De vaststelling is duidelijk: in dat moment van extase na een seksuele relatie wordt één fase vaak afgeraffeld: de aftercare. Deze gedeelde activiteit met je partner om dit fijne moment zachtjes af te ronden. Vergeet het cliché van de sigaret na de liefde; aftercare vraagt veel meer aandacht en betrokkenheid. Goed nieuws voor wie er nog niet mee vertrouwd is: er bestaan geen strikte regels. Iedereen kan improviseren om routine te vermijden en het verlangen levendig te houden.
Wat is aftercare?
Het anglicisme aftercare, vertaald als “nazorg na seks”, kan worden omschreven als het geheel van wederzijdse aandacht na de seksuele daad. Met bijzondere aandacht voor de partner, om diens gevoelens en genot te begeleiden. Aftercare heeft vandaag ook zijn plaats gevonden in meer klassieke relaties. Het wordt aanbevolen door psychologen en seksuologen om het plezier van de daad te verlengen en het koppel te versterken via gedeelde communicatie.
Er zijn nog andere voordelen. Een geslaagde aftercare kan bijvoorbeeld de deur openen naar andere praktijken waar men eerder aarzelde om naar te vragen. Op psychologisch vlak helpt een goede aftercare om de zogenaamde “sex blues”, of postcoïtale dysforie — een gevoel van melancholie dat zowel mannen als vrouwen na de liefde kunnen ervaren — te verminderen.
“Deze emotionele uitwisseling kan op een speelse manier verlopen, met de nadruk op wat de spanning en het verlangen heeft doen stijgen. Elk kan delen wat hij of zij fijn vond. Of minder fijn. Een manier om te groeien,” legt seksuologe Sonia Rollins uit. Het heeft geen zin om online naar een handleiding voor perfecte aftercare te zoeken. Die bestaat niet. Iedereen moet luisteren naar zijn of haar instinct en gevoel. “Met de tijd en de opgebouwde ervaring wordt dit moment na afloop verfijnd en gepersonaliseerd, zodat het even aangenaam wordt als de daad zelf — of zelfs verwacht als een sexy epiloog,” besluit de seksuologe.
Hoe geniet je van een doeltreffende aftercare?
Iedereen moet zelf ontdekken wat de partner tevreden stelt, maar enkele tips kunnen helpen om een geslaagde aftercare vorm te geven. “Beide partners kunnen naakt blijven voor het speelse aspect en beginnen met knuffels en kussen om de spanning zachtjes te laten zakken. Of elkaar een massage geven,” legt de coach uit. Dit moment kan ook “dirty talk” omvatten, ondeugende woorden die op het kussen worden uitgewisseld.
Een vorm van slow sex die eventueel kan worden aangevuld met extra genietmomenten. Denk aan zachte muziek, twee glazen champagne, een spiegel tegenover het bed om de lichamen te weerspiegelen. En waarom geen geurig bad als decor voor deze uitwisseling na de coïtus? Iedereen heeft zijn eigen methode om een intieme relatie mooi af te ronden. Afgerond? Of misschien opnieuw aangewakkerd voor een tweede ronde tussen de lakens.