Tijdens de menopauze wordt het leven van sommige vrouwen helemaal overhoop gehaald door opvliegers. Die duiken om de haverklap op: zowel op het werk als thuis; zowel overdag als ‘s nachts. Tips om uw opspelende hormonen te temperen.
Doorgaans zijn de opvliegers er al nog voor het einde van de regels. Andere nevenverschijnselen, zoals vermoeidheid, vaginale droogte of gewichtstoename, zijn geniepiger. Deze “jojokuur” duurt gemiddeld een jaar, maar bij sommigen houdt hij veel langer aan en wordt zo een echte handicap.
ROODHEID EN ZWETEN
Opvliegers ontstaan omdat de bloedvaten aan de oppervlakte van de huid vernauwen. Hierdoor ontstaan warmteopwellingen die oprukken van het decolleté naar de nek en zo verder naar het gelaat. Dit gaat soms gepaard met roodheid en zweten. Opvliegers duren tussen de 30 seconden en enkele minuten (tot soms een halfuur) en worden vaak opgevolgd door koud zweet. Deze episodes keren soms 15 tot 20 keer terug per dag, zodat zij sommige vrouwen beletten om hun klassieke werkzaamheden te vervullen. ’s Nachts lossen zweetbuien elkaar af. Zij wekken de vrouw en veroorzaken zo soms slapeloosheid. Deze “mini-hittebuien” zijn van voorbijgaande aard en houden geen gevaar in, maar zij kunnen een echte bron zijn van vermoeidheid en depressie. Zij zijn soms heel variabel van de ene vrouw tot de andere, zowel in frequentie als in intensiteit, en de meeste vrouwen beleven dit telkens anders.
VERSCHILLENDE BEHANDELINGEN
De meest efficiënte behandeling is de hormonale substitutietherapie (HST) van de menopauze. Deze kan evenwel enkel worden opgestart vanaf het totale uitblijven van de regels. Door de hormonale tekorten te compenseren, verdwijnt 90 % van de opvliegers en dit al na enkele dagen. Omdat er strikte tegenindicaties zijn, valt dit enkel aan te raden indien de levenskwaliteit volledig is verstoord. Er wordt gekozen voor de minimale efficiënte dosis en het gebruik wordt zo kort mogelijk gehouden. Tibolone is een synthetisch hormoon en een goed alternatief, bijvoorbeeld voor vrouwen die via HST pijn aan de borsten ervaren. Fyto-oestrogenen uit soja is een niet-hormonale behandeling die geregeld wordt toegepast, ook al is hun efficiëntie zeer variabel en bestaat er weinig onderzoek naar de risico’s die gekoppeld zijn aan een lange-termijngebruik. In geval van tegenindicaties voor het gebruik van deze hormonen kunnen sommige psychotropen (geneesmiddelen die een invloed hebben op de psyche door het veranderen van fysiologische processen in het centraal zenuwstelsel), zoals antidepressiva, efficiënt zijn.
Sommige voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten, kunnen eveneens helpen: soja, venkel, broccoli, haver, salie, rijst, peulvruchten, noten en granen temperen opvliegers en zijn dus alleen maar aan te bevelen. Weet ook dat u beter niet te veel wijn drinkt of pikante gerechten eet, want zij helpen de lichaamswarmte toenemen.