3. Intelligent bewegen
Een uur joggen per dag is … slecht. Niet alleen door de schokken ter hoogte van de gewrichten, maar ook omdat te veel sporten de productie van oxydatiemoleculen bevordert. Beter nog is te gaan wandelen in plaats van weg te zakken voor de tv, die bovendien een bron van elektromagnetische straling is. De beste raad die men kan geven is: verander bij het sporten regelmatig van ritme, daardoor verhoogt op natuurlijke wijze de productie van groeihormonen en wordt de celveroudering afgeremd.
4. De beloften van de genoomgeneeskunde
Omdat we niet allemaal hetzelfde verweer hebben tegenover de verschillende vervuilingsbronnen, is het interessant te weten hoe het met ons staat en wat ons organisme aankan, vooraleer we het opgeven, ons laten gaan en een of andere ziekte ontwikkelen. Dat soort informatie krijgen we van het preventieve genoomonderzoek, dat enkele artsen bij ons al aanbieden. Waarover gaat het? Van de ongeveer 30.000 genen is slechts 11% betrokken bij monogenetische ziektes (waarbij één gen overeenkomt met één ziekte). De andere genen, dus ongeveer 26.000, treden samen op en hun expressies zijn afhankelijk van persoon tot persoon maar hebben ook te maken met de kwaliteit van ons leefmilieu.
De beschikbare databanken worden steeds omvangrijker en daardoor kunnen we tegenwoordig het volledige belang van een persoonlijke behandeling beter begrijpen. Weten waarom we gevoelig zijn voor een bepaalde aandoening of een bepaald giftig product, de doeltreffendheid van voorgeschreven geneesmiddelen en hun werking in de stofwisseling beter afstellen, dat zijn de vele uitdagingen voor deze sector in volle expansie. Gekoppeld aan de studie van biologische markers zou de genoomgeneeskunde diverse degeneratieve ziektes kunnen voorkomen en de staatsuitgaven voor de terugbetaling van de gezondheidszorg doen dalen, maar ze zou ook de patiënt verantwoordelijkheid kunnen bijbrengen voor zijn eigen gezondheid en hem in staat stellen zijn leven zelf in handen te nemen, in volle bewustzijn maar ook in harmonie met de omgeving. Wordt ongetwijfeld vervolgd.