Getest: een lagere biologische leeftijd door een gezondere levensstijl

Leestijd: 2 minuten

Dankzij een holistisch programma op basis van sport, voedingsadvies en relaxatie maakt Aspria Brussels Royal La Rasante het mogelijk uw biologische leeftijd te verlagen. Wij deden de test.

Al sinds haar bestaan gaat de mensheid op zoek naar de Fontein van de Eeuwige Jeugd, maar toch blijkt het onmogelijk de tijd die zijn sporen nalaat stil te zetten. We hebben geen vat op onze genen, noch op ons metabolisme of op het milieu. Onze levensstijl, die invloed heeft op onze gezondheid en dus op onze jeugdigheid, hebben we echter wel zelf in handen. Het is dan ook op basis van dat idee dat Aspria Brussels Royal La Rasante AspriaPro lanceerde, een holistisch programma dat iedereen, ongeacht hun leeftijd, begeleidt op de weg naar vitaliteit.

Eerste stap

aspria-life-magazineHet bepalen van de biologische leeftijd tijdens een afspraak met een AspriaPro Expert. De hoeveelheid tests is indrukwekkend. Naast de BMI (body-mass index) worden de bloeddruk, de cholesterol en de suikerspiegel gemeten, maar ook het uithoudingsvermogen (met de VO2 max), de verhouding spiermassa versus vetmassa, het postuur en de weerstand tegenover stress en oxidatieve stress,… Er wordt ook een gedetailleerde vragenlijst over de levensstijl ingevuld (roken, alcoholconsumptie, slaap,…).

Wanneer ik de resultaten krijg, ben ik verrast: ondanks mijn gebrek aan sport het voorbije jaar ligt mijn biologische leeftijd toch acht jaar lager dan mijn echte, vooral dankzij gezonde gewoontes en veel plantaardige voeding (de hoeveelheid antioxidanten wordt gemeten op de huid).

Toch zal ik niet op mijn lauweren mogen rusten…

Om mijn biologische leeftijd te behouden, zal ik aan mijn zwakke punten moeten werken (de verhouding vetmassa/spiermassa). De coach raadt me aan om ‘idealiter’ twee of drie keer per week 30 minuten cardio te doen (goed doorstappen, fietsen,…) en minimum 30 minuten spierversterking, door te fitnessen, groepslessen te volgen of (mijn geliefde) yoga te beoefenen. En dat zes maanden lang. Om mijn voedingspatroon nog te verbeteren raadt hij mij ook aan om meer water te drinken, ’s morgens te ontbijten, ’s middags proteïnen te integreren (gevogelte, vis, eieren, noten) en ’s avonds veel groenten en peulvruchten te consumeren.

In de fitnesszaal legt een personal trainer me perfect uit hoe het spierstelsel in elkaar zit, toont hij mij hoe de apparaten te bedienen en stelt hij een sessie met oefeningen op maat (en dus gewichten) voor, zodat ik sneller resultaat kan boeken. Na twee maanden sport ziet mijn lichaam er zichtbaar strakker uit en is mijn ‘jonge’ biologische leeftijd stabiel gebleven.


www.aspria.com

 


© Fiftyandme 2024