A quoi servent les oméga-3 ?
Ces acides gras sont des composants importants de toutes les membranes cellulaires de notre organisme, ils sont donc indispensables au bon fonctionnement des cellules et particulièrement à celles du cerveau. En effet, il faut un apport suffisant en oméga-3 pour assurer un bon développement du cerveau (aussi bien pendant la grossesse que pendant la deuxième partie de notre vie).
En plus de cela, les oméga-3 sont également responsables de la réponse inflammatoire. Si on en manque, une inflammation chronique généralisée de faible intensité se développe. Non perceptible, elle augmente pourtant le risque de maladie cardiovasculaire. Selon une étude récente publiée en 2021*, une carence en oméga-3 est même aussi néfaste pour la santé que le tabac…
Par ailleurs, lorsqu’on maintient un bon taux d’oméga 3, on réduit les risques d’hypertension et de mortalité. Cela influence positivement la mémoire des personnes âgées, cela peut aider les personnes souffrant de dépression légère ou modérée ainsi qu’aider lors des premiers stades de la maladie d’Alzheimer !
Où les trouver ?
Notre organisme ne produisant pas lui-même les oméga-3, il faut les trouver dans l’alimentation. Malheureusement, ils ne sont présents que dans les poissons gras et les algues sous leur forme active. Pas étonnant que 9 Belges sur 10 sont en carence ! Afin d’y remédier, on peut les consommer sous forme de supplémentation à raison d’1 g d’acides gras oméga-3 actifs (EPA + DHA) par jour. Ceci pourrait éviter plus de 7.000 problèmes cardiovasculaires par an en Belgique chez les plus de 55 ans. **
* Mc Burney 2021 – étude réalisée pendant 11 ans sur 2.240 personnes
** Frost & Sullivan, 2016
Vista-Omega 3, une solution pour les carences
Vista-Omega 3 est un complément alimentaire de haute qualité, composé d’acides gras oméga-3 d’origine marine. Chaque gélule apporte 1 gramme d’oméga-3 sous ses formes actives EPA et DHA.
C’est l’apport quotidien conseillé par La Ligue Américaine pour le Coeur. Vista-Omega-3 propose ce complément sous forme purifiée, de qualité pharmaceutique et très digeste, en une seule gélule par jour. Disponible en pharmacie.
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