{"id":8120,"date":"2016-06-10T07:30:35","date_gmt":"2016-06-10T05:30:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=8120"},"modified":"2018-04-12T10:54:20","modified_gmt":"2018-04-12T08:54:20","slug":"goede-ouders-zorgen-voor-zichzelf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/welzijn\/gezin\/goede-ouders-zorgen-voor-zichzelf","title":{"rendered":"Goede ouders zorgen voor zichzelf"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 5<\/span> minuten<\/span><\/span>

D<\/span>e ene dag de beste moeder van de wereld, de dag erop een uitgeblust en ge\u00efrriteerd takkenwijf. Uit onderzoek blijkt dat je van dag tot dag een heel andere ouder bent, afhankelijk van wat je zelf meemaakt. \u2018Door goed voor jezelf te zorgen krijg je energie, die je daarna weer kan investeren in je kind.\u2019 \u00a0<\/strong><\/p>\n

Tekst \u00a0Barbara Seynaeve<\/em><\/p>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Heb je je dochter vandaag onderbroken terwijl ze iets vertelde? Heb je je zoon zelf laten beslissen welke kleren hij wilde aandoen? Of ben je juist uitzonderlijk vriendelijk geweest omdat je kinderen iets deden wat je beviel?<\/p>\n

Bart Soenens en Maarten Vansteenkiste, beide professor ontwikkelingspsychologie aan de Ugent, en doctoraatstudente Elien Mabbe lieten meer dan 400 ouders een week lang een dagboek<\/strong> bijhouden over hoe ze met hun kinderen omgingen. Ze onderzochten heel specifiek twee opvoedingsstijlen: autonomie-ondersteunend en controlerend<\/strong>. \u2018Autonomie-ondersteunend betekent dat je vanuit het perspectief van je kind probeert te vertrekken,\u2019 legt professor Soenens uit, \u2018terwijl een controlerende stijl er meer een is waarbij je probeert om je eigen agenda door te drukken door middel van verplichting en manipulatie.\u2019<\/p>\n

Uit talloze onderzoeken blijkt dat een autonomie-ondersteunende opvoeding een heel goede manier is om kinderen te helpen opgroeien tot evenwichtige en gelukkige volwassenen.<\/p>\n

Van dag tot dag<\/span><\/h1>\n

We hebben nogal de neiging om ouders op te delen in \u201cgoede\u201d autonomie-ondersteunende ouders en \u201cslechte\u201d controlerende ouders\u2019, zegt Soenens. \u2018Maar uit dit onderzoek blijkt dat de helft van de ouders de ene dag een goede ouder is, de andere dag een slechte en op nog eens andere dagen gewoon neutraal<\/strong>. We wisten wel dat er variatie in zat maar dat de opvoedingsstijlen zo konden schommelen van dag tot dag was een complete verrassing.\u2019 Dat we op woensdag zo betrokken en empathisch en volledig pedagogisch verantwoord kunnen zijn, en op donderdag enkel met dreigementen en op ge\u00efrriteerde toon communiceren heeft ontzettend veel te maken met wat we op die dagen zelf hebben meegemaakt en hoe we ons daarbij voelden.<\/p>\n

In de dagboeken vertaalde zich dat in vragen als \u2018Voelde je je vandaag teleurgesteld?\u2019 \u2018Had je er vertrouwen in dat je het goed deed?\u2019 en \u2018Had je vandaag een warm gevoel bij de mensen met wie je tijd doorbracht?\u2019 Het antwoord op die vragen is ontzettend belangrijk, merkten de onderzoekers. \u2018Heb je een fijne dag achter de rug op het werk dan is de kans groot dat je \u2019s avonds op een fijne manier met je kinderen omgaat. En omgekeerd: na een frustrerende dag heb je juist veel minder geduld met hen en minder energie om je in hen in te leven\u2019, zegt Soenens. \u2018Of je een goede ouder bent hangt dus heel sterk af van hoe je je die dag hebt gevoeld<\/strong>.\u2019<\/p>\n

Pay it forward<\/span><\/h1>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Eigenlijk hebben de onderzoekers naar drie specifieke noden gepolst, legt Mabbe uit. \u2018We keken of ouders doorheen de dag een gevoel van verbondenheid<\/strong>, competentie<\/strong> en autonomie<\/strong> hadden ervaren. Hadden ze een fijn contact gehad met hun collega\u2019s, klanten of partner? Hadden ze iets gedaan waar ze goed in waren? En hadden ze voldoende vrijheid gehad om iets te doen wat ze graag deden?\u2019 Als het antwoord daarop drie keer ja was dan was de kans groot dat ouders \u2019s avonds autonomie-ondersteunend konden zijn naar hun kinderen toe.<\/p>\n

\u2018Iets doen wat je graag doet en waar je goed in bent en ook nog eens in verbinding met anderen geeft energie\u2019, zegt Soenens. \u2018En die energie kan je \u2019s avonds in je kinderen en hun opvoeding investeren. Autonomie-ondersteunend gedrag is nu eenmaal besmettelijk<\/strong>. Als jij het zelf ervaart kan je het doorgeven aan je kinderen. En we weten ook dat kinderen het op hun beurt aan hun broers of zussen doorgeven. Dus de impact is enorm.\u2019<\/p>\n

Denk aan jezelf<\/span><\/h1>\n

Heel opvallend was het contrast tussen week en weekend in de onderzoeksresultaten. \u2018In het weekend waren ouders veel meer autonomie-ondersteunend\u2019, zegt Mabbe. \u2018En we denken dat dat beter gaat omdat ouders niet alleen meer tijd hebben met hun kinderen maar ook omdat ze meer tijd hebben om zelf dingen te doen die ze graag doen.\u2019 Het is een heel sterke aanwijzing dat het als ouder erg belangrijk is om ook voor jezelf te zorgen<\/strong>. Om na te denken waar je blij van wordt en wat je graag doet, en om er moeite voor te doen om die activiteiten mogelijk te maken.<\/p>\n

Troost voor ouders<\/span><\/h1>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

Mabbe en Soenens zijn enorm enthousiast over dit onderzoek, omdat het aantoont dat er in elke ouder potentieel zit om een goede ouder te zijn<\/strong>. \u2018We denken dat het voor ouders een grote troost kan zijn om te weten dat je op sommige dagen nu eenmaal niet het beste van jezelf laat zien – en ook dat je daar iets aan kan doen.\u2019<\/p>\n

Bewust roepen<\/span><\/h1>\n

\"life-magazine\"<\/a><\/p>\n

\u2018De eerste stap is dus om je eigen ervaringen te leren monitoren\u2019, zegt Mabbe. \u2018Vraag jezelf af waarom je je ge\u00efrriteerd voelt. Is dat omdat je kinderen iets fout doen of is het omdat je zelf een fout hebt gemaakt op het werk die dag? Als je je bewust bent van je eigen gevoelens en waar die vandaan komen <\/strong>kan je ook gaan kijken hoe je daar beter mee kan omgaan. Wat kan je doen om dat alles te ventileren? Wat kan je doen om negatieve ervaringen te verminderen?\u2019<\/p>\n

En een tweede stap is om dat bewustzijn ook mee te nemen in interacties met je kinderen<\/strong>. \u2018Als je je eerste kwade reactie kan inslikken en even bij jezelf nagaat waarom je zo zal reageren, en waarom je kinderen doen wat ze doen, kom je tot een veel empathischer beeld van de situatie. En als de conclusie is dat je toch even hard moet roepen dan kan je dat tenminste heel bewust en met volle overtuiging doen. (lacht)\u2019<\/p>\n

Dit doen goede ouders<\/span>
\n<\/span><\/h1>\n

Als ouder probeer je om drie specifieke noden van je kind in te vullen:<\/p>\n