Le plaisir du déjà-vu
Le comfort watching consiste à regarder à nouveau un programme que l’on connaît presque par cœur. L’intrigue est familière, les personnages sont devenus de vieilles connaissances et l’on sait déjà comment l’histoire se termine. Pourtant, le plaisir reste intact.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il ne s’agit pas d’un manque de curiosité. C’est avant tout une recherche de confort émotionnel. Dans un quotidien rythmé par les informations en continu, les réseaux sociaux et les multiples sollicitations, retrouver un univers familier procure un sentiment de sécurité et de sérénité.
Un véritable refuge contre le stress
Les psychologues expliquent que notre cerveau apprécie ce qu’il connaît déjà. Lorsque l’on regarde une série ou un documentaire familier, il n’a plus besoin de rester constamment en alerte ni d’anticiper les rebondissements. Cette diminution de la charge mentale favorise la détente.
Revoir un programme apprécié permet aussi de revivre des émotions positives associées à certains moments de notre vie. Une série que l’on suivait il y a vingt ans, un documentaire qui nous a fait voyager ou une émission regardée en famille deviennent de véritables madeleines de Proust audiovisuelles.
Des bienfaits reconnus
Plusieurs spécialistes des sciences comportementales estiment que le comfort watching peut avoir des effets positifs sur le bien-être. Parmi les bénéfices les plus souvent cités figurent :
- une diminution du stress et de l’anxiété ;
- une meilleure régulation des émotions ;
- une réduction de la fatigue décisionnelle ;
- un sentiment de réconfort et de familiarité ;
- une sensation de compagnie grâce à des personnages auxquels on s’est attaché.
Les documentaires trouvent eux aussi leur place dans cette pratique. Beaucoup de personnes aiment revoir des documentaires historiques, des émissions consacrées au patrimoine ou à la nature. Leur rythme apaisant et leurs images invitent à l’évasion sans demander un effort de concentration important.
Pourquoi culpabiliser ?
À l’heure où la nouveauté est omniprésente, certains peuvent avoir l’impression de devoir absolument regarder la dernière série à succès. Pourtant, il n’y a aucune obligation à suivre les tendances.
Choisir de revoir un épisode de Friends, Prison Break ou un documentaire sur les Châteaux de la Loire n’est pas un manque d’ouverture. C’est parfois simplement la meilleure façon de se détendre après une journée bien remplie. Au fond, le meilleur programme n’est pas toujours le plus récent. C’est souvent celui qui nous apaise, nous fait sourire et nous donne, le temps d’une soirée, la douce impression de retrouver un vieil ami.