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Le matin, il est important de manger un petit-déjeuner sain pour avoir assez d’énergie jusqu’au déjeuner. Exit donc les tartines au Nutella et les céréales pleins de sucre. Aujourd’hui, on vous partage notre petit-déjeuner préféré, préparé avec seulement 3 ingrédients !
Le petit-déjeuner sain préféré de la rédac’
Repérée sur TikTok, cette recette a été testée et approuvée :
- Ecrasez une banane dans un bol
- Ajoutez un œuf entier et mélangez
- Rajoutez 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine et mélangez.
- On ajoute des pépites de chocolat ou des fruits rouges si on le souhaite
- Mettez le tout au micro-ondes pendant 3 minutes
- C’est prêt ! Retournez le bol dans une assiette, vous avez un joli cake tout rond !
@emericmso Petit déjeuner #healthy à faire en 5 minutes. #recette #recettefacile #recettehealthy #recetterapide #recettepetitdejeuner #recetteminceur #bowlcake ♬ She Share Story (for Vlog) – 山口夕依
En seulement 5 minutes, on a le petit-déjeuner parfait : on fait notamment le plein de protéines, de fibres et de magnésium. Parfait pour les celles qui n’ont jamais le temps !