{"id":28306,"date":"2024-11-21T16:32:12","date_gmt":"2024-11-21T15:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?p=28306"},"modified":"2024-11-21T16:32:12","modified_gmt":"2024-11-21T15:32:12","slug":"zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren","title":{"rendered":"Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Meerdere emotionele mislukkingen of een ontslag: er zijn genoeg voorbeelden om uit te leggen waarom zelfvertrouwen kwetsbaar kan zijn. Een terugtrekking die vaak wordt geassocieerd met het vrouwelijke geslacht in bepaalde studies (1). Een existentieel probleem dat zelfs een obstakel kan worden voor elk nieuw project, zowel professioneel als persoonlijk. Verschillende praktische oplossingen kunnen helpen om opnieuw verbinding te maken met dat zelfvertrouwen dat essentieel is voor persoonlijke ontplooiing.<\/span><\/p>\n<h2>Waarom Reageren op een Gebrek aan Zelfvertrouwen?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Met een druk dagelijks leven en mogelijke gezondheidsproblemen die de aandacht van vijftigplussers in beslag nemen, wordt een gebrek aan zelfvertrouwen vaak als een klein probleem beschouwd. Een beoordelingsfout, volgens levenscoach Claire Thomas: &#8220;Een laag zelfbeeld moet vooral niet worden genegeerd. Een betrokken persoon zal hierdoor geplande projecten vermijden of uitstellen, uit angst om te falen of zichzelf te moeten laten gelden. Deze toestand kan ook leiden tot een verergering van een minderwaardigheidscomplex en angst veroorzaken bij het nemen van beslissingen.&#8221;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dit negatieve gevoel kan ook professionele gevolgen hebben, met het bestaan van het impostersyndroom, dat onterechte gevoel niet op zijn plaats te zijn in een verantwoordelijke functie.<\/span><\/p>\n<h2>Vrouwen Meer Gevoelig voor Dit Gebrek aan Zelfvertrouwen<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoewel het mannen niet bespaart, treft dit gebrek aan zelfvertrouwen vaker vrouwen. Waarom? Claire Thomas antwoordt: &#8220;Het is vaak een kwestie van conditionering vanaf de kindertijd, met een beeld van de vrouw die meer terughoudend is ten opzichte van jongens. Een situatie die zich vaak voortzet in de volwassenheid.&#8221; Hoewel de situatie verbetert, is gelijkheid nog ver te zoeken in verantwoordelijke functies. Vrouwen hebben vaker last van een cognitieve vooroordeel, het Golem-effect, waarbij een persoon niet in zichzelf gelooft, wat negatieve gevolgen heeft voor zijn\/haar acties en succes.<\/span><\/p>\n<h2>Welke Oplossingen Kunnen Helpen om Zelfrespect Terug te Winnen?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Een gebrek aan zelfvertrouwen aanpakken betekent vaak de consultatie van een psychiater of psycholoog, met het volgen van een milde therapie, zoals een CGT (Cognitieve Gedragstherapie). Deze therapie helpt de onderliggende oorzaken van het gebrek aan zelfvertrouwen te achterhalen en effectieve oplossingen te vinden. &#8220;Een gebrek aan zelfrespect kan worden veroorzaakt door familiale oorzaken of door gebeurtenissen in het leven,&#8221; legt Claire Thomas uit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zelfvertrouwen herwinnen vereist ook persoonlijke inspanning. &#8220;Het is belangrijk om opnieuw van jezelf te leren houden en je niet langer iets aan te trekken van hoe anderen over jou en je capaciteiten denken,&#8221; benadrukt de coach.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Het beoefenen van een gerichte fysieke activiteit kan ook helpen. David Moens, sportcoach, bevestigt: &#8220;Focussen op vechtsporten of boksen is een ideale oplossing. Het verleggen van je grenzen en het ontdekken van de geboekte vooruitgang zullen zeker het zelfvertrouwen verbeteren. Yoga helpt ook om weer contact te maken met jezelf en het evenwichtsgevoel te ontwikkelen om het zelfvertrouwen te versterken.&#8221;<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.eveprogramme.com\/45062\/en-debat-les-femmes-ont-elles-moins-confiance-en-soi-que-les-hommes\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.eveprogramme.com\/45062\/en-debat-les-femmes-ont-elles-moins-confiance-en-soi-que-les-hommes\/<\/span><\/a><\/p>\n<p><em>\u00a9 Illustration : Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Meerdere emotionele mislukkingen of een ontslag: er zijn genoeg voorbeelden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":28307,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-28306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welzijn"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Volwassenheid en ervaring gaan niet altijd gepaard met groot zelfvertrouwen. Er zijn oplossingen om de controle te herwinnen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Volwassenheid en ervaring gaan niet altijd gepaard met groot zelfvertrouwen. Er zijn oplossingen om de controle te herwinnen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-21T15:32:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/shutterstock-2106171818-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aur\u00e9lia Api-Mutela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aur\u00e9lia Api-Mutela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren\",\"name\":\"Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/shutterstock-2106171818-2.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-21T15:32:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/941d3f5ecca50c339b06294fcb69c062\"},\"description\":\"Volwassenheid en ervaring gaan niet altijd gepaard met groot zelfvertrouwen. Er zijn oplossingen om de controle te herwinnen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/shutterstock-2106171818-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/shutterstock-2106171818-2.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"Zelfvertrouwen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/941d3f5ecca50c339b06294fcb69c062\",\"name\":\"Aur\u00e9lia Api-Mutela\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/aapventuresmedia-be\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Volwassenheid en ervaring gaan niet altijd gepaard met groot zelfvertrouwen. Er zijn oplossingen om de controle te herwinnen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Volwassenheid en ervaring gaan niet altijd gepaard met groot zelfvertrouwen. Er zijn oplossingen om de controle te herwinnen.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2024-11-21T15:32:12+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/shutterstock-2106171818-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aur\u00e9lia Api-Mutela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Aur\u00e9lia Api-Mutela","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren","name":"Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/shutterstock-2106171818-2.jpg","datePublished":"2024-11-21T15:32:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/941d3f5ecca50c339b06294fcb69c062"},"description":"Volwassenheid en ervaring gaan niet altijd gepaard met groot zelfvertrouwen. Er zijn oplossingen om de controle te herwinnen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/shutterstock-2106171818-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/shutterstock-2106171818-2.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"Zelfvertrouwen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/zelfvertrouwen-herwinnen-kan-men-leren#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zelfvertrouwen Herwinnen Kan Men Leren"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/941d3f5ecca50c339b06294fcb69c062","name":"Aur\u00e9lia Api-Mutela","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/aapventuresmedia-be"}]}},"modified_by":"Aur\u00e9lia Api-Mutela","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28306"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28308,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28306\/revisions\/28308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}