Anti-âge : 10 aliments qui boostent notre production de collagène

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6. L’os à moëlle

Les os et la moëlle sont en grande partie faits de collagène. Ils sont riches en glycine et en proline, des protéines très importantes pour la peau mais aussi les os et les articulations.

7. Les graines germées

Concentrées en vitamine C, les graines germées participent à la synthèse des fibres de collagène.

8. Les fruits rouges

Les fruits rouges sont riches en lycopène, une substance anti-oxydante qui favorise la sécrétion de collagène.

9. Les oeufs

Les œufs sont riches en acides aminés que notre corps transforme en collagène.

10. Les oléagineux

Amandes, noix, noisettes ou graines de lin, les bonnes graisses des oléagineux protègent les cellules des radicaux libres.


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