Te lage bloeddruk meten
First things first: wat is een te lage bloeddruk? Een normale bloeddruk heeft een bovendruk lager dan 140 en een onderdruk lager dan 95. Zit je erboven, dan heb je vanzelfsprekend een te hoge bloeddruk.
Mannen hebben een te lage bloeddruk (ook wel hypotensie genoemd) als de waarden onder de 110/70 liggen. Bij vrouwen is dat lager dan 100/60. Maar let wel: van een te lage bloeddruk wordt pas ècht gesproken, wanneer iemand daadwerkelijk klachten ervan ervaart.
Klachten
De klachten verschillen van persoon tot persoon, maar de volgende komen regelmatig voor:
- Duizeligheid, vooral bij het opstaan na zitten
- Zwarte vlekken zien
- Wazig zicht
- Licht in het hoofd
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Flauwvallen
- Het koud of juist warm hebben
Oorzaken
Toch is het niet per se iets om je zorgen over te maken. Zie het eerder als een last – als je klachten hebt – dan dat het ongezond is. Sommige mensen hebben simpelweg van nature een lagere bloeddruk, in sommige gevallen ligt er een (variërende) oorzaak of aandoening aan de grondslag. Oorzaken kunnen bijvoorbeeld zijn:
- Hevige menstruatie
- Interne bloedingen
- Vochtverlies door overgeven
- Diabetes
- Stress
- Zwangerschap
- Hartritmestoornissen
- Bepaalde medicijnen
- Bloedarmoede
Behandeling
Als er geen duidelijke oorzaak te vinden is, zal je gewoonweg moeten leren omgaan met de klachten die je erdoor ervaart. Sta rustig op bij duizelingen, drink voldoende water om vochttekort te voorkomen, eet genoeg zout of drink theeën op basis van zoethout of voedingssupplementen met berberine.
Als je duizelig bent en denkt dat je flauw gaat vallen, kan het helpen om je benen te kruizen en tegen elkaar te drukken. Je bloeddruk stijgt dan, waardoor de klachten vaak afnemen. Ook je billen aanspannen of vuisten maken van je handen heeft een vergelijkbaar effect.
De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
Bronnen:
Viata, Gezondheid
Beeld:
Shutterstock