{"id":3010,"date":"2015-08-19T07:30:20","date_gmt":"2015-08-19T05:30:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=3010"},"modified":"2017-03-30T11:47:55","modified_gmt":"2017-03-30T09:47:55","slug":"voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt","title":{"rendered":"Voedingstips waar je hart blij (en gezond) van wordt"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">G<\/span>ezond eten is lekker eten. Het is maar een kwestie van je gewoontes \u00e9\u00e9n voor \u00e9\u00e9n bij te stellen om voortaan te genieten van een dieet waarvan je hart in topvorm blijft.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Brood-life-magazine.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3011\" src=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Brood-life-magazine.jpg\" alt=\"Brood-life-magazine\" width=\"600\" height=\"354\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Wees niet te streng voor jezelf<\/strong>, door in \u00e9\u00e9n keer al je favoriete producten uit je voeding te verbannen. Dat is niet alleen veel te moeilijk vol te houden, je hebt ook kans dat je voeding dan onvolwaardig wordt. Doe het stap voor stap en zorg dat je voeding lekker en gevarieerd blijft.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<span style=\"color: #ff6600;\"><em>Eet minstens twee keer vis per week.\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff6600;\">WAT IS GEZOND ETEN?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hou je aan de volgende spelregels:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Eet <strong>gevarieerd<\/strong> en eet minstens <strong>300 gram groenten<\/strong> en <strong>2 stukken frui<\/strong>t per dag.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Vermijd producten die<\/strong> <strong>veel vet en suiker<\/strong> bevatten.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Beperk de slechte verzadigde vetten<\/strong> in je voeding en vervang ze door de <strong>goede enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten<\/strong>.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Eet minstens <strong>2 keer vis per week<\/strong>, waarvan een keer vette vis.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Probeer <strong>minder zout<\/strong> te eten. Voeg minder zout toe aan de maaltijden en vermijd kant-en-klare producten die veel zout bevatten.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vervang volvette zuivelproducten door <strong>magere of halfvolle zuivelproducten<\/strong>.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Neem <strong>ruime porties brood, aardappelen, rijst of pasta<\/strong>. Kies zoveel mogelijk voor de volkoren varianten.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Drink <strong>alcohol met mate<\/strong>. 1-2 glazen per dag maar niet iedere dag.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<span style=\"color: #ff6600;\"> Probeer minder zout te eten.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Met onze richtlijnen\u00a0wordt gezond eten niet alleen gemakkelijk, maar ook lekker. Gezond eten zorgt ervoor dat je je goed voelt!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.becel.be\/nl\/artikelen\/gezond-eten-voor-je-hart\/\" target=\"_blank\">www.becel.be<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Inspiratie nodig?<\/span>\u00a0Lees\u00a0ons\u00a0recept over varkensmedaillons met appel-vlierbessencompote!<br \/>\n<\/strong><strong><a href=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/3014-becel-varkensm\u2026rbessencompote.html\" target=\"_blank\">Klik hier !<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-porc-life-magazine.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3016\" src=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-porc-life-magazine.jpeg\" alt=\"becel porc-life-magazine\" width=\"950\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-porc-life-magazine.jpeg 950w, https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-porc-life-magazine-624x368.jpeg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-porc-life-magazine.jpg\"><br \/>\n<\/a><\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h2 class=\"titel-5\"><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Leestijd:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuten<\/span><\/span>Met deze tips wordt gezond eten niet alleen gemakkelijk, maar ook lekker. En bovendien voel je je ook goed!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3013,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[325,56],"class_list":["post-3010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welzijn","tag-becel","tag-gezondheid"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Voedingstips voor een gezond hart - Life MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gezond eten is lekker eten. Het is maar een kwestie van je gewoontes bij te stellen om voortaan te genieten van een dieet waarvan je hart in topvorm blijft.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voedingstips voor een gezond hart - Life MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gezond eten is lekker eten. Het is maar een kwestie van je gewoontes bij te stellen om voortaan te genieten van een dieet waarvan je hart in topvorm blijft.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-19T05:30:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-03-30T09:47:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-coeur-life-magazine.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt\",\"name\":\"Voedingstips voor een gezond hart - Life MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-coeur-life-magazine.jpg\",\"datePublished\":\"2015-08-19T05:30:20+00:00\",\"dateModified\":\"2017-03-30T09:47:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\"},\"description\":\"Gezond eten is lekker eten. Het is maar een kwestie van je gewoontes bij te stellen om voortaan te genieten van een dieet waarvan je hart in topvorm blijft.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-coeur-life-magazine.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-coeur-life-magazine.jpg\",\"width\":600,\"height\":520},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Voedingstips waar je hart blij (en gezond) van wordt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\",\"name\":\"Ga\u00eblle Mauroit\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voedingstips voor een gezond hart - Life MAGAZINE","description":"Gezond eten is lekker eten. Het is maar een kwestie van je gewoontes bij te stellen om voortaan te genieten van een dieet waarvan je hart in topvorm blijft.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Voedingstips voor een gezond hart - Life MAGAZINE","og_description":"Gezond eten is lekker eten. Het is maar een kwestie van je gewoontes bij te stellen om voortaan te genieten van een dieet waarvan je hart in topvorm blijft.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2015-08-19T05:30:20+00:00","article_modified_time":"2017-03-30T09:47:55+00:00","og_image":[{"width":600,"height":520,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-coeur-life-magazine.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ga\u00eblle Mauroit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ga\u00eblle Mauroit","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt","name":"Voedingstips voor een gezond hart - Life MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-coeur-life-magazine.jpg","datePublished":"2015-08-19T05:30:20+00:00","dateModified":"2017-03-30T09:47:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2"},"description":"Gezond eten is lekker eten. Het is maar een kwestie van je gewoontes bij te stellen om voortaan te genieten van een dieet waarvan je hart in topvorm blijft.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-coeur-life-magazine.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/becel-coeur-life-magazine.jpg","width":600,"height":520},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/voedingstips-waar-je-hart-blij-en-gezond-van-wordt#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voedingstips waar je hart blij (en gezond) van wordt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2","name":"Ga\u00eblle Mauroit","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Dehenain","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3010"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5997,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3010\/revisions\/5997"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}