Mais derrière cet engouement, beaucoup de femmes me posent la même question : le collagène est-il vraiment efficace ou s’agit-il surtout d’un argument marketing ?
Le collagène est une protéine naturellement présente dans notre organisme. Il constitue une grande partie de la structure de la peau, mais aussi des articulations, des tendons et des os. C’est lui qui contribue à la fermeté et à l’élasticité de la peau. Avec l’âge, sa production diminue progressivement. Dès la quarantaine, cette baisse devient plus marquée, ce qui peut se traduire par une peau moins ferme et l’apparition progressive des rides.
Tous les compléments de collagène ne se valent pas !
Le collagène brut est une molécule très volumineuse que l’organisme digère difficilement. C’est pourquoi la plupart des compléments utilisent aujourd’hui du collagène hydrolysé, aussi appelé peptides de collagène. Ces peptides sont de plus petites chaînes d’acides aminés, plus facilement absorbées par l’organisme.
Leur efficacité dépend notamment de leur poids moléculaire, exprimé en Daltons. Plus les peptides sont petits — généralement autour de 2000 à 5000 Daltons — plus leur absorption intestinale semble facilitée.
Certaines études suggèrent que ces peptides peuvent ensuite stimuler les fibroblastes, les cellules responsables de la production de collagène dans la peau. Mais cette synthèse dépend aussi de nombreux autres facteurs. Les fibroblastes ont besoin d’énergie pour fonctionner correctement, et cette énergie provient notamment des mitochondries, dont l’activité diminue progressivement avec l’âge. Autrement dit, soutenir la peau ne consiste pas uniquement à apporter du collagène, mais aussi à favoriser un environnement cellulaire qui permette aux tissus de continuer à se réparer et à se renouveler.
C’est pourquoi l’approche nutritionnelle reste essentielle : un apport suffisant en protéines, en vitamine C, en zinc ou encore en antioxydants contribue à soutenir les mécanismes naturels de production du collagène. Au fond, le collagène n’est ni une solution miracle… ni simplement un effet de mode. Il peut être un allié intéressant, à condition de l’intégrer dans une approche globale qui soutient l’énergie et l’équilibre de nos cellules.
Envie d’en savoir plus ? www.carinelaforet.com