Reformer pilates is een fitnessmethode die de laatste jaren sterk aan populariteit heeft gewonnen, niet in de laatste plaats vanwege de beroemdheden die er dol op zijn, waaronder de iconische Jennifer Lopez. Deze vernieuwende trainingsvorm combineert traditionele pilates-oefeningen met speciale apparatuur, waaronder de ‘reformer’ – een soort toestel waarmee je een aantal speciale oefeningen kunt doen. Ook voor 50+ vrouwen is het een super effectieve manier om fit te blijven, zowel voor lichaam als geest.
Wat is reformer pilates?
Reformer pilates vindt zijn oorsprong in de klassieke pilates, ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw. Wat Reformer pilates onderscheidt, is het gebruik van de reformer, een speciaal ontworpen apparaat dat bestaat uit een verend platform, een soort schuifkarretje en verstelbare weerstandsmechanismen. Door deze combinatie kun je heel gerichte oefeningen doen die zich richten op kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie. Door middel van glijdende bewegingen op de reformer worden diverse spiergroepen geactiveerd, wat resulteert in een algehele versterking van het lichaam.
Gecontroleerde bewegingen
Jennifer Lopez staat bekend om haar fitheid en energie, en ze zweert dus bij reformer pilates als een integraal onderdeel van haar fitnessroutine voor een strak lichaam als dat van haar. Door de gecontroleerde en gevarieerde bewegingen helpt reformer pilates bij het ontwikkelen van sterke, slanke spieren en het bevorderen van een gezonde lichaamshouding.
Dat willen wij ook! Zo start je ermee.
Reformer pilates doe je in het algemeen bij een fitnesstudio, zoals Release in Antwerpen of Charlotte Studio in Brussel. Het is dan zeer belangrijk om sokken mee te nemen met grip (sokken met plastic bolletjes eronder).
Voor degenen die de voorkeur geven aan het comfort van hun eigen huis, zijn er draagbare en opvouwbare reformers beschikbaar die gemakkelijk in kleine ruimtes kunnen worden opgeborgen. Online platforms bieden virtuele reformer pilateslessen met begeleiding van een instructeur. Of je nu kiest voor het gemak van thuis of de stimulerende omgeving van een sportschool, we weten in ieder geval dat reformer pilates een zeer effectieve trainingsmogelijkheid is.
De leukste berichten van Fifty & Me in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
Beeld © Shutterstock