Une vraie petite bombe nutritionnelle
On ne pense pas assez à consommer des dattes, pourtant elles sont excellentes pour la santé. Fatiguée d’être fatiguée ? Ce fruit miraculeux peut vous aider ! Originaire du Nord de l’Afrique, la datte a une valeur nutritive très complète. Elle est connue pour sa richesse en fibres, ses propriétés antioxydantes, ses vitamines et ses minéraux. De plus en plus de médecins/nutritionnistes les préconisent à leurs patients. Manger 3 dattes par jour permet de faire plein d’énergie ! Outre le fait d’être très nourrissante, elle met en éveil les papilles. Alors, prêt à voyager au Moyen Orient ?
Les bienfaits des dattes : des incroyables pouvoirs
Mais quels sont les secrets des dattes pour être aussi adulées ? En plus de combler les petites faims, elles sont source d’énergie ! Grâce à leurs glucides, elle permet d’être en pleine forme. Ces fruits contiennent un nombre important de fibres qui facilitent la digestion et préviennent la constipation. Le magnésium et le fer sont également présents en grande quantité. Elles sont très appréciées par les sportifs pour leur richesse en glucides, permettant ainsi de récupérer de l’énergie rapidement. Selon certaines études, elles diminuent aussi les risques de maladies cardiovasculaires et de cancer.
Bon à savoir
Les dattes sèches sont beaucoup plus caloriques que les dattes fraîches, car elles contiennent plus de sucres et moins d’eau. Si vous êtes diabétiques ou en surpoids, mieux vaut consommer des dattes fraîches. En manger avant la période hivernale permet à votre corps de mieux résister aux agressions extérieures. Elles sont excellentes également pour stimuler le cerveau. Toutefois, n’en abusez pas pour éviter tout effet laxatif.
Un délice, n’est-ce pas ?