Doorbreek je routine
Ons hele leven lang kunnen onze hersenen nieuwe zenuwcellen aanmaken. maar onze leefomgeving kan ervoor zorgen dat dit vermogen afneemt of zelfs verdwijnt. De hersenen houden namelijk niet van routine. Stap daarom eens uit je comfortzone en herontdek je jeugd! diverse studies hebben aangetoond dat stimulerende en ontspannende bezigheden (zoals tuinieren, knutselen, reizen of schilderen) onze geest fris houden. Wanneer we onze gewoontes doorbreken en andere dingen doen, gaan we ons daarover informeren of ontwikkelen we nieuwe kennis. En dat stimuleert dan weer onze hersenfuncties. kortom: doe gewoon wat je graag doet!
Haal je jeugd naar boven
Met een flinke portie nieuwsgierigheid is helemaal niets mis! En al zeker niet wanneer we niet alleen veel willen weten, maar ook wensen bij te leren. Een vreemde taal studeren, lezen, een instrument bespelen, musea bezoeken… Het zijn allemaal ideeën om de hersenen te voeden en neurale verbindingen te creëren. Zo blijven onze cognitieve functies op peil.
Verrijk je sociaal leven
Sociaal-affectieve uitwisselingen voeden het brein en stimuleren de vorming van nieuwe neuronen. Dat is natuurlijk een uitstekend excuus om vrienden uit te nodigen, deel te nemen aan workshops, yogalessen te volgen en zelfs te chatten op discussieforums.
Bedrijf de liefde
Ook een actief seksleven zou onze hersencapaciteit bevorderen. Lichamelijk varen we er natuurlijk wel bij, maar liefdesrelaties bespoedigen ook de productie van oxytocine (dat we ook wel het bindingshormoon noemen). “Wanneer oxytocine wordt afgegeven, activeert ze de dopamine. Dat is een essentieel chemisch element dat ons zin geeft om te leven”, vertelt prof. Sablonnière, schrijver van het boek Le Cerveau – Les clés de son développement et de sa longévité.
De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief
Beeld © Shutterstock