“Veel plezanter, goedkoper, gezonder én ecologischer”. Zo zal je leven er volgens gezondheidscoach Martine Prenen uitzien als je de tips uit haar nieuwe boek BE-time volgt. LIFE Magazine vraagt haar hoe ze dat doet.
Zorg dragen voor onze planeet, dat klinkt al snel duur en ingewikkeld.
Martine Prenen: “Ik hou niet van ingewikkelde dingen, daar ben ik veel te ongeduldig voor. Als ik het kan, kan jij het dus ook (lacht). Ik reik in mijn boek tips aan om geld uit te sparen, gezonder te leven en plezier te beleven met de mensen om je heen. En tegelijkertijd ecologischer te leven. Ik wil mensen prikkelen om het eens te proberen.”
Wat deed bij jou de klik maken om anders te leven?
Martine Prenen: “Mijn mama was ballerina, ik ben opgegroeid met het idee dat je lichaam je tempel is en dat je er goed zorg voor moet dragen. De andere kliks kwamen er door mensen om me heen, zoals mensen die ik ontmoet op lezingen of mijn vriendin die alleenstaande moeder is maar met haar beperkt budget wel heel ecologisch leeft. Van hen leerde ik dat dat niet moeilijk hoeft te zijn.”
Welke rol kunnen (groot)ouders spelen om kinderen bewust te doen opgroeien?
Martine Prenen: “Grootouders zijn zo belangrijk om kinderen bewust te maken van de natuur. Bij hen is er vaak tijd en ruimte om buiten te spelen, een vlindervoederplek te maken of groenten te kweken. Al kan dat laatste ook makkelijk in een bloempot op de vensterbank.”
Vijf gouden tips van Martine Prenen
- BE-time voor mij en mijn familie
“Voeding die magisch groeit is iets leuk om met kinderen te doen. Zet de eindjes van lente-ui, citroengras, prei of venkel met hun wortels onder water. Ververs het water dagelijks. Na drie tot vijf dagen begint het te groeien. Oogst het groene loof wanneer het rijp is en herhaal het proces.” - BE-time voor mij en mijn huis
“Verdamp etherische olie, een natuurlijke luchtverfrisser. Het is wetenschappelijk bewezen dat de geur van etherische olie binnen de twintig minuten werkzaam is in elke cel van je lijf.” - BE-time voor mij en mijn hoofd
“Mediteer. Het is iets dat ik zelf heb moeten leren, ook voor mij klonk het nogal zwaar. Maar uiteindelijk is het niets meer dan even stilstaan bij je ademhaling bijvoorbeeld, en het verandert zoveel.” - BE-time voor mij en mijn werk
“Zet planten op je werkplek. De NASA heeft een studie gepubliceerd over planten die het best de lucht filteren. Het zijn heel gewone planten zoals sanseveria en aloë vera. Kantoorapparatuur zorgt namelijk ook voor fijn stof.” - BE-time voor mij en mijn lijf
“Je kan heel makkelijk zelf je schoonheidsverzorging maken voor weinig geld mét natuurlijke producten. Overrijpe avocado vermengen met yoghurt of een masker maken van honing is makkelijk en werkt super voor je huid. Of waarom niet eens een scrub maken van kokosvet met grof zeezout ?”
BE-time, Martine Prenen (Lannoo), 24,99 euro.
Volg Martine op haar website en blog via www.martineprenen.be