{"id":9009,"date":"2016-10-31T07:00:51","date_gmt":"2016-10-31T06:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/nl\/?p=9009"},"modified":"2018-04-12T11:22:54","modified_gmt":"2018-04-12T09:22:54","slug":"urineverlies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies","title":{"rendered":"Geen taboes meer als het gaat over urineverlies"},"content":{"rendered":"Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>

E<\/span>en op vier vrouwen krijgt te maken met de onaangename ervaring van urineverlies. Daar bestaan oplossingen voor. Praat erover met uw arts!<\/strong><\/p>\n

\u00a0Door Nathalie Evrard\u00a0<\/em><\/p>\n

Bevalling, zware lasten tillen, overgewicht, daling van de hormonen ten gevolge van de menopauze\u2026 Stuk voor stuk verminderen ze de elasticiteit van de bodembekkenspieren, met urineverlies voor gevolg.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Verschillende soorten urineverlies<\/strong><\/h3>\n

De eerste<\/strong> is de blaasoveractiviteit<\/strong>: de blaas trekt onwillekeurig samen en veroorzaakt op die manier onvoorspelbare lekken, ofwel gaat het om een gecontroleerde plasdrang, maar vaak en opdringerig, vooral \u2019s nachts. Emoties, stress, koude, lachen, het geluid van stromend water\u2026 kunnen dit fenomeen nog stimuleren.<\/p>\n

De tweede<\/strong> is het gewone urineverlies<\/strong>, onvoorspelbaar, kortstondig, zonder bijzondere plasdrang. Dit verlies treedt vaak op bij een inspanning die voor druk zorgt in de onderbuik, zoals wanneer men van positie wisselt (zitten naar staan), bij niezen, hoesten, lachen, sporten.<\/p>\n

Tip 1: Elke dag trainen<\/strong><\/h3>\n

Zoals elke spier moeten ook de bekkenbodemspieren werken om soepel te blijven. Beste oefening? Elke dag<\/strong> vrijwillig samentrekken<\/strong> (reeksen van 10 contracties die u zo lang mogelijk volhoudt, daarna ontspannen). Sta onbeweeglijk rechtop en span het kruis op alsof u het in de binnenkant van uw buik wil zuigen. Dit zorgt voor wat kinesisten omschrijven als het \u2018verankeren\u2019 van de bekkenbodemspieren.<\/p>\n

Tip 2: P<\/strong>raat erover met uw arts<\/strong><\/h3>\n

Uw arts zal samen met u de oorzaken<\/strong> van het urineverlies analyseren en samen komt u tot een gepaste oplossing. Sommige geneesmiddelen<\/strong> gekoppeld aan een revalidatie<\/strong> zullen ervoor zorgen dat alles snel weer is zoals voorheen. Aan de manuele oefeningen onder leiding van de kinesist kan ook de techniek van de biofeedback worden toegevoegd.<\/p>\n

Tip 3: Heelkundig ingrijpen? Enkel indien nodig<\/strong><\/h3>\n

Het plaatsen van een draagbandje rond de urinebuis, aan de uitgang van de blaas, verstevigt het perineum. Ook andere chirurgische ingrepen kunnen worden overwogen.<\/p>\n

Tip 4: Pak slechte gewoonten aan<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Tabaksgebruik<\/strong> vergroot de kans op alle types van urineverlies. Vandaar de 1e raad: stop met roken!\u00a0<\/strong><\/li>\n
  2. Overgewicht<\/strong> is een risicofactor voor de ontwikkeling van urine-incontinentie bij vrouwen. Het extra gewicht zorgt inderdaad voor extra druk op de blaas en cre\u00ebert derhalve een groter incontinentierisico bij inspanningen.<\/li>\n
  3. Beperk uw vochtinname<\/strong> vanaf 18 uur.<\/li>\n
  4. Sommige dranken<\/strong> zijn af te raden, want zij hebben een stimulerend effect op de blaas. Vermijd koffie, thee, koolzuurhoudende dranken, witte wijn en champagne. Vermijd constipatie door in uw voeding voldoende plaats te maken voor vezels, fruit en groenten.<\/li>\n
  5. \u00a0<\/strong>Forceer niet in sporten die het perineum verzwakken<\/strong>: trampoline, step, aerobic, basketbal\u2026<\/li>\n<\/ol>\n

    Discreet en comfortabel beschermd<\/strong><\/h3>\n

    Hoewel er al te vaak smalend wordt over gedaan wordt, bieden heel wat fabrikanten tegenwoordig middelen die discretie aan effici\u00ebntie<\/strong> paren. Daardoor ontstaat een bescherming die veel effici\u00ebnter is dan de niet nader te omschrijven inlegkruisjes. Naast hun lager absorptievermogen zijn inlegkruisjes trouwens ook niet speciaal ontwikkeld om eventuele geurtjes te bekampen, wat wel het geval is bij de meeste anti-incontentie bescherming.<\/p>\n

    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Leestijd:<\/span> 2<\/span> minuten<\/span><\/span>Een op vier vrouwen krijgt te maken met de onaangename ervaring van urineverlies. Daar bestaan oplossingen voor!<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":11488,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[888],"tags":[56],"class_list":["post-9009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-menopauze","tag-gezondheid"],"yoast_head":"\nUrineverlies: geen taboes meer - Life MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Urineverlies is een courant probleem dat 1 op 4 vrouwen treft. Zet even door met onze 4 tips en raak weer verlost van het ongemak!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Urineverlies: geen taboes meer - Life MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Urineverlies is een courant probleem dat 1 op 4 vrouwen treft. Zet even door met onze 4 tips en raak weer verlost van het ongemak!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-31T06:00:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-12T09:22:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/UNE-life-magazine-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Stagiaire\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Stagiaire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies\",\"name\":\"Urineverlies: geen taboes meer - Life MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/UNE-life-magazine-1.jpg\",\"datePublished\":\"2016-10-31T06:00:51+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-12T09:22:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/7a606fb1cff1e8d0bf9234b5cbbeed24\"},\"description\":\"Urineverlies is een courant probleem dat 1 op 4 vrouwen treft. Zet even door met onze 4 tips en raak weer verlost van het ongemak!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/UNE-life-magazine-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/UNE-life-magazine-1.jpg\",\"width\":1110,\"height\":740,\"caption\":\"urineverlies\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Gezondheid\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Menopauze\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Geen taboes meer als het gaat over urineverlies\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"En als het leven nu eens begint op je 50?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/7a606fb1cff1e8d0bf9234b5cbbeed24\",\"name\":\"Stagiaire\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/stagiaire\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Urineverlies: geen taboes meer - Life MAGAZINE","description":"Urineverlies is een courant probleem dat 1 op 4 vrouwen treft. Zet even door met onze 4 tips en raak weer verlost van het ongemak!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Urineverlies: geen taboes meer - Life MAGAZINE","og_description":"Urineverlies is een courant probleem dat 1 op 4 vrouwen treft. Zet even door met onze 4 tips en raak weer verlost van het ongemak!","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2016-10-31T06:00:51+00:00","article_modified_time":"2018-04-12T09:22:54+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":740,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/UNE-life-magazine-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Stagiaire","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Stagiaire","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies","name":"Urineverlies: geen taboes meer - Life MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/UNE-life-magazine-1.jpg","datePublished":"2016-10-31T06:00:51+00:00","dateModified":"2018-04-12T09:22:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/7a606fb1cff1e8d0bf9234b5cbbeed24"},"description":"Urineverlies is een courant probleem dat 1 op 4 vrouwen treft. Zet even door met onze 4 tips en raak weer verlost van het ongemak!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/UNE-life-magazine-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/UNE-life-magazine-1.jpg","width":1110,"height":740,"caption":"urineverlies"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze\/urineverlies#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezondheid","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Menopauze","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/gezondheid\/menopauze"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Geen taboes meer als het gaat over urineverlies"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"En als het leven nu eens begint op je 50?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/#\/schema\/person\/7a606fb1cff1e8d0bf9234b5cbbeed24","name":"Stagiaire","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/author\/stagiaire"}]}},"modified_by":"Ga\u00eblle Dehenain","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9009"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9009\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12007,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9009\/revisions\/12007"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}