1. Hydrater son décolleté matin et soir, sans exception
Le décolleté souffre souvent d’un oubli cosmétique : on s’arrête trop souvent au menton ! Et pourtant, il a besoin d’autant (voire plus) d’hydratation que le visage. Choisissez une crème riche en acide hyaluronique, collagène ou vitamine E, et appliquez-la par mouvements ascendants.
Astuce : utilisez votre sérum visage sur le cou et le haut de la poitrine, avant votre crème. Ce petit rituel booste l’élasticité.
2. Exfolier en douceur, une fois par semaine
Les cellules mortes ternissent l’éclat de la peau. Optez pour un gommage doux (enzymatique ou à grains fins), sans frotter trop fort. Une peau lisse capte mieux la lumière et les actifs de vos soins.
3. Masser pour tonifier et raffermir
Le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique. Chaque jour, après votre crème, réalisez de petits mouvements circulaires du centre du buste vers les épaules. Vous pouvez aussi tapoter légèrement avec le bout des doigts pour dynamiser les tissus.
Bonus sensoriel : essayez les gua sha ou les rouleaux de jade, particulièrement efficaces (et agréables !) sur le cou et le décolleté.
4. Adopter une posture droite et gracieuse
Une belle tenue, c’est aussi une question de maintien. Se tenir droite redessine naturellement le buste, allonge la silhouette et évite les plis formés par l’affaissement. Imaginez qu’un fil vous tire du sommet du crâne vers le ciel… et respirez profondément.
5. Faire des exercices ciblés
Muscler les pectoraux soutient et rehausse la poitrine. Voici deux mouvements simples à intégrer à votre routine :
L’exercice du « prière » : paumes contre paumes, coudes à hauteur de poitrine, pressez les mains l’une contre l’autre pendant 10 secondes. Répétez 10 fois.
Les pompes murales : debout face à un mur, mains à plat, fléchissez les bras en gardant le corps droit. 2 séries de 15 répétitions suffisent pour commencer.
6. Se protéger du soleil, été comme hiver
Le soleil est l’ennemi numéro un du collagène. Même en hiver, appliquez une protection SPF sur le décolleté (et le cou !). Optez pour une crème légère, invisible et hydratante. Le réflexe à adopter dès le matin, même sous les pulls.
7. Choisir une lingerie bien adaptée
Un bon maintien est essentiel, surtout après 50 ans. Exit les soutiens-gorge trop serrés ou sans forme. On mise sur une lingerie confortable et structurée, qui respecte la forme naturelle de la poitrine et soutient sans comprimer.
Conseil lingerie : les modèles à armatures douces ou les brassières gainantes allient esthétique et bien-être.
8. Dormir dans la bonne position
Dormir sur le côté favorise les plis entre les seins au réveil. Si possible, préférez dormir sur le dos. Et pour les inconditionnelles du sommeil latéral : investissez dans des coussinets anti-plis ou des tops de nuit spécifiquement conçus pour protéger le décolleté.
9. Bien s’habiller, subtilement
Le bon vêtement peut sublimer votre décolleté tout en le protégeant. Les matières fluides, les cols en V doux (ni trop profonds, ni trop serrés) et les étoffes naturelles comme le coton ou la soie sont vos alliés.
Évitez : les matières synthétiques qui peuvent irriter la peau fine du buste, ou les coupes trop rigides qui “cassent” la silhouette.
10. Offrir un soin ciblé de temps en temps
Pourquoi ne pas s’offrir, ou se faire offrir, un soin professionnel “buste et décolleté” dans un institut ? Modelage drainant, enveloppement raffermissant, radiofréquence douce… Ces gestes experts redonnent éclat et tonicité à cette zone souvent négligée.
À retenir
Prendre soin de son décolleté, c’est prolonger la beauté naturelle bien au-delà des années. C’est aussi, et surtout, une manière délicate de se reconnecter à sa féminité, avec douceur et élégance. À 50 ans et plus, le charme ne s’efface pas : il s’affine.
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© Illustration : Shutterstock