Drink, drink, drink
Voor alle duidelijkheid: we hebben het hier over water. De lucht aan boord van een vliegtuig is immers erg droog waardoor je lichaam uitgedroogd raakt. Vermijd in die optiek ook alcohol, dat maakt het alleen erger. De eerste tekenen van vochttekort zijn hoofdpijn. Dat laatste kan uiteraard ook komen door het drukverschil maar een gebrek aan vocht gaat het gevoel zeker versterken. Beperk ook je hoeveelheid koffie. Voldoende drinken: gelijk één van de beste anti-jetlag tips.
Beweeg tegen jetlag
Een vlucht die soms tot negen uur of meer duurt, betekent ook dat je langdurig stilzit. Dat is slecht voor de doorbloeding van je lichaam en vooral jouw benen. Sta daarom regelmatig eens op en loop het gangpad op en neer. Vooral ‘s nachts wanneer iedereen slaapt, kan je dat erg makkelijk. Het ontspant je, doet je lichaam goed en je kan zo ook beter weer inslapen.