Le sport et ses contraintes. Un cliché battu en brèche par le padel. Un sport devenu très populaire auprès des plus de 50 ans, longtemps restés fidèles au tennis. Une pratique facile à apprendre, peu coûteuse et aux multiples bienfaits. Un sport convivial rapidement addictif pour le pratiquant. Faut-il le considérer comme une simple tendance ? Non pas, plutôt d’une véritable révolution dans la pratique sportive, recommandée pour garantir la pleine forme. Physique et mentale.
Un succès mondial
Contrairement à bien des tendances actuelles, le padel ne date pas d’hier et ne provient pas des Etats-Unis. C’est en effet en 1969 que l’on retrouve ses racines, et plus spécialement au Mexique. Tout a débuté avec un manque de place dans un jardin pour jouer au tennis. Ingénieux, l’homme d’affaires mexicain Enrique Corcuera décide alors de créer un petit terrain de 20 x 10 m entouré de murs de quelque 3 mètres de haut pour éviter de perdre ses balles de tennis. Sa raquette n’avait rien de celles utilisées aujourd’hui. Il s’agissait d’un simple batte plate réalisée en bois. Ce nouveau sport, encore marginal, se propagera d’abord en Espagne et en Amérique du Sud avant de débarquer en France, puis ailleurs, dans les années 90. Vu au départ comme une curiosité, le padel est devenu aujourd’hui LE sport à la mode.
Une discipline aux multiples bienfaits
Le padel est-il réellement accessible à tous les âges et niveaux ? Une question posée à David Moens, coach sportif : « sans aucun doute. Nul besoin de disposer d’une solide expérience sportive pour se lancer. A la cinquantaine, voire plus. Que du contraire, il se montre spécialement adapté aux joueurs débutants ou peu entraînés par la taille réduite du terrain ou le partage par deux de l’effort à consentir pour une partie. Contrairement au tennis, très technique, où l’on joue sur un terrain plus grand et généralement en un contre un. Se lancer dans la pratique du padel se révèle facile, par ses règles rapides à assimiler avec quelques heures de cours. »
Quant au maintien de la forme physique et le renforcement du bien-être mental, la pratique y contribue grandement. Par ses multiples atouts. David Moens l’explique : « Excellent sport cardio, le padel permet de renforcer sa souplesse et son endurance. Mais aussi la musculature des bras et des jambes, sujettes à la sarcopénie, fonte musculaire présente dès la cinquantaine. » La pratique du padel, à deux dans un espace réduit, peut également réduire certains troubles cognitifs liés à la ménopause, comme les problèmes de coordination, de concentration ou de coordination dans l’espace.
Une discipline positive également pour renforcer son bien-être mental, tout aussi important. Comme une partie se joue par deux, le padel se distingue par sa convivialité. On croise du monde, on joue entre amis et/ou on en rencontre de nouveaux. Sur le terrain, mais aussi lors de la tradition du verre partagé entre joueurs après la partie. Idéal pour les personnes seules en quête de tissu social. Et parfait pour oublier le stress du quotidien, dont on connaît les effets délétères sur la santé.
« Une partie peut aussi se disputer en mode intergénérationnel, avec les (petits-)enfants face aux (grands-)parents). Une façon de resserrer les liens familiaux en mode ludique. Il suffit juste d’adapter son jeu » souligne le coach.
Où et comment débuter le padel ?
Où trouver son club pour débuter le padel ? Face à l’engouement exceptionnel généré par la discipline les clubs se multiplient un peu partout en Belgique. Pour trouver le club le plus proche de chez soi, rendez-vous sur le site www.afpadel.be/les-clubs/ . Il suffit de taper son code postal pour disposer des coordonnées de tous les clubs et terrains disponibles dans sa commune.
Et quid de l’investissement ? Le coût horaire des cours de padel n’est pas uniforme et dépend principalement des options choisies, comme un cours collectif ou individuel. Le tarif horaire moyen atteint les 50 euros, avec un coût moindre pour le choix de cours collectifs. Côté équipement, le prix d’une raquette de Padel pour adulte (débutant) peut varier entre 90 et 190 euros selon les marques. Prévoir une raquette légère et de forme ronde pour débuter. Côté balles, pas de grosses dépenses à redouter non plus, avec un budget de 5 euros pour un set de 3 balles. Côté chaussures, elles seront bien adhérentes avec un soutien assuré pour les pieds. L’achat sur lequel ne pas lésiner sur la qualité, au risque de blessures possibles. La tenue sera identique à la pratique du tennis.