1. Gezichtsyoga
Gezichtsyoga kan helpen om de spieren in je gezicht te versterken en de elasticiteit van je huid te verbeteren. Probeer de volgende oefening om fronsrimpels te verminderen:
- Plaats je vingertoppen op je voorhoofd, net boven je wenkbrauwen.
- Trek je wenkbrauwen omhoog terwijl je een lichte druk uitoefent met je vingertoppen.
- Houd deze positie enkele seconden vast en ontspan dan.
- Herhaal deze oefening dagelijks voor het beste resultaat.
2. Hydratatie
Een goed gehydrateerde huid is minder vatbaar voor rimpels. Drink voldoende water gedurende de dag en gebruik hydraterende crèmes en serums die hyaluronzuur bevatten, een natuurlijke stof die helpt om vocht in de huid vast te houden.
3. Wees je ervan bewust
Als je bewust gaat nadenken over de rimpel die ontstaat door te veel fronsen, zul je sneller geneigd zijn om je voorhoofd te ontspannen. Sta er tussentijds bij stil of je aan het fronsen bent, of vraag je partner om het in de gaten te houden. Door de spieren in je gezicht vaker te ontspannen, zal de diepe rimpel minder snel zichtbaar worden.
4. Smeer SPF
De zon is een van de grootste boosdoeners als het gaat om huidveroudering. Bescherm je huid dagelijks tegen schadelijke UV-stralen door een zonnebrandcrème met minstens SPF 30 te gebruiken, zelfs op bewolkte dagen. Draag ook een hoed en zonnebril om je gezicht extra te beschermen.
5. Verminder stress
Stress kan bijdragen aan het ontstaan een fronsrimpel. Praktijken zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen, en yoga kunnen helpen om stressniveaus te verlagen.
6. Natuurlijke oliën
Natuurlijke oliën zoals kokosolie, olijfolie en rozenbottelolie kunnen wonderen doen voor je huid. Deze oliën zijn rijk aan vitamines en antioxidanten die helpen bij het herstellen van de huid. Masseer een paar druppels olie dagelijks in op je voorhoofd om je huid te voeden en de zichtbaarheid van rimpels te verminderen.
7. Goede nachtrust
Een goede nachtrust is essentieel voor huidherstel. Zorg ervoor dat je elke nacht 7-8 uur slaapt om je huid de kans te geven om zichzelf te regenereren. Een zijden kussensloop kan ook helpen om rimpels te voorkomen, omdat het minder wrijving veroorzaakt dan katoen.
8. Stop met roken
Roken versnelt het verouderingsproces van de huid aanzienlijk. Het vermindert de bloedtoevoer naar je huid en breekt collageen af, wat leidt tot rimpels. Als je rookt, overweeg dan om te stoppen om je huid te verbeteren en je algehele gezondheid te bevorderen.
De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.