betekent ook dat je weinig stimulerende middelen<\/strong> zou moeten gebruiken, zoals koffie en cafe\u00efnehoudende frisdranken. Goed omgaan met stress en tijd besteden aan welzijn zullen ook vermoeidheid verminderen. Tot slot is er nog het advies om een supplementenkuur<\/strong> te doen om tekorten aan vitaminen en mineralen aan te vullen, evenals de inname van supplementen met co-enzym Q10<\/strong>. Deze natuurlijke molecule is nuttig om de energieproductie te stimuleren<\/strong>. CoQ10 is een krachtige antioxidant<\/strong> en beschermt de celmembranen ook tegen de werking van vrije radicalen. Het is belangrijk om deze supplementen niet op eigen initiatief in te nemen; een medisch advies wordt aanbevolen om de juiste dosering te waarborgen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen?\u00a0Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.<\/em><\/p>\n

Beeld \u00a9 Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Vermoeidheid wordt vaak toegeschreven aan onze lange to do list, […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":28055,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[878],"tags":[1030,1181],"class_list":["post-28053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","tag-menopauze","tag-vermoeidheid"],"yoast_head":"\nSnel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Een gebrek aan energie is een veelvoorkomend probleem voor vrouwen na hun 50e. Maar het kan worden tegengegaan door de inname van voedingssupplementen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Snel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een gebrek aan energie is een veelvoorkomend probleem voor vrouwen na hun 50e. Maar het kan worden tegengegaan door de inname van voedingssupplementen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-24T17:40:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock-2181066603-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daphne Dorgelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen\",\"name\":\"Snel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock-2181066603-2.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-24T17:40:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\"},\"description\":\"Een gebrek aan energie is een veelvoorkomend probleem voor vrouwen na hun 50e. Maar het kan worden tegengegaan door de inname van voedingssupplementen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock-2181066603-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock-2181066603-2.jpg\",\"width\":1100,\"height\":500,\"caption\":\"energie voedingssupplementen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Snel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd\",\"name\":\"Daphne Dorgelo\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Snel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen","description":"Een gebrek aan energie is een veelvoorkomend probleem voor vrouwen na hun 50e. Maar het kan worden tegengegaan door de inname van voedingssupplementen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Snel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen","og_description":"Een gebrek aan energie is een veelvoorkomend probleem voor vrouwen na hun 50e. Maar het kan worden tegengegaan door de inname van voedingssupplementen.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2024-05-24T17:40:34+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock-2181066603-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daphne Dorgelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Daphne Dorgelo","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen","name":"Snel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock-2181066603-2.jpg","datePublished":"2024-05-24T17:40:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd"},"description":"Een gebrek aan energie is een veelvoorkomend probleem voor vrouwen na hun 50e. Maar het kan worden tegengegaan door de inname van voedingssupplementen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock-2181066603-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/shutterstock-2181066603-2.jpg","width":1100,"height":500,"caption":"energie voedingssupplementen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/snel-vermoeid-supplement-helpen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Snel vermoeid? Dit supplement zou kunnen helpen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/702bde1c5e5df72c81a0eef996097ffd","name":"Daphne Dorgelo","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/daphne"}]}},"modified_by":"Daphne Dorgelo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28053"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28103,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28053\/revisions\/28103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}