{"id":7008,"date":"2016-02-24T07:30:47","date_gmt":"2016-02-24T06:30:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=7008"},"modified":"2018-04-12T10:12:21","modified_gmt":"2018-04-12T08:12:21","slug":"lachen-een-boost-voor-uw-weerstand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand","title":{"rendered":"Lachen: een boost voor uw weerstand!"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 4<\/span> minuten<\/span><\/span>

W<\/span>elk woord is er tijdens de voorbije maanden\u00a0het meest over de lippen gegaan? Griep? Dan kunt u op twee manieren reageren: of u gaat angstig in een hoekje wachten tot die vieze virussen u te lijf gaan, of u staat\u00a0op, geeft zuurstof aan lijf en leden en versterkt uzelf van binnen uit. Vergeet maskers en vaccins: we stimuleren onze cellen! Twee keuzemogelijkheden: de natuur op uw\u00a0bord en uw lachspieren in actie… en of d\u00e1t besmettelijk is!<\/strong><\/p>\n

door\u00a0Els Vermoesen<\/em><\/p>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/h1>\n

Hoe pak je dat aan?<\/span><\/h1>\n

Fase 1:<\/strong> Alle zintuigen op scherp! Elke dag zorgt u voor een feestelijke tafel voor uzelf! Met levende en kleurrijke ingredi\u00ebnten, boordevol energie en anti-oxydanten! We zijn er ons te weinig van bewust dat wat we eten voedsel is voor ons (goed) humeur en dat het ook onze immuniteit stimuleert. Vergeet overigens het voedsel voor de geest niet: een leuke film, een goed boek, een wandeling door de natuur… als het maar deugd doet aan uw hartje.<\/p>\n

Fase 2:<\/strong> We schrijven ons in bij de lachclub! Wel al van gehoord, maar voorlopig nog geen werk van gemaakt. Dat gaat nu veranderen. Voor ongeveer 5 \u20ac per sessie legt u contact met het kind in u, laat u controle los en krijgt u bakken levensvreugde in de plaats!<\/p>\n

Hoe verloopt een lachsessie?<\/span><\/h1>\n

Een groep bestaat uit 6 \u00e0 30 personen in vrijetijdskleding. Een sessie duurt tussen 45 minuten en anderhalf uur. Bedoeling is lachen, ontspannen en nieuwe contacten leggen. De sessie begint met een opwarming, gevolgd door ademhalingsoefeningen, lachoefeningen, lachmeditatie, soms ook relaxatie\u2026 Wat zeker niet aan de orde is: moppen tappen, elkaar uitlachen, intellectuele humor gebruiken… Elke animator geeft de sessie ook een persoonlijke toets (dans, spel,\u2026).<\/p>\n

De weldaden van de lach<\/span><\/h1>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Antistressremedie<\/strong>
\nLachen is \u00e9\u00e9n van de meest doeltreffende, meest economische en gemakkelijkste manieren om stress te verminderen.<\/p>\n

Helpt bij depressie, bezorgdheid en slapeloosheid<\/strong>
\nBij mensen die last hadden van migraine, bezorgdheid, slapeloosheid of zelfs depressie, bleek na deelname aan lachyoga een duidelijke verbetering van hun toestand. Sommigen konden daardoor het gebruik van medicijnen verminderen.<\/p>\n

Versterkt het immuunsysteem<\/strong>
\nOnderzoekers hebben vastgesteld dat er na een lachbui een verhoging van antistoffen optreedt. Het effect van de lach op het afweermechanisme doet ook de weeerstand tegen kanker toenemen.<\/p>\n

Gezonde fysieke oefening<\/strong>
\nEen lachsessie geeft evenveel vitaliteit en welzijn als een joggingsessie.<\/p>\n

Reguleert de bloeddruk en werkt preventief tegen hartkwalen<\/strong>
\nMedisch onderzoek heeft uitgewezen dat bij deelname aan een lachsessie na tien minuten de bloeddruk een duidelijke daling laat zien. Lachen bevordert de bloedsomloop en de zuurstoftoevoer naar het hart en vermindert het risico op klonters.<\/p>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Vermindert pijn<\/strong>
\nLachen verhoogt het niveau van endorfines, onze natuurlijke pijnstillers, in ons lichaam.<\/p>\n

Verhoogt het zelfvertrouwen en bevordert een positieve stemming<\/strong>
\nDoor deel te nemen aan lachsessies kunnen mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen hun schuchterheid overwinnen. Regelmatig de lachclub bezoeken helpt om in het dagelijks leven meer te lachen en moeilijke omstandigheden te relativeren.<\/p>\n

Vergemakkelijkt het contact met anderen<\/strong>
\n\u201cLachen is de meest directe weg tussen twee mensen.\u201d (Charlie Chaplin)<\/p>\n

Vergroot de longcapaciteit<\/strong>
\nDoor te lachen wordt de longcapaciteit volledig benut. Daarom kan het beoefenen van lachyoga een weldaad zijn voor mensen met luchtwegaandoeningen.<\/p>\n

Geen contra\u2019s<\/strong>
\nLachyoga is fysiologisch te vergelijken met het beoefenen van sport, dus in principe geen contra-indicatie. Iedereen die medisch gezien een aerobicsessie mag volgen, kan deelnemen aan een lachsessie. Het is verstandig dat mensen die aan astma lijden, last hebben van hartstoornissen, zwangere vrouwen of mensen die net geopereerd zijn, eerst hun arts raadplegen.\u00a0www.lachclubs.be<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

Anne, Jos en Erlinde getuigen<\/span><\/strong><\/h1>\n

\"life-magazine<\/a><\/p>\n

\u201cHet heeft lang geduurd vooraleer ik de stap durfde te zetten. Het lijkt immers op het eerste gezicht allemaal zo geforceerd<\/strong>. Ik heb ondertussen twee sessies achter de rug. U moet weten dat de mensen die naar zo\u2019n sessie komen van nature al een heel erg open karakter hebben en dat is, wat mij betreft, een absolute opsteker. Ze lachen dan misschien wel op bevel, hun lach is daarom niet minder aanstekelijk. Bovendien, hooggeschoold of bouwvakker, het maakt allemaal niets uit. Het doet zo\u2019n deugd<\/strong> om even los te komen van de dagdagelijkse beslommeringen. Door de lachclub ben ik ook in het gewone leven veel bewuster gaan lachen. Het overkomt me dat mijn dochter de deur open steekt en spontaan zegt: mama, je ziet er goed uit vandaag. Gewoon omdat ik veel explicieter bezig ben met dat gevoel van blijheid<\/strong>. En het klinkt misschien raar, maar voor mezelf probeer ik me soms de beste momenten van de lachsessie voor de geest te halen en dan begin ik spontaan weer te lachen. Dat kan toch alleen maar goed zijn voor de gezondheid, h\u00e9?\u201d<\/em> (Anne, 53)<\/p>\n

\u201cTwee maanden geleden ben ik lelijk onderuit gegaan met de moto. Met als gevolg een geweldige bloeduitstorting in mijn kuit. Ik kon moeilijk lopen. Dus, ik in rolstoel naar de lachsessie. Beetje vreemd misschien, maar ik ben er wel aan gehecht en na een paar keer overslaan was ik er zeker aan toe. Na een kwartiertje stond ik al recht en voelde ik de pijn niet meer<\/strong>.\u201d\u00a0 <\/em>(Jos, 56)<\/p>\n

\u201cIk heb de lachclub ontdekt vorig jaar aan het einde van de grote vakantie. Ik besloot me in te schrijven voor twee sessies. De animatoren hebben een geweldige invloed op de sfeer en het goede verloop van een lachsessie. Maar de deelnemers zijn natuurlijk ook heel belangrijk. Aan het einde van de sessie lacht iedereen honderduit, animatoren zowel als deelnemers. Iedereen zit op dezelfde lijn. De sfeer is in feite zeer sereen. Zo\u2019n klein uurtje geluk en goed gevoel doet ongelooflijk veel deugd. Ik heb dat nodig voor mijn evenwicht, het is mijn natuurlijke \u2018lifting\u2019<\/strong>. Als je bedenkt dat lachen zoveel spieren aan het werk zet… Ik ben voor, reken maar!\u201d<\/em> (Erlinde, 57)<\/p>\n

\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leestijd:<\/span> 4<\/span> minuten<\/span><\/span>Welk woord is er gedurende het voorbije jaar het meest over de lippen gegaan? E\u00e9n keer raden! Juist, ja! Het is wel degelijk \u2018crisis\u2019! Met als bijkomende troef natuurlijk de \u2018griep\u2019, die kon er nog wel bij, toch! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7280,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[887],"tags":[56],"class_list":["post-7008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goed-ouder-worden","tag-gezondheid"],"yoast_head":"\nLachen: een boost voor uw weerstand! - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand\/2\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lachen: een boost voor uw weerstand! - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leestijd: 4 minutenWelk woord is er gedurende het voorbije jaar het meest over de lippen gegaan? E\u00e9n keer raden! Juist, ja! Het is wel degelijk \u2018crisis\u2019! Met als bijkomende troef natuurlijk de \u2018griep\u2019, die kon er nog wel bij, toch!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-02-24T06:30:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-12T08:12:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/UNE-life-magazine7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ga\u00eblle Mauroit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand\",\"name\":\"Lachen: een boost voor uw weerstand! - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/UNE-life-magazine7.jpg\",\"datePublished\":\"2016-02-24T06:30:47+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-12T08:12:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/UNE-life-magazine7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/UNE-life-magazine7.jpg\",\"width\":600,\"height\":520},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goed ouder worden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2\",\"name\":\"Ga\u00eblle Mauroit\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lachen: een boost voor uw weerstand! - Fifty & Me MAGAZINE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand","next":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand\/2","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Lachen: een boost voor uw weerstand! - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Leestijd: 4 minutenWelk woord is er gedurende het voorbije jaar het meest over de lippen gegaan? E\u00e9n keer raden! Juist, ja! Het is wel degelijk \u2018crisis\u2019! Met als bijkomende troef natuurlijk de \u2018griep\u2019, die kon er nog wel bij, toch!","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2016-02-24T06:30:47+00:00","article_modified_time":"2018-04-12T08:12:21+00:00","og_image":[{"width":600,"height":520,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/UNE-life-magazine7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ga\u00eblle Mauroit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Ga\u00eblle Mauroit","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand","name":"Lachen: een boost voor uw weerstand! - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/UNE-life-magazine7.jpg","datePublished":"2016-02-24T06:30:47+00:00","dateModified":"2018-04-12T08:12:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/UNE-life-magazine7.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/UNE-life-magazine7.jpg","width":600,"height":520},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/goed-ouder-worden\/lachen-een-boost-voor-uw-weerstand#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goed ouder worden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/d44d4849c4e7ce9518c36a3f787149a2","name":"Ga\u00eblle Mauroit","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/gaelle"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Dehenain","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7008"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7333,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7008\/revisions\/7333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}