Voor uitleg over de aanpak van Weight Watchers, specifiek voor de groep 50+, gingen we ten rade bij diëtiste Mimi Van Meir, Program Manager Benelux.
“Het Weight Watchers-programma is geschikt voor zij die willen afslanken op een duurzame wijze, door het aanleren van een gezondere levensstijl en strategieën die je helpen te weerstaan aan de overvloed aan ongezonde lekkernijen”, aldus Mimi Van Meir. “Het is een feit dat vrouwen in de menopauze gemakkelijker aankomen. De drie redenen zijn: het verouderingsproces, hormonale veranderingen en de nieuwe levensstijl.” En de mannen? “Met uitzondering van de menopauze-problematiek, gelden dezelfde redenen voor mannen.
Het verouderingsproces
“Naarmate we ouder worden, heeft ons lichaam minder energie nodig en verliezen de meesten onder ons spiermassa en stapelen ze meer vet op. Zo is het dus mogelijk dat we op ons 50e nog evenveel wegen als toen we 25 waren, maar dat ons lichaam anders is samengesteld. En omdat vetweefsel minder energie verbruikt dan spiermassa, daalt het rustmetabolisme en verbruiken we minder energie. Bovendien bewegen we minder als we ouder worden, waardoor we nog minder energie verbruiken en dat brengt ons bij het tweede punt.”
Nieuwe levensstijl
“Waar is de drukte van voorheen met kleine kinderen? Rond de 50 veranderen er veel zaken in het dagelijkse leven: kinderen die het ouderlijke huis verlaten, misschien zit de job er wel op. We doen het rustiger aan met als gevolg: minder bewegen en anders of meer gaat eten. Voeg daar voor de vrouwen nog aan toe dat het aanmaken van minder vrouwelijke hormonen, ertoe kan leiden dat de lichaamsvorm verandert.”
Aanpak
Voor zij die er niet alleen in slagen af te slanken, kan het Weight Watchers-programma helpen. Twee formules zijn mogelijk: cursussen en online. Of een combinatie van beide. Bij Weight Watchers gebruiken ze het ProPoints®-plan om slimme voedingskeuzes te maken. Elk voedingsmiddel heeft een ProPoints®-waarde. “Die wordt berekend op basis van de samenstelling en de werkelijke energie die het lichaam krijgt na vertering. In elke voedingscategorie worden vervolgens die voedingsmiddelen, waarmee je het beste afslankt, met een groen logo aangeduid. Elke cursist krijgt een budget, berekend op basis van de leeftijd, lengte, gewicht en geslacht. De ervaren coaches begeleiden de cursisten en geven praktische tips om te vermageren. Maar vooral, ze leren de deelnemers genieten van een gezonde levensstijl die succesvol afslanken tot gevolg heeft.”
Meer info?
Kom samen naar Weight Watchers!
Overtuigd dat Weight Watchers jou kan helpen om op een efficiënte en gezonde manier af te slanken? Schrijf je dan tussen 17 juni en 1 september 2012 samen met een vriend(in) in voor de Weight Watchers cursus en ontvang beide een exclusief kookboekje boordevol tips en favoriete Weight Watchers recepten van Els de Schepper.
Kom naar onze cursus, laat je motiveren door onze coaches en geniet van de heerlijke recepten van Els de Schepper! (Maurane en FR)