Checklist voor een zorgeloze zomer

Muggenbeten, zware benen, blaasontsteking…: de vakantieperiode heeft zijn eigen pakketje met onaangename verrassingen. Maar een correcte aanpak en een beetje gezond verstand kunnen wonderen doen!

LAAT HET BLOED STROMEN

Een slechte bloedcirculatie en zware benen duiden op een forse toename van de temperatuur. In de beginfase veroorzaakt dit lichte ongemakken. Let er op dat symptomen met de tijd niet erger worden.

1^e STAP : pas uw LEVENSHYGIËNE aan
Er is geen geheim om de bloedcirculatie te verbeteren: er dient meer bewogen en gezonder gegeten. Een regelmatige fysieke activiteit jaagt meer bloed door de aderen. Hierdoor worden aderontstekingen in de benen vermeden en ontstaat geen pijn die op termijn kan leiden tot zwellingen of spataderen.

2^e STAP : denk FYTOTHERAPIE
De fytotherapie is een van de beste wapens om aderproblemen aan te pakken. De druivenstok, de muizendoorn, de Indische kastanje en de hamamelis zijn rijk aan antioxidanten met ontstekingswerende eigenschappen. Zij werken in op ontstekingen op de aderwand en op hun stevigheid. Hierdoor verzacht de pijn en wordt de doorstroming bevorderd, waardoor oedemen afnemen.

3^e STAP : MASSEREN!
Voer langs weerszijden van de benen cirkelvormige bewegingen uit terwijl u met de handen een zachte druk uitoefent. Hou de 4 vingers stevig en vlak. Begin met de voetzool en klim zo op via de enkel tot bovenaan de dij. Herhaal dit 3 tot 5 minuten per been, ’s morgens en ’s avonds.

Dit gaat vlotter met een crème die in de koelkast is geplaatst, en kamfer of menthol bevat die voor een fris gevoel zorgen.

ER IS GEEN GEHEIM OM DE BLOEDCIRCULATIE TE VERBETEREN: ER DIENT MEER BEWOGEN EN GEZONDER GEGETEN. EEN REGELMATIGE FYSIEKE ACTIVITEIT JAAGT MEER BLOED DOOR DE ADEREN. HIERDOOR WORDEN ADERONTSTEKINGEN IN DE BENEN VERMEDEN EN ONTSTAAT GEEN PIJN DIE OP TERMIJN KAN LEIDEN TOT ZWELLINGEN OF SPATADEREN

GEEN REISZIEKTE!

In de boot, het vliegtuig, de trein, een bus of een attractie: het gevoel van reisziekte hebben we allemaal al wel eens ervaren. Met misselijkheid, duizeligheid, een gejaagde ademhaling, overmatig zweten, bleek worden en hoofdpijn als gevolg. Wat we er aan doen? R Calm dimenhydrinate® is een geneesmiddel dat meer dan 8 uur lang actief is tegen reisziekte. In te nemen ½ tot 1 uur voor het vertrek. U kunt ook zachtere alternatieven uitproberen zoals homeopathische geneesmiddelen (Coculine®), gember en sommige etherische oliën, zoals pepermunt. Vraag uw apotheker om advies.

BZZZ! BZZZ! LET OP VOOR ALLERGIEËN

Het gif van bijen en wespen bevat eiwitten die bij sommige personen allergische reacties kunnen uitlokken. Vanaf de eerste steek kan de zwelling zich snel uitbreiden tot een algemene netelroos, een oedeem (zwelling) ter hoogte van de hals, de keel en de tong, misselijkheid en braken. Dit eventueel vergezeld van ademtekort, een brutale daling van de bloeddruk en bewustzijnsverlies. Dat is de anafylactische schok, de zwaarst mogelijke allergische reactie, die dodelijk kan zijn indien de persoon in kwestie niet snel wordt verzorgd.

Voorzorgen

• Indien u niet weet of u allergisch bent, maar u bent gestoken en u constateert een van de hierboven symptomen in de minuten die volgen: haast u dan meteen naar de Spoed!
• Als u weet dat u allergisch bent voor een bijen- of wespensteek moet u altijd een zelf-injecteerbare dosis adrenaline bij u hebben. Raadpleeg ook een allergoloog indien u reeds een erge reactie had op een steek. Hij kan een desensibiliseringstherapie suggereren.