{"id":6777,"date":"2016-03-19T07:30:24","date_gmt":"2016-03-19T06:30:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=6777"},"modified":"2018-04-12T10:33:43","modified_gmt":"2018-04-12T08:33:43","slug":"zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken","title":{"rendered":"Zes goede redenen om uw sportschoenen aan te trekken"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

D<\/span>at sporten goed is voor u, is geen geheim, maar misschien moet u er eens aan herinnerd worden… We geven u 6 goede redenen om in beweging te komen!<\/strong><\/p>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

1. De spiertonus verhogen<\/strong><\/span><\/h1>\n

In tegenstelling tot de spiervezels, neemt de spiermassa na verloop van tijd af. Zo kan het lichaam het hele leven spieren \u201caanmaken\u201d. Zelfs na 80 jaar ontwikkelt het lichaam spieren om zich aan een nieuwe activiteit aan te passen. Een onderhouden spierstelsel maakt het mogelijk een goede houding te bewaren en valpartijen en de ernst ervan te beperken.<\/p>\n

2. De bloeddruk regelen<\/strong><\/span><\/h1>\n

De bloeddruk verhoogt geleidelijk vanaf 30 jaar. Een lichamelijke activiteit helpt de bloeddruk te regelen. Bij hypertensieve pati\u00ebnten boven de 50 jaar blijkt een inspanningsactiviteit op lange termijn zo\u00a0heilzaam te zijn dat ze soms een medische behandeling kan vervangen.<\/p>\n

3. Diabetes mellitus stabiliseren<\/strong><\/span><\/h1>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Een Amerikaanse studie bij 21.000 pati\u00ebnten\u00a0van 40 tot 84 jaar toonde aan dat wekelijks sporten het risico van diabetes mellitus met 36% vermindert. Bij aangetoonde diabetes is sporten een troef om de aandoening te onderdrukken.<\/p>\n

4. Gewrichten, pezen en gewrichtsbanden versoepelen<\/strong><\/span><\/h1>\n

Oefenen maakt de gewrichten opnieuw soepel. Pezen en gewrichtsbanden worden elastischer. Wateractiviteiten verlichten de pijn van artrosepati\u00ebnten.<\/p>\n

5. De slaap regelen<\/strong><\/span><\/h1>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Fysieke, zelfs niet-intense activiteit is een kostbare hulp om opnieuw regelmatiger en beter te slapen, op voorwaarde niet te sporten na 19 uur.<\/p>\n

6. Opgewekt blijven<\/strong><\/span><\/h1>\n

En ja! Sport is goed voor het moreel, vooral door de endorfine, het genotshormoon, dat tijdens inspanningen worden afgescheiden en waaraan depressieve mensen een tekort hebben. Twintig minuten sporten kan volstaan om angst te verdrijven.<\/p>\n

\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Dat sporten goed is voor u, is geen geheim, maar misschien moet u er eens aan herinnerd worden… We geven u 6 goede redenen om in beweging te komen!<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8223,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[890],"tags":[56],"class_list":["post-6777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-blijven","tag-gezondheid"],"yoast_head":"\n6 goede redenen voor 50+ers om te sporten - Life MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 goede redenen voor 50+ers om te sporten - Life MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leestijd: 2 minutenDat sporten goed is voor u, is geen geheim, maar misschien moet u er eens aan herinnerd worden... We geven u 6 goede redenen om in beweging te komen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-19T06:30:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-12T08:33:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/UNE-life-magazine17.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Stagiaire\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Stagiaire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken\",\"name\":\"6 goede redenen voor 50+ers om te sporten - Life MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/UNE-life-magazine17.jpg\",\"datePublished\":\"2016-03-19T06:30:24+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-12T08:33:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/7a606fb1cff1e8d0bf9234b5cbbeed24\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/UNE-life-magazine17.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/UNE-life-magazine17.jpg\",\"width\":600,\"height\":520},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zes goede redenen om uw sportschoenen aan te trekken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/7a606fb1cff1e8d0bf9234b5cbbeed24\",\"name\":\"Stagiaire\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/stagiaire\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 goede redenen voor 50+ers om te sporten - Life MAGAZINE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"6 goede redenen voor 50+ers om te sporten - Life MAGAZINE","og_description":"Leestijd: 2 minutenDat sporten goed is voor u, is geen geheim, maar misschien moet u er eens aan herinnerd worden... We geven u 6 goede redenen om in beweging te komen!","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2016-03-19T06:30:24+00:00","article_modified_time":"2018-04-12T08:33:43+00:00","og_image":[{"width":600,"height":520,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/UNE-life-magazine17.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Stagiaire","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Stagiaire","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken","name":"6 goede redenen voor 50+ers om te sporten - Life MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/UNE-life-magazine17.jpg","datePublished":"2016-03-19T06:30:24+00:00","dateModified":"2018-04-12T08:33:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/7a606fb1cff1e8d0bf9234b5cbbeed24"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/UNE-life-magazine17.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/UNE-life-magazine17.jpg","width":600,"height":520},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven\/zes-goede-redenen-om-uw-sportschoenen-aan-te-trekken#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/fit-blijven"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zes goede redenen om uw sportschoenen aan te trekken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/7a606fb1cff1e8d0bf9234b5cbbeed24","name":"Stagiaire","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/stagiaire"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Dehenain","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6777"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6942,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6777\/revisions\/6942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}