selenium

Selenium: onmisbaar vanaf 50 jaar!

Calcium en magnesium kennen we allemaal. Maar wist je dat ook selenium een essentiële schakel is voor een sterk immuunsysteem? Het antioxidant wordt vaak bestudeerd en heeft veel heilzame effecten.

Leestijd: 2 minuten

Wat zijn de voordelen en waarom moet je het, zeker vanaf 50 jaar, innemen?  

Het is bekend dat de oxidatieve stress toeneemt bij een tekort aan selenium. Oxidatieve stress is de belangrijkste oorzaak van vroegtijdige veroudering en degeneratieve ziekten. Selenium bestrijdt de toxische effecten van vrije radicalen op het DNA, waarvan de aantasting verantwoordelijk zou zijn voor het ontstaan van bepaalde gezondheidsproblemen.

Wetenschappelijk onderzoek wijst er ook op dat selenium een rol speelt in de preventie van bepaalde kankers zoals blaas- en prostaatkanker. Het is bovendien onmisbaar voor de goede werking van de schildklier, die bij vrouwen in de menopauze vaak problemen geeft.

Bij mannen bevordert selenium de spermatogenese (de productie van zaadcellen). Het is ook een krachtig antioxidant dat bijdraagt aan een goed gezichtsvermogen en het behoud van een gezonde huid (samen met vitamine E, C en betacaroteen/vitamine A).

Verder heeft selenium ook een positief effect op de immuuncellen, waaronder de T-lymfocyten (die strijden tegen virussen en bacteriën). Bij een verzwakt immuunsysteem zal een virus vechten en sterker worden door mutatie. Een goede immuniteit is belangrijk; door een gepaste inname van selenium, zink en vitamine D kan je je immuniteit zelf versterken.

Waarin zit selenium?

Ons lichaam maakt zelf geen selenium aan. We moeten het dus uit onze voeding halen. Selenium zit onder andere in vlees, zeevruchten, vis en bepaalde groenten. De paranoot heeft het grootste gehalte aan selenium (één noot per dag zou voldoende zijn voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid!). Om zeker te zijn dat je voldoende selenium binnenkrijgt, kan je ook een voedingssupplement nemen. Een onderzoek bij Belgen van meer dan 65 jaar toonde aan dat een inname van 10 μg per dag gedurende zes maanden (in de vorm van seleniumgist) de antigenenrespons aanzienlijk verhoogde.*

*Rayman MP. The importance of selenium to human health. Lancet 2000; 356: 233–41.

Welk voedingssupplement kiezen?

Selenium+Zinc in combinatie met D-Pearls, een juiste keuze om een goede immuniteit te ondersteunen. D-Pearls zijn zachte gelatinecapsules die elk 75 μg vitamine D3 bevatten. Dankzij de kleine afmetingen zijn ze makkelijk in te nemen. De in vet oplosbare vitamine D is in de capsules in koud geperste olijfolie opgenomen. Selenium + Zinc is een uitgebalanceerd antioxidantencomplex dat niet alleen zuivere, organisch gebonden selenium en zink bevat, maar ook de vitaminen, A, C, E en B6 die elk eigenschappen hebben die bijdragen aan de bescherming van DNA, eiwitten en lipiden tegen oxidatieve stress.

selenium

Beschikbaar in apotheken, meer info op pharmanord.be


© Fiftyandme 2024