{"id":4406,"date":"2015-10-27T11:44:10","date_gmt":"2015-10-27T10:44:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=4406"},"modified":"2016-03-16T13:26:12","modified_gmt":"2016-03-16T12:26:12","slug":"onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid","title":{"rendered":"ONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 5<\/span> minuten<\/span><\/span>

N<\/span>ET ZOALS RIMPELS EN GRIJZE HAREN ZICH MET DE JAREN NADRUKKELIJKER MANIFESTEREN, ZO OOK ONDERGAAT ONZE DARMFLORA BEPAALDE WIJZINGEN. EEN PIJNLIJKE EN OPGEBLAZEN BUIK, DIARREE OF CONSTIPATIE KUNNEN WIJZEN OP EEN ZEKER ONEVENWICHT. OM UW DARMEN OPTIMAAL GEZOND TE HOUDEN, VERDIENT EEN GEVARIEERDE EN EVENWICHTIGE VOEDING DE VOORKEUR.<\/strong><\/p>\n

Door Nathalie Evrard<\/p>\n

Miljarden bacteri\u00ebn<\/strong><\/span><\/h1>\n

\"life-magazine-microbe\"<\/a><\/p>\n

Bacteri\u00ebn hebben niet enkel schadelijke eigenschappen, verre van. Deze die het spijsverteringsstelsel bevolken, zijn zelfs van vitaal belang voor onze gezondheid. In ons spijsverteringsstelsel en in onze darmflora hokken miljarden bacteri\u00ebn samen zonder dat dit tot ziekte leidt. Zij zijn zelfs onmisbaar voor de goede werking van ons organisme. Zij zorgen ervoor dat de darmwand zich kan ontwikkelen en vitaminen kan opnemen, zij breken bepaalde verbindingen af en zij beschermen tegen de potentieel giftige bacteri\u00ebn die via de voeding worden opgenomen.<\/p>\n

Absoluut noodzakelijk voor onze gezondheid en ons welzijn<\/strong><\/span><\/h1>\n

Het belang van een gezonde darmflora werd lange tijd onderschat. Zo dacht men vroeger dat de bacteri\u00ebn in ons spijsverteringskanaal vooral actief waren bij de vertering. Recente studies tonen evenwel aan en bewijzen steeds sterker dat de impact van de darmflora veel groter is dan tot dusver aangenomen. De microben die hierbij een rol spelen, zijn gunstig voor de gezondheid en actief op verschillende niveaus. Zij kunnen allergie\u00ebn voorkomen en de bloedconcentratie van sommige hormonen be\u00efnvloeden, alsook de werking van onze hersenen. Een wijziging in de samenstelling van de darmflora kan eveneens de vertering be\u00efnvloeden en een opgeblazen gevoel cre\u00ebren. Onze darmflora speelt ook een rol in ons afweersysteem.<\/p>\n

\"life-magazine-digestion\"<\/a><\/p>\n

De research spitst zich toe op het verband tussen overgewicht en darmflora. \u201cOnze lichamen reageren niet allemaal hetzelfde bij obesitas\u201d, zegt Patrice Cani, professor aan het Louvain Drug Research Institute van de UCL. \u201cTerwijl bij sommige mensen het cholesterolgehalte in het bloed daalt, hun suikergehalte in het bloed verbetert en zij slanker worden in hun taille, reageren sommige mensen helemaal anders op een zelfde dieet.<\/p>\n

Het potenti\u00eble antwoord zou in de samenstelling van de darmflora liggen en dan meer bepaald in de aanwezigheid van een bijzondere bacterie: de Akkermansia muciniphila. Bij mannen wordt een hoog gehalte aan Akkermansia muciniphila geassocieerd met een beter metabolisme en met een grotere impact op de gezondheid dankzij een hypocalorisch dieet.\u201d<\/p>\n

Factoren die de flora be\u00efnvloeden<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/h1>\n

De darmflora is gevoelig voor verschillende fysiologische aanpassingen die het spijsverteringsstelsel be\u00efnvloeden, met name als gevolg van bepaalde geneesmiddelen. Zo hebben antibiotica een negatieve impact op de integriteit van de darmen: zij veranderen het evenwicht van de flora en be\u00efnvloeden de wisselwerking tussen goedaardige en pathogene bacteri\u00ebn.<\/p>\n

Ook andere geneesmiddelen, met name zij die de zuurtegraad van de herkauwmassa (protonpompremmers, niet-stero\u00efdaal anti-ontstekingsremmers, enz.) of de snelheid van de darmtransit (anti-diuretica, laxatieven, hormonale behandelingen, enz.) veranderen, kunnen de darmflora be\u00efnvloeden.<\/p>\n

Vanzelfsprekend kan de voeding eveneens het evenwicht van de darmflora be\u00efnvloeden. Zo is bijvoorbeeld aangetoond dat het gebruik van gesuikerde voedingswaren zich vertaalt in een grotere verspreiding van de schimmelflora wat de immuniteit van ons lichaam verzwakt.<\/p>\n

Prikkelbare darm syndroom: wanneer de darmen het noorden kwijt zijn<\/strong><\/span><\/h1>\n

Overgevoelige dikke darm, spastische colotis, gevoelige ingewanden\u2026 Er zijn heel wat beschrijvingen mogelijk voor een ziekte waarvan de exacte oorzaak en de correcte behandeling nog heel wat vragen oproepen.<\/p>\n

De overgevoelige dikke darm is een aandoening die twee derden vrouwen treft tegen een derde mannen. De meest voorkomende klachten zijn een opgeblazen gevoel met transitproblemen, zoals diarree of verstopping en pijn in de onderbuik die gepaard kunnen gaan met spijsverteringsproblemen. Het gaat hier in de eerste plaats om een complex fenomeen van het spijsverteringssysteem dat be\u00efnvloed wordt door zowel di\u00ebtistische als psychologische factoren. Deze klachten zijn doorgaans diffuus. Zij komen en gaan soms gedurende verschillende jaren.<\/p>\n

\"2d0e8e70-d9ec-11e4-8238-20540acc9128_web_scale_0.1024306_0.1024306__\"<\/a><\/p>\n

Hoewel de oorzaken mysterieus blijven, zijn de factoren die deze klachten triggeren al wel in kaart gebracht. Zoals de consumptie van sommige vette voedingswaren, alsook melkproducten, chocolade, koffie, alcohol en sommige groenten zoals flageolets (bonen), linzen, koolsoorten\u2026 Hun invloed op de vertering staat ter discussie want een volledige abstractie levert doorgaans weinig overtuigende resultaten op. Ook stressfactoren kunnen tot een verergering van de symptomen leiden van het prikkelbare darm syndroom.<\/p>\n

Constipatie: vijand nr. 1 bij de vrouw<\/strong><\/span><\/h1>\n

\"constipation-life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Constipatie is een vaak voorkomende klacht. In Europa sukkelt naar schatting gemiddeld 17,1 % van de inwoners met een functionele constipatie, met de vrouwen als grootste slachtoffer. Wanneer we praten over een normale transit, verwijzen we voornamelijk naar de tijd die de voedingswaren na de vertering doorbrengen in de dikke darm. Daar blijven zij inderdaad zo\u2019n twintig uur. Sommige mensen kunnen evenwel last hebben van een \u201cluie dikke darm\u201d. Zij moeten dan waken over hun levenshygi\u00ebne, stress vermijden (onze hersenen zijn verbonden met de dikke darm en vice versa) en moeten zorgen voor een afwisselende voeding.<\/p>\n

Bondgenoten van een evenwichtige transit<\/strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/h1>\n

\"sant\u00e9-life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Beweeg! <\/strong>De fysieke activiteit stimuleert de darmtransit. In de praktijk wordt aanbevolen om dagelijks minimaal een halfuur stevig door te stappen.<\/p>\n

Herontdek de vezels.\u00a0<\/strong>Vezels verhogen het volume van de stoelgang en houden het water vast in de dikke darm wat de transit verhoogt. Onze klassieke voeding bevat evenwel te weinig vezels. Over het algemeen consumeren wij zo\u2019n 6 tot 20 g\/dag, terwijl dit eigenlijk zo\u2019n 30 g zou moeten zijn. Om die hoeveelheid te benaderen, is het aanbevolen om de consumptie van volle granen te verhogen, door bijvoorbeeld te kiezen voor volkorenbrood dat driemaal meer vezels bevat dan wit brood. Ook droge groenten zijn een bron van vezels. Linzen, witte of rode bonen, kikkererwten bevatten 10 tot 15 % plantaardige vezels en bovendien een hoog gehalte eiwitten. Noten en droog fruit (abrikozen, pruimen, rozijnen, vijgen) zijn eveneens goede opties. Hun verbruik dient verplicht gradueel te worden opgebouwd, want hun fermentatie door het spijsverteringskanaal kan leiden tot een opgeblazen gevoel.<\/p>\n

Elke dag vers fruit en groenten.\u00a0<\/strong>Zoals iedereen weet, is het essentieel om elke dag vijf keer fruit en groenten te eten. Bij verstopping eet u dus zoveel mogelijk salades, meloen, citrusvruchten, courgettes, spinazie, prei\u2026 Last van een opgeblazen gevoel? Geef dan de voorkeur aan gekookte groenten.<\/p>\n

Drink water.\u00a0<\/strong>Bij verstopping mag u niet aarzelen om nog meer te drinken dan gewoonlijk. Geef de voorkeur aan water rijk aan magnesium.<\/p>\n

Vergeet de probiotica niet.\u00a0<\/strong>Of het nu yoghurt is, gefermenteerde melkproducten waaraan specifieke fermenten zijn toegevoegd of voedingssupplementen die in de apotheek worden verkocht, probiotica reguleren de darmtransit. Wat de prebiotica betreft: dit zijn onverteerbare producten (zoals vezels) die de toename van de bacteri\u00ebn van de darmflora stimuleren. Je vindt ze in onze voeding (kolen\u2026), maar ook onder vorm van voedingssupplementen.<\/p>\n

Heel wat oplossingen.\u00a0<\/strong>Zware constipatie kan zeer pijnlijk zijn. Maar er zijn oplossingen. Met behulp van een oordeelkundige hygi\u00ebnisch\/di\u00ebtistische aanpak en voor zover er geen sprake is van een ziektepatroon kan men vrij snel opnieuw een ideale transit bereiken. \u201cVandaar het belang om de oorzaak te achterhalen en een behandeling toe te passen die vlot kan worden toegediend. Maar het is ook mogelijk om met enkele eenvoudige ingrepen de transit te regulariseren: een afwisselende voeding rijk aan vers en droog fruit en groenten, volle granen (brood, pasta\u2026 zijn vezelrijker dan gewoon brood), regelmatig sporten en voldoende drinken\u201d, pleit Serge Pieters, voorzitter van de UPDDLF (Union Professionnelle des Dipl\u00f4m\u00e9s en Di\u00e9t\u00e9tique de Langue Fran\u00e7aise.<\/p>\n

\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 5<\/span> minuten<\/span><\/span>Een pijnlijke en opgeblazen buik, diarree of constipatie kunnen wijzen op een zeker onevenwicht. Om uw darmen optimaal gezond te houden, verdient een gevarieerde en evenwichtige voeding de voorkeur.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4413,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[56],"class_list":["post-4406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welzijn","tag-gezondheid"],"yoast_head":"\nONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leestijd: 5 minutenEen pijnlijke en opgeblazen buik, diarree of constipatie kunnen wijzen op een zeker onevenwicht. Om uw darmen optimaal gezond te houden, verdient een gevarieerde en evenwichtige voeding de voorkeur.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-10-27T10:44:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-03-16T12:26:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/UNE-life-magazine8.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid\",\"name\":\"ONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/UNE-life-magazine8.jpg\",\"datePublished\":\"2015-10-27T10:44:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-03-16T12:26:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/UNE-life-magazine8.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/UNE-life-magazine8.jpg\",\"width\":600,\"height\":520},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Welzijn\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\",\"name\":\"Ga\u00eblle Mauroit\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid - Fifty & Me MAGAZINE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"ONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Leestijd: 5 minutenEen pijnlijke en opgeblazen buik, diarree of constipatie kunnen wijzen op een zeker onevenwicht. Om uw darmen optimaal gezond te houden, verdient een gevarieerde en evenwichtige voeding de voorkeur.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2015-10-27T10:44:10+00:00","article_modified_time":"2016-03-16T12:26:12+00:00","og_image":[{"width":600,"height":520,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/UNE-life-magazine8.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ga\u00eblle Mauroit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ga\u00eblle Mauroit","Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid","name":"ONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/UNE-life-magazine8.jpg","datePublished":"2015-10-27T10:44:10+00:00","dateModified":"2016-03-16T12:26:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/UNE-life-magazine8.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/UNE-life-magazine8.jpg","width":600,"height":520},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/onze-darmen-cruciaal-voor-onze-gezondheid#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welzijn","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ONZE DARMEN cruciaal voor onze gezondheid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2","name":"Ga\u00eblle Mauroit","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Mauroit","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4406"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4638,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4406\/revisions\/4638"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}