Zet je telefoon op stil, zet de televisie af, en lees. Eerlijk: wanneer was de laatste keer dat jij een boek verslond? Lezen is een aangenaam tijdverdrijf, en nog veel meer dan dat.
Ontdek deze vijf weldaden van lezen:
Stimulering van de hersenen
Je hersenen kan je trainen als een spier. Om ervoor te zorgen dat ze niet verslappen en sterk en gezond blijven, moet je ze oefenen. Studies tonen aan dat mentale stimulatie de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en dementie kan afremmen. Op naar het volgende hoofdstuk!
Verbetering van het geheugen
Om een boek te kunnen volgen moet je verschillende personages onthouden, hun verleden, hun intenties, hun geschiedenis, … Zeker als je aan het derde deel van een verhaal begint! Dat is een hoop informatie die je hersenen met verbazingwekkend gemak onthouden. Het meest indrukwekkende? Elke keer maken we nieuwe contacten tussen de neuronen en worden de bestaande synapsen versterkt. Lezen verbetert je geheugencapaciteit, en tegelijk ook je analytisch en synthetisch vermogen. Zoals wanneer je – nog voor je boek uit is – de moordenaar in je thriller ontmaskert…
Vermindering van stress
Wat de oorzaak van je stress dan ook is, lezen verlaagt sowieso je stressniveau door je mee te voeren naar een andere wereld. Het is een vorm van afleiding die je lichaam ontspant en je geest tot rust brengt. Bovendien kunnen bepaalde onderwerpen deze malaise verhelpen en voor meer innerlijke rust zorgen. Zo kan het lezen van spirituele teksten je kalmeren en zelfs je bloeddruk verlagen. Bepaalde boeken (bijvoorbeeld over persoonlijke ontwikkeling) kunnen mensen helpen die lijden aan stemmingsstoornissen en lichte mentale aandoeningen. En dat allemaal vanuit je zetel…
Ontwikkeling van kennis
Als je leest, vul je je hersenen met nieuwe informatie. Je kennis en je woordenschat worden rijker. Lezen beïnvloed ook je schrijfstijl: die wordt vlotter en foutlozer.
Toename van je aandacht en concentratie
In onze verbonden samenleving (denk aan mails, smartphones, sociale netwerken, …) waarin we voortdurend multitasken, wordt ons vermogen om ons te concentreren langs alle kanten aangevallen. Hyperactief gedrag wekt stress op en verlaagt de productiviteit. Als we een boek lezen, gebeurt het tegenovergestelde. Al onze aandacht wordt opgeëist door de intriges in het boek. Het is alsof de rest van de wereld verdwijnt en je helemaal opgaat in het verhaal…
En hoe zit het met jou? Welk boek verhinderde jou om te slapen, deed je huilen, benam je de adem, wil je opnieuw lezen of cadeau geven aan iemand?