Votre activité ne dépasse pas une heure ? Quelques verres d’eau suffiront à compenser les fluides perdus par la transpiration. Par contre, si votre dépense énergétique dure plus d’une heure, il faudra apporter à votre corps davantage de glucides pour l’aider à récupérer. Votre allié dans ce cas ? Le lait chocolaté !
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Une combinaison optimale de glucides et protéines
Le lait chocolaté, froid ou chaud, représente un excellent moyen de récupération. Il a aussi, apprend-on de la recherche clinique en nutrition sportive, le potentiel d’aider les sportifs à perdre un excès de gras corporel (grâce au calcium du lait) et d’augmenter leur masse musculaire.
Car en plus d’être composé d’environ 85 % d’eau, le lait chocolaté fournit une combinaison optimale de glucides et de protéines (27 g de glucides et 9 g de protéines pour une tasse). De plus, il regorge de nutriments tels que le sodium et le potassium, qui rétablissent l’équilibre des électrolytes perdus par la transpiration, ainsi que du calcium et de la vitamine D, qui favorisent une bonne santé générale des os, des muscles et du système cardiovasculaire. Et du côté du sucre et des calories, cette boisson de récupération équivaut à boire un verre de lait nature avec une demi- banane.
Cerise sur le gâteau, des chercheurs ont trouvé que boire du lait chocolaté après le sport permettait de diminuer les marqueurs musculaires du claquage comparé aux boissons aux hydrates de carbone.
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Une solution économique et réconfortante
Autre avantage du lait chocolaté : il est moins cher que d’autres boissons dédiée au sport. Et durant les saisons plus froides, comme en automne ou en hiver, le lait chocolaté non seulement aide à récupérer mais aussi à se réconforter et à se réchauffer.
Quoi de plus agréable que le doux parfum d’un cacao chaud juste après une activité extérieure ?
Chez Fairebel, le lait chocolaté s’est vu décerner, par « International Taste Institute » le prix de « Superior Taste Award » by the world’s best chefs en 2024.
Bref, en plus d’optimiser votre condition physique et votre santé en buvant du lait chocolaté Fairebel, vous contribuez à maintenir une production laitière durable et équitable.
Vous vous sentez l’âme d’un consomm’acteur ? Rendez-vous sur fairebel.com !