bonheur

Test: Quel est mon score de bonheur ?

Pour ses recherches sur le bonheur, Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l’Université de Californie, a mis au point un petit « questionnaire de bonheur subjectif ». Traduit en français par le chercheur liégeois Jordi Quoidbach, il vous permet de calculer votre score de bonheur.

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Pour chacune des phrases et/ou questions qui suivent, choisissez le chiffre de l’échelle qui vous correspond le mieux.

1. En général, je me considère comme…

  • 1 → Pas très heureuse
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7 → Très heureuse

2. Comparée à la plupart de mes connaissances, je me considère comme…

  • 1 → Moins heureuse
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7 → Plus heureuse

3. Certaines personnes sont très heureuses d’une manière générale. Elles apprécient la vie quoi qu’il arrive, tirant le meilleur de chaque situation. Dans quelle mesure cette description s’applique-t-elle à vous ?

  • 1 → Pas du tout
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7 → Tout à fait

4. Certaines personnes ne sont pas très heureuses d’une manière générale. Bien qu’elles ne soient pas déprimées, elles n’ont jamais l’air d’être aussi heureuses qu’elles pourraient l’être. Dans quelle mesure cette description s’applique-t-elle à vous ?

  • 1 → Tout à fait
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7 → Pas du tout

Et ensuite ?

Ensuite, additionnez les chiffres que vous avez choisis : c’est votre score total de bonheur actuel. À titre indicatif, d’après une étude menée à l’Université de Liège, le score moyen des femmes belges est de 20,2 et celui des hommes belges de 19,2.

Ce test du bonheur est tiré du livre « Ménoptimiste », écrit par Marie-Françoise Dispa et illustré par © Karo Pauwels.


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